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추위와 함께 우울증도 깊어지는 계절이다. 날씨가 추워지면서 피로와 무기력증이 이어진다면 누구라도 ‘계절성 우울증’을 의심해볼 필요가 있다. 가을, 겨울은 일조량이 줄어드는 계절이다. 이로 인해 신경전달물질인 멜라토닌의 조절 장애 현상이 나타난다. 일반적인 우울증과 계절성 우울증은 차이를 보인...

커피를 만날 수 있는 카페도 많다. ●우울증 초기입니다 병원 로비에서 수학 문제집 같은 설문지를 30분 동안 작성한 후 찾은 상담실. 의사는 두꺼운 뿔테안경을 밀어 올리며 덤덤하게 말했다. “걱정하지 마세요. 누구나 겪을 수 있는 증상이니까요. 지금 나이면 한 번쯤 찾아옵니다. 1년 정도 치료하면 나아...

[리얼푸드=육성연 기자]패스트푸드, 가공육, 케이크 등 만성 염증을 자극할 성분이 많은 음식의 경우 우울증을 부를 수 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 맨체스터 메트로폴리탄 대학 생명과학연구센터(Bioscience Research Center)의 스티븐 브래드번 박사 연구팀은미국, 호주, 유럽, 중동에서 총 10만1950명(...

모두 정상이라는 소견을 들었다. 하지만 정신건강의학과에서 우울증 진단을 받고, 약물치료 중이다. 취업 등 경쟁과 부동산과 가상화폐 등 한탕주의가 사회에 만연해지면서 최근 우울증을 앓는 사람들이 늘고 있다. 우울증 증상은 일조량이 줄어드는 겨울이면 더 심해진다. 이처럼 계절 변화에 따라 증상이...

일본 아마존 베스트 셀러 『우울증 탈출』, 만화로 읽는 우울증을 이겨낸 사람들의 이야기 오늘 우리가 사는 사회는 노력보다 결과로 평가를 받는 사회다. 아무리 내가 코피를 흘려가며 노력을 했더라도 좋은 결과를 만들어내지 못하면 인정을 받지 못한다. 어릴 때부터 결과에 따라 줄 세우는 일에 익숙한...

취할 수 있는 상태가 되게 한다. 호두는 기분 전환에 기여하는 영양분인 오메가-3 지방산도 풍부하다. 오메가-3는 세로토닌 분비를 증가시켜 우울증 완화에 도움을 준다. ▶버섯, 겨울철 일조량 감소로 부족한 비타민D 충전 버섯에 풍부한 비타민 D는 햇빛을 통해 몸 속에서 합성되는 비타민으로 기분을 조절...

생각이 엄청나게 많아진다”고 전했다. 출처 : Instagram@bravegirls.official 또한 유정은 요즘 다이어트 정체기라고 고백하면서 스트레스가 심하다는 말을 덧붙였다. 이에 전문가는 “나를 위로해 줄 음식이 있어야 한다. 그게 달콤한 음식이어도 상관없다. 일단 유정에겐 ‘건강한 나의 음식 위로 리스트’를...

섭취, 노인 우울증 위험 감소에 도움” “25~100㎎ 이소플라본, 폐경 후 우울증 개선에 기여” [리얼푸드=육성연 기자] 콩 식품 섭취가 노인 우울증 발병 위험을 감소시킨다는 최신 연구 결과가 발표됐다. 지난 9월 중국 저장성 질병예방통제센터 연구팀이 정신의학분야 국제학술지인 ‘정신의학 최신연구’(Fronti...

이야기했다. 그는 첫 방문 당시를 떠올리며 "너무 좋았다. 태권도도 좋고, 같이 하는 친구들도 사귀고, 천국 같았다"고 말했다. 프랑스로 돌아간 뒤 다시 한국에 온 것에 대해서도 그는 "대학 졸업을 하고, 졸업 하자마자 한국에 왔다. 프랑스로 돌아가서 우울증을 겪었다. 한국 음식도 먹고 싶고 친구들도 ...

우울증은 식욕감소나 단 음식 섭취 등 먹는 음식에 부정적 영향을 미친다. 그렇다면 그 반대는 어떨까. 식습관이 잘못되어도 우울한 기분이 생길 수 있는 걸까. 이미 식습관과 우울증과의 연관성을 입증한 연구들은 많다. 식품과 정신건강과의 관계를 다루는 ‘영양 정신의학’(Nutritional Psychiatry)은 불과...