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스마트폰 과의존 위험군 23.6%…집중력 저하 스크린타임, 앱 사용시간 설정…알림은 정해진 시간에만 ‘디지털 기기 격리’ 서비스 성행…“서서히 줄이는 게 바람직” 경기 파주 헤이리마을의 북스테이 ‘모티프원’ 숙소 모습. 조서형 제공 올해 여름 인스타그램에서 자주 접한 책이 있다. ‘도둑맞은 집중력’(어크...

마이너스에서 제로로 회복되는 걸 목표로 한다면, 스포츠심리학은 제로에서 플러스로 도약을 지향한다. 이런 특성 때문에 스포츠심리학은 ‘성공학’으로 불리기도 한다. 여러 감정 중 스포츠심리학이 중점적으로 다루는 것은 ‘불안’이다. 불안은 동전의 양면과 같아 잘 관리하면 집중력을 높이는 원동력이 되...

[리얼푸드=육성연 기자] 피스타치오를 오전에 간식으로 섭취하면 업무중 집중력 향상에 도움을 준다는 조사결과가 나왔다. 최근 미국의 포커스 비젼(Focus Vision)이 회사원들을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 오전 9시부터 오전 11시 사이 피스타치오를 간식으로 섭취한 참가자 92 %가 업무 중 집중력을...

[리얼푸드=육성연 기자] 두릅은 특유의 맛과 향이 뛰어난 고급 산채입니다. 두릅나물 무침은 봄철 입맛을 북돋아주는 별미반찬인데요. 다른 채소류와 비교해 단백질 함량이 많은 것이 특징입니다. 또한 독특한 향을 내는 정유 성분은 신경안정, 집중력 향상 및 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 두릅은 흔히 ...

정보 보존, 학습 및 지각을 향상시키는 데 중요한 역할을 하는 뇌파이다. 연구팀의 수석 연구원인 리 버크(Lee Berk) 박사는 “이번 연구는 견과류 섭취가 신체 활동뿐만 아니라 두뇌 활동에도 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여주는 의미있는 결과”라고 설명했다. 해당 연구는 캘리포니아 샌디에고의 실...

1개(250g), 다진 양파 1cup 양념재료 진간장 1/3cup, 다진마늘 1T, 설탕 1T, 깨소금 1T, 참기름 1T 선택재료 밥 1공기, 마요네즈 1T, 김가루 약간, 다진 청양고추 약간 참치 큰캔의 효능 동맥경화 예방, 고혈압 예방, 집중력 향상, 노화 방지, 지능 향상, 콜레스테롤 저하 동영상 조리순서 1. 팬에 참치, 다...

‘콜린’이 많아 인지기능 저하 예방, 기억력·집중력 향상 계란은 ‘완전한 단백질’…섭취하면 근육 생성에 효과적 루테인·제아잔틴·셀레늄 등 항산화제 풍부…‘시력 보호’ 비타민D·B12 풍부…신진대사 관리하는 ‘갑상선’에 좋아 콜레스테롤 증가와 무관, 면역력 강화, 식욕 억제 효능 계란. 게티이미지뱅크 계란...

감지해 자동으로 잠그고, 다시 앉으면 자동으로 잠금이 해제된다. 얼굴 인식 기능이 있는 윈도우 헬로(Windows Hello)를 설정한 경우 자동으로 다시 로그인할 수 있다. 집중 세션 ⓒ Foundry 포모도로(Pomodoro) 기법을 아는가? 25분간 집중력을 유지하고 5분간 쉬는 시간 관리 방법론이다. 포모도로 기법을...

연구에 따르면 과라나의 항산화 특성이 암 세포의 성장을 막고 심장병의 위험과 피부 노화를 감소시키는 것으로 나타났다. 2. 피로 감소, 집중력 향상 과라나 열매가 에너지 드링크에 많이 쓰이는 것은 피로회복과 집중력 향상에 좋은 카페인이 풍부하기 때문이다. 과라나 씨앗에는 커피 콩보다 4~6배나 많...

다량 함유돼 있어 눈 건강에도 좋다. 시력 보호, 안구 건조증 완화, 야맹증 예방, 백내장 등 노화성 안질환 개선에 도움이 되는 성분이다. 하루 종일 스마트폰이나 모니터를 보는 현대인에게 꼭 필요한 기능성 식재료다. 베타카로틴은 뇌 활성화에도 관련이 있다. 집중력 향상과 기억력 개선에도 작용하므로...