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어싱 효과에 대해 “무가치한 연구의 전형으로 끔찍한 방법론으로 플라시보 효과와 주관적인 감상을 기록한 것에 불과”하다며 “활성산소를 없애는 건 음전하가 아니라 항산화제”라고 신랄하게 비판한 바 있다. 국내 의학계도 “덮어놓고 맨발걷기를 하다가 봉와직염, 족저근막염, 지간신경종 등이 생긴 환자가...

신경 써서 관리해야 한다. 발 관리를 위해 토 코렉터를 사용하면 우리 몸의 건막, 근막류 개선을 기대할 수 있다. 근막은 근육처럼 우리 몸을 구성하는 중요한 요소로, 근육통이라 여기는 통증들이 사실 근막에서 기인하는 경우도 상당하다. 특히 최근 많이 알려진 족저근막염은 발의 정렬이 무너지면서 근...

마스터스 3라운드 경기 중 족저근막염으로 기권 20일 SNS 통해 "발목 수술 받았다" 밝혀 5월 PGA 챔피언십 등 메이저 대회 출전 불투명 회복에 최소 8주~12주 예상.."복귀 계획 아직 없어" <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> [이데일리 스타in 주영로 기자] ‘골프 황제’ 타이거 우즈(미국)가 다...

4명이 걷기 운동을 하고 있는 셈. 하지만 무턱대고 걷는다고 끝이 아닙니다. 잘못된 자세로 걷거나 강도를 지나치게 올렸다가는 걷기가 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다. 잘못된 걷기가 축적되면 몸에 피로가 쌓이고 관절과 근육에 무리가 가기 때문인데요. 이는 족저근막염, 골반통, 요통, 두통 등 각종 ...

‘족저근막염’ 환자, 2020년 25만명 이상 발생…매년 증가세 과체중 중년, 갑자기 심한 운동 등 발에 피로도 쌓여 발생 ‘굽 높은 신발’·‘쿠션 없는 신발’ 자주 신어 발바닥에 통증 약물치료·맞춤신발 등으로 치료…심하면 수술적 치료 고려 손흥민 선수. 발뒤꿈치에서 발가락까지 연결하는 끈과 같은 결합조직...

강한 스트레스를 가하는 운동이기 때문에 평소에 심장 건강에 문제가 있는 사람은 달리기 운동을 시작하기 전 전문의와의 상담을 거치는 편이 안전하다. 또한 달리기는 운동 내내 다리에 체중을 웃도는 하중을 지속적으로 가하는 운동이다. 달리기 매니아들 사이에서 족저근막염이나 아킬레스건 염증, 정강...

통해 어느 정도 효과를 볼 수 있다. 반면 도수치료는 인대, 힘줄 등 연부조직을 풀어 혈액과 림프순환을 원활하게 해줘 부종 감소를 기대할 수 있으며 주변 근육을 강화해 환부에 가는 부담을 줄여준다. 그러므로 염증 때문에 통증이 유발되는 관절염, 테니스엘보, 족저근막염 등과 같은 질병에는 도수치료...

코오롱을 시작으로 삼성전자, 제주도청, 인천시청, 함안군청에서 선수생활을 하며 2011년 은퇴할 때까지 다시 마라톤 한국 최고기록에 도전했다. 하지만 한국 최고기록을 세운 뒤 ‘1998 보스턴 마라톤’ ‘1998방콕 아시아경기’ 등을 준비하느라 무리하는 바람에 족저근막염에 걸려 수술 받은 뒤부터는 제 실...

모양을 11자 형태로 하고 발을 디딜 때 발바닥의 절반 정도만 올린다. 발 전체를 딛고 터벅터벅 올라가는 것은 무릎관절의 손상으로 이어질 수 있기 때문이다. 발바닥의 절반만 디디면 종아리 근육 스트레칭과 함께 허벅지 앞쪽 근육까지 동시에 쓸 수 있다. 단, 족저근막염과 같은 발바닥 통증이 있다면 발...

한다. 비만, 평발에겐 쥐약 → 조깅 조깅은 심폐 건강을 향상시키고 스트레스를 줄일 수 있는 훌륭한 운동이지만 허리나 무릎에 통증이 있거나 비만한 사람은 척추와 관절에 압력을 가중시키므로 피하는 게 좋다. 특히 O다리로 인해 후천적 평발이 되었다면 조깅으로 족저근막염이 생길 수 있으니 조깅보다는...