허브

담 결림에 좋은 음식 가끔은 잠을 자고 일어났을 때 잠을 잘못 자서 목이 굉장히 아프다거나, 오랫동안 운전을 해야 하는 상황이 있어 어깨를 긴장하고 장시간 운전했을 때 근육이 뻣뻣하게 뭉치는 듯한 느낌이 들 때가 있다. 이런 경우 담 결린다고 표현한다. 근육은 전체가 혈액 덩어리라고 해도 무방하여...

어깨 결림의 원인은 다양하다. 대수롭지 않게 여기고 방치할 경우 만성통증으로 이어지기 쉽기 때문에 적극적인 치료와 평소 꾸준한 관리가 중요하다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2021년 5월호(128호) 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 스마트폰이나 컴퓨터에 집중하다 보면 머리가 앞...

박근혜 전 대통령이 서울성모병원에서 어깨 수술을 받으면서 원인 질환인 '회전근개 파열'에 대한 관심이 높다. 병원 측에 따르면 박 전 대통령은 어깨관절 부위를 덮고 있는 근육인 회전근개가 파열됐고 석회가 쌓여 어깨가 굳어지는 증상도 동반돼 치료를 받고 있다. 회전근개 파열은 4개 근육 중 일부 또...

미끄러지듯이 눌러 주는 것이 좋습니다. 이 자극은 위의 소화를 도와주는 역할을 합니다. 5. 발가락 관절 전체가 단단한 경우 ⇒ 목과 어깨 관절이 안 좋은 싸인 어깨 결림으로 고생하고 있는 경우 발가락 관절을 눌렀을 경우 큰 통증을 느낄 수 있는데요. 운동 부족으로 근육이 굳어있는 사인이 될 수도 있...

바람에서 제법 찬 기운이 돌기 시작하는 것이 정말 겨울이 금방 찾아올 것 같은 늦가을과 초겨울 사이, 이 시기에는 그래서 더 허기가 지나 봐요. 몸으로 전해지는 노쇠한 기운들, 그리고 겨울로 접어들기 직전 움츠러들기 시작하는 어깨 결림을 보강하기 위해서 말이죠. 아빠다리하고(가부좌 틀고) 이틀을...

고치기 쉽지 않다. 너무 익숙해져 잘못됐다고 인식하지 못하기 때문이다. 특히 ‘신체’에 관한 잘못된 버릇은 더 고치기 어렵다. 자기도 모르게 앉을 때 뒷목에 힘이 들어간다든지, 가만히 서 있을 때 한쪽 골반에 힘이 실리는 경우처럼 말이다. 이로 인해 생기는 어깨결림, 허리통증은 하루아침에 생겨난 잠...

‘고침단명(高枕短命)’이라는 말이 있다. 베개를 높이 벨수록 그 만큼의 수명이 짧아진다는 의미다. 이는 일면 과학적인 근거가 있다. 너무 높은 베개는 수면 중 호흡 곤란을 불러올 가능성이 크고, 산소와 혈액 공급을 어렵게 만들어 결국에는 피로와 두통, 목, 어깨, 허리 통증의 원인이 되기도 하는 것으...

개선에도 좋은 식품입니다. 혈압 조절을 돕는 작용을 하기 때문에 여러 음식에 넣어 먹으면 좋습니다. 3. 당근 당근은 풍부한 베타카로틴 성분이 체내에서 비타민 A로 변화하면서 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 자주 섭취하면 저혈압의 증상 중 하나인 냉증이나 어깨 결림 등의 완화에도 도움을 줄 수 있습...

작지만 강하다! 동전 크기의 작은 파스가 이렇게 후끈후끈 할 수가 있나? 싶을 정도로 강력한 힘을 가진 동전 파스가 있다. 바로 로이히츠보코 동전 파스다. 한국인들에게는 156매와 78매가 들어있는 두 가지 사이즈의 동전 파스가 가장 유명하다. 이 파스는 어깨 결림, 타박상, 손목 저림 등에 효과가 있으...

한다. 아랫배 부분이 찬 바람을 많이 쐬게 되면 피부가 얇아져 과민성 징후가 나타난다. 특히 배꼽이 찬바람에 노출이 되면 면역력이 떨어져 만병의 근원이 된다. 다섯째, 처서 시절의 늦은 밤바람은 인체에 하기가 쉽게 침투하게 된다. 그렇게 되면 나이에 상관없이 어깨결림, 오십견, 경추증, 통풍 등이 ...