허브

때우고 소파에 앉아 쉬다가 잠들기도 할 터. 그런데 저녁은 피로를 풀고 하루를 마무리하는 시간이다. 피로를 푸는 데 있어서 비타민주사보다 더 효과가 좋고 하루를 기분 좋게 마무리하는 방법이 있다. 나를 10년 더 젊고 건강하게 만들어 줄 저녁 습관, 바로 10분 산책이다. 경쾌한 느낌으로 10분 정도 걷...

그 결과, 지방은 식후 한 시간 만에 장에서 분해되어 혈류로 들어가는 것으로 나타났다. 허리의 지방 조직에 붙잡혀 세포 속에 저장되는 데까지 걸린 시간은 3~4시간에 불과했다. 특히, 저녁에 먹는 음식이 허리에 잘 쌓였다. 저녁에 지방 30g을 섭취하면 허리 주변에 2~3티스푼 분량의 지방이 축적된다. 이...

충남 보령시 오천면 충청수영로 839-10 문의 : 041-933-9333 하니쌈밥 충청남도 보령시 오천면 충청수영로 839-10 하니쌈밥 식후 산책은 드라마 속으로, 충청 수영성과 청소역 충청 수영성 충청 수영성 오천항은 인기 드라마 <동백꽃 필 무렵>의 촬영지이다. 주인공인 동백과 용식이 함께 걷던 바닷가 언덕...

서울 중구 정동길 33 영업시간: 평일 10:00 – 21:00, 토요일 12:00 – 21:00, 일요일 11:00 - 20:00 가격: 슈퍼 파워 샐러드 13,000원, 아보카도 샌드위치 9,500원 후기(식신 솜솜별): 정동길 근처라 분위기가 좋고, 식사 후에 산책하면 완전 좋아요! 파니니, 샐러드 둘 다 너무 맛있고 푸짐해요! 재방문 의...

운동은 아니다. 식사후 걷기도 훌륭한 운동이다. 특히 우리 몸은 밥을 먹은 후에 가벼운 움직임을 원하므로 걷기는 최적의 운동인 셈이다. 여기에 보너스처럼 제공되는 다양한 혜택도 있다. 먼저 소화 개선을 들수 있다. 식후 운동은 위장운동을 돕는 효과가 있어 평소 소화가 잘 되지 않는 사람은 소화제에...

“밥 먹고 앉아있기, 담배처럼 해로워” 식후 한 시간 30분 이내 걸으면 혈당 낮아져 美 연구 “몇 분이라도 걸으면 효과있어” [리얼푸드=육성연 기자] 밥을 먹고 바로 앉아서 업무를 보거나 쇼파에 앉아 TV를 보는 일은 평범한 일상이다. 하지만 이 중에는 당장 고쳐야 할 습관이 공통적으로 들어있다. 바로 ...

공기를 환기하면 이산화탄소는 배출되고, 신선하고 새로운 공기가 실내에 들어와 정신이 맑아져 졸음을 물리치는 데 도움이 될 수 있다. 4. 양치하기 식후 잠이 밀려온다면 양치질을 해보는 것은 어떨까? 치약 성분가운데 멘톨 성분이 함유되어 있는데, 멘톨은 뇌의 기능을 활성화시켜 두뇌를 깨우는데 도움...

활발해져…면역력 강화에도 효과 반신욕은 따뜻한 물에 하반신만 담그는 목욕법으로 체지방 분해에 도움이 된다. 체온이 1도 올라가면 우리 몸의 생화학적 반응이 10% 정도 높아져 신진대사가 활발해지기 때문이다. 한 연구에 따르면 반신욕을 1시간 동안 하면 30분 산책을 한 것과 동일한 칼로리를 소모한다...

공개한다. 제주산 식재료로 요리하는 이탈리안 레스토랑과 제주전통 메밀요리전문점, 명물 김말이를 파는 포장마차까지 다양한 곳을 접할 수 있다. 정성이 가득한 음식과 신선한 재료, 후한 인심이 담긴 진짜 제주 로컬 맛집을 가족과 탐방해보면 어떨까. 식사 후 가족과 느긋한 마을 산책까지 즐긴다면 두...

명소를 소개해 드리겠습니다. 봄시즌 여행을 계획하시는 분들은 참고해 보시길 바랍니다. 1. 동학사 등나무꽃 동학사 등나무꽃 풍경 / 사진=heajung_park 인스타그램 ◆ 충남 공주시 동학사1로 295 ◆ 동학사 계곡에 위치한 등나무꽃 군락지 ◆ 식당에서 식사 후 계곡 이용 ◆ 보랏빛 등나무·흰색 등나무 명소 5...