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전후로는 약 2~5cm 정도 굽에 쿠션감이 있는 신발을 착용하는 것이 무릎 관절 건강 유지에 도움이 된다. 월경 전 증후군 ⓒ게티이미지뱅크(월경) 월경 전에는 ‘월경 전 증후군(PMS)’이라 불리는 다양한 증상도 나타날 수 있다. 메스꺼움, 하복부 통증, 집중력 저하, 우울감, 폭식 등의 증상이 반복적으로 발...

감기약 때문”이라며 “10년 넘게 복용해 온 약 성분이 간이 검사에 영향을 미친 것으로 들었다”고 설명했다. 사건 당일에도 해당 건물 내 약국에서 감기·몸살약을 처방받은 기록이 있다. 하지만 경찰은 “설령 정상적으로 처방받은 약물이라 하더라도, 인지능력이나 집중력 저하 등으로 정상적인 운전이 어렵...

한국인의 칼슘 섭취량 ‘부족’ 체내 흡수율 낮은 칼슘, 섭취량에 신경써야 근육 경련, 피로, 집중력 저하 등 결핍 징후 다양 [리얼푸드=육성연 기자] 필요 이상으로 많은 열량을 섭취하는 한국인이지만, 칼슘 영양상태는 ‘부족’ 한 상황이다. 국민건강영양조사(2017)에서 한국인의 칼슘 섭취량은 하루 권장량...

2%(약 334만 명)에서 지난해 11.9%(약 402만 명)로 해마다 늘고 있다. 고령 운전자 교통사고도 2017년 2만 6713건에서 지난해 3만 1841건으로 증가했다. 교통사고 발생 원인 중 상당수는 가속 페달인 액셀러레이터를 브레이크로 착각해 밟는 등 집중력 저하 및 청력 저하, 반응시간 증가 등이 원인인 것으로...

자신의 나이, 몸무게 등의 상황에 따라 적절량이 다르지만 세계보건기구(WHO)에서는 일반 성인의 경우 하루 8잔, 약 1.5리터에서 2리터 섭취를 권장하고 있다. WHO 보고서(2014)에 따르면 물을 충분히 마시지 않을 경우 우리 몸은 구강건조증이나 집중력 저하, 두통 및 졸음유발 등의 문제를 일으킬 수 있다...

보완한 ‘저탄고단’ 식단은 최근 들어 중요한 영양소로 부각된 ‘단백질’이 추가되면서 보다 건강한 식단으로 주목받고 있다. 하지만 저탄고단의 실행에도 주의할 사항이 있다. 우선 케토와 저탄고단의 공통된 ‘저탄수화물’ 부분이다. 탄수화물을 극단적으로 줄이면 집중력 저하나 체력감소 등 여러가지 부작...

밝혔다. 툴레겐 의사는 “정말 맛있는 음식의 부작용은 먹는 것을 멈출 수 없게 하는 것”이라며 “초가공식품을 계속 먹는 것은 원치 않은 일을 하도록 우리의 뇌가 시킨 것”이라고 했다. 한 달 후 그의 몸은 7㎏ 체중 증가, 수면 부족, 소화불량, 변비, 집중력 저하로 나타났다. [123RF] 실제 초가공식품은 ...

증가하는 것으로 나타났다. 미국 텍사스대 M.D 앤더슨 암센터 수잔 길크리스 교수는 “매일 가벼운 활동조차도 암 발병을 줄일 수 있다”고 하며 건강한 생활 습관의 중요성을 강조했다. 4. 산만해진다. 일리노이대학 연구팀에 따르면 너무 많이 앉아 있을 경우 집중력 저하로 산만해지기 쉽다. 연구팀은 비만...

집중이 잘 안된다고 느낄 때 이런 경우에 의외로 수분 부족인 경우가 많아요. 우리 체중에 60~70%가 물인데 그중에서 2~3%, 물 2~3컵만 부족해도 갈증을 느낍니다. 거기에서 조금 더 나아가 3~4%의 물이 부족하게 된다면 근육의 피로감이나 무력감, 집중력 저하 같은 걸 느낄 수가 있어요. 운동할 때 물 많...

주중에는 어쩔 수 없이 조금씩 식단이 틀어지는 경우가 많은데, 주말에는 철저히 이를 따르고 있다. 이렇게 실천해 보면, 주말이 지나는 동안 부종이 빠지고 머리가 맑아져서 월요일을 상쾌하게 시작할 수 있다”고 밝혔다. 잡곡밥 한 공기로 브레인포그, 우울감, 집중력 저하, 건망증이 개선되고 몸에 부기...