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아시아경제
‘
엉덩이
기억상실증’ 들어보셨나요?
엉덩이
기억상실증의 원인과 예방 장시간 사용하지 않은 물건은 기능이 떨어지고 결국 제 기능을 못하는데 이는 신체도 마찬가지입니다. ‘
엉덩이
기억상실증’이라는 증상이 직장인들에게서 많이 나타나고 있다는데요. 우리
엉덩이
가 기억을 잃게 되면 어떻게 될까요? 이름은 생소하지만 현대인들에게 자주 ...
2019.09.01
마음건강 길
바깥 활동 줄다 보니 '흐물흐물'
엉덩이
!
엉덩이
는 몸의 상부와 하부, 좌우 간 균형을 잡아주는 역할을 한다. 사실, 몸 전체의 균형을 바로 잡아준다해도 과언이 아니다. 그만큼
엉덩이
근육
의 중요성 역시 강조된다.
엉덩이
근육
이 약해지면 균형 감각이 떨어져 쉽게 넘어지고 골절로 이어질 위험이 있다. 더불어 각종 근골격계 질환이 나타날 가능...
2021.04.27
중앙일보
엉덩이
에 살이 빠졌는데 왜 허리가 아프지?
박용환의 동의보감 건강스쿨 (52) <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 허리를 치료할 때 허리
근육
자체를 돌봐주는 것은 너무나 당연하다. 허리 주변의
근육
으론 우선 척추기립근, 요방형근이 있다. 그 외에 허리를 지지하는 늑근, 외복사근에 이어 광배근의 역할도 무시할 수 없다. 이렇게 직...
2019.07.02
아시아투데이
온종일 앉아있는 당신의
엉덩이
가 위험하다?...‘죽은
엉덩이
증후군’의 모든 것
의자에
엉덩이
를 붙였다 하면 기본 반나절은 꿈쩍도 않고 계시는 분들이 많은데요. 그런데 말입니다! 이렇게 의자와
엉덩이
가 '혼연일체'가 된 듯 딱~붙어서 생활하다 보면
엉덩이
근육
이 서서히 죽어가게 된다는데요?! "지금 당신의
엉덩이
가 위험하다" 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.kr 장지영 기자 p...
2020.03.13
맥스큐
현직 필라테스 강사가 알려주는 초간단 애플 힙 운동
자리에서 일어나보자. 일어설 때 다리나
엉덩이
에 힘을 줬는지 구분할 수 있는가? 구분할 수 없다면 열에 아홉은 다리 힘으로 몸을 일으켰을 것이다. 이처럼 많은 사람이 신체를 활용할 때 습관적으로
엉덩이
보다는 다리 힘을 이용하는 경우가 많다.
엉덩이
는 골반의 안정성을 유지해 상체를 지탱하고, 이동...
2024.10.14
중앙일보
[더오래]여성은 유산소보다
근육
운동해야 하는 이유는
남녀 모두 고관절, 무릎에 많이 집중되어 있다. 고관절은
엉덩이
근육
이 보호하고 움직이게 하는 관절로,
엉덩이
근육
이 약하게 되면 고관절의 마모가 일어나게 되는 원인이 되기도 한다. 따라서
엉덩이
의 근력을 강화하는 것은 인공관절을 피하는 중요한 관리법이기도 하고, 허리의 건강에도 매우 중요하다...
2020.07.16
조선일보
손 짚고 엎드린 채 다리를 위로 쭉~ 힙업 운동으로 어깨·복부까지 단련
‘백년 가는 몸 만들기’] [41] 예쁜
엉덩이
라인 위한 운동 코로나 사태로 재택근무가 늘면서 집에서 오래 앉아 있는 시간이 늘고 있다. 장시간 의자에 앉아 있으면
엉덩이
근육
이 약해져
엉덩이
가 점점 처진다. 보기에도 좋지 않을뿐더러 하체의 힘이 전반적으로 떨어져 건강 전반에 영향을 줄 수 있다. 엉...
2021.08.11
마음건강 길
허리통증환자에게 좋은 ‘브릿지’ 운동
힘들다면 '브릿지' 운동부터 시작하는 게 좋다. 이 운동은
엉덩이
근육
, 허벅지
근육
복근을 함께 쓰면서 허리 근력을 강화할 수 있다. 이 운동을 시작으로 여러 다른 홈트들도 시도해볼 수 있다. ◇브릿지 운동하는 법 1. 바닥에 등을 대고 똑바로 누워 무릎을 세운다. 2. 발과 무릎이 수직이 되도록 한다. 3...
2021.07.24
맥스큐
3교대 간호사가 4개월 만에 10kg 감량한 비결
먼저 쓰러질 것 같았던 윤지 씨는 웨이트트레이닝을 하기로 결심해요. 시간이 날 때마다 틈틈이 웨이트트레이닝으로 자신만의 시간을 보내며 육체적으로도, 정신적으로도 회복되기 시작했어요. 출처: Photo by (우) 스튜디오89 인스타그램 @studio89qq
근육
이 조금씩 차오르면서 몸의 변화를 느낀 그녀는 ...
2024.09.10
동아일보
건강한데도 불안하다면…“자신감 높여주는
근육
운동을”[양종구의 100세 시대 건강법]
<이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다>
근육
을 키우는 웨이트트레이닝이 ‘코로나 불안감’을 해소할 수 있을까? 그동안 유산소운동이 우울증에 도움이 되고 치매를 예방할 수 있다는 연구 결과는 많이 나왔지만
근육
운동이 정신적인 도움이 된다는 결과는 흔치 않았다. 뉴욕타임스는 지난해 11월 신종...
2021.01.26
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