허브

그만 먹으려 했는데.... 정신차려보니 한 그릇 뚝딱인거.... 나만그래...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ? 이마 때리면 식욕 없어진댘ㅋㅋㅋ 오늘 부터 당장 시작이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

살 빼려면 ‘식사 타이밍’도 조절 아침식사는 포만감 ↑, 늦은 저녁식사는 식욕↑ 한 끼만 몰아서 섭취, 오히려 뱃살 늘어날 수도 [123RF] 고된 다이어트를 성공한 후 체중을 계속 유지하려면, 애초부터 빠른 속도로 살빼려는 욕심을 버려야 한다. 장기적으로 체중을 유지할 수 있는 다이어트법이 필요하며, 이...

3만∼4만 원은 훌쩍 넘는 게 포인트다. 맥주는 500cc가 아닌 300cc여서 재주문율이 높고, 바삭한 닭날개튀김 때문에 식욕이 자극되어 다른 메뉴를 더 주문하게 된다. 추가 주문을 많이 하지 않고 나가더라도 대기 중인 새로운 손님으로 바로 교체되기 때문에 업장 입장에서 괜찮은 전략이다. <이미지를 클릭...

그게 내 체질과 맞지 않는 거라면 돼지고기나 양고기 위주로 먹어보자. 혹은 이전까지 단 음식이 당기면 무조건 사탕이나 초콜릿을 먹었는데 식욕을 억제하는 지압을 하거나, 체질에 맞는 차로 바꿔보자. 그리고 이게 나쁘지 않다면 다른 것도 한번 시도해보자는 겁니다. 말씀을 들어보니 다이어트를 위해...

고단백 아침 식사 고단백 아침 식사는 하루종일 간식과 식사량을 줄이는 데에 도움이 된다. 하루 중 아침식사를 많이 하는 것이 체중 조절에 효과적인 것은 소화 과정과 인슐린 기능이 아침에 가장 활발하게 이뤄지기 때문이다. 이때문에 같은 양의 식사라도 아침보다 저녁에 먹는 사람은 더 많은 지방이 몸...

레시피가 넘쳐나고 있다. GS25 대게딱지장 제공량 : 80g / 가격 : 3,500원 종이 포장을 벗겨, 뚜껑을 열면 대게딱지장이 진공으로 포장되어 있다. 포장을 뜯으면 다소 난감한 비주얼의 대게딱지장이 모습을 드러낸다. 흡사 갯벌과 비슷한 회색빛. 미관상 식욕이 당기지는 않지만, 대게 냄새가 최고다. 마치...

연구에선 아침 식사로 달걀을 먹은 과체중 여성은 베이글을 먹은 여성보다 체중이 65%, 복부 지방이 34%까지 감소한 것으로 나타났다. 달걀은 아침식사로 섭취할 때 활용도 역시 높다. 삶은 달걀은 물론, 후라이, 스크램블에 이르기까지 취향에 따라 다양한 조리법을 선택할 수 있다. 2. 바나나 바나나는 ...

연구에선 아침 식사로 달걀을 먹은 과체중 여성은 베이글을 먹은 여성보다 체중이 65%, 복부 지방이 34%까지 감소한 것으로 나타났다. 달걀은 아침식사로 섭취할 때 활용도 역시 높다. 삶은 달걀은 물론, 프라이, 스크램블에 이르기까지 취향에 따라 다양한 조리법을 선택할 수 있다. 바나나 바나나는 식이...

식품을 위주로 섭취하는 것이 좋다. 특히 단백질, 식이섬유, 불포화지방이 풍부한 음식들은 포만감을 높여 칼로리 섭취량을 줄이는 데에 도움이 된다. 그런가 하면 다이어트엔 ‘공공의 적’인 음식들도 있다. ▶ ‘환상의 궁합’ 치맥(치킨ㆍ맥주)=여름 단짝인 치킨과 맥주는 다이어터들이 피해야 할 첫 번째 ...

같은 발효 식품에 초점을 맞추고 있다”며 “통곡물과 식물성 식품, 발효식품을 강조한 한식 패턴을 잘 따라할 경우 체중감량과 전반적인 건강에 도움을 얻을 수 있다”고 했다. 그러면서 “한국이 미국보다 비만율이 낮다”라는 설명도 덧붙였다. ‘식재료·발효식품·조리법’ 한식 다이어트의 요소 크리스틴 커크...