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맥스큐
다리 꼬다 큰 일 나요!
척추
측만 이겨낸
운동
비법
eyoung 태권도, 수영, 무용 등 여러
운동
을 해 왔기에 건강만큼은 자신 있었다는 은영 씨. 의자 끝에 걸터앉아 다리를 꼬는 습관이
척추
측만의 원인이 될 줄은 상상도 못했어요. 홍은영 인스타그램 @h.eyoung 성인이 되어서도
척추
측만으로 인한 불편함을 느꼈던 은영 씨는 기립근과 등 근육을 발달시킴으...
2021.08.22
책식주의
목 허리 골반 한번에 아작나는 자세
책 보러가기
2022.03.18
조선일보
무릎 대고 엎드려 팔·다리 뻗기, 골반과 몸 균형 잡아줘요
만들기’] [46] V 골반·
척추
기립근 강화
운동
앉은 상태로 오래 업무를 보는 직장인들은 골반·허리 통증을 호소하는 경우가 많다. 골반이 틀어져 몸의 균형이 무너지면 허리를 포함해 몸 곳곳에서 통증이 느껴질 수 있다. 골반 뼈가
척추
를 받치고 있기 때문에 골반이 틀어지면
척추
곡선이 무너지면서 통증...
2021.09.23
비원뉴스
“40대에 11자복근...” 아들 둘 낳고 복귀한 전지현이 매일 실천한 '이
운동
'
자아냈다. 전지현의 선명한 복근은 꾸준한 자기 관리와
운동
의 결과물이다. 특히 기본 중의 기본인 윗몸일으키기는 복근을 키우는 데 필수적인
운동
으로 꼽히며, 그녀의 건강미 넘치는 몸매 비결 중 하나로 주목받고 있다. 윗몸일으키기의 역사와 오해 윗몸일으키기를 하는 남성. / 비원뉴스 윗몸일으키기는...
2025.09.05
전성기
허리 통증 바로 잡는, ‘냉미녀’ 서지혜의 구르기
운동
법
배우 서지혜만의 특별한
운동
법, SNPE를 소개한다. 서지혜는 이
운동
에 대해 “전신 순환을 도와주는
운동
이다,
척추
마사지 효과까지 있다”고 했다. 무엇보다 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. MBC 예능 프로그램에서 서지혜가 온몸에 벨트를 장착하고 요가 매트 위에서 했던
운동
! 머리가 산발이 될 정도로 열...
2021.06.11
리얼푸드
젊은
척추
지키는 4가지 방법
나이가 무색하게
척추
가 건강한 환자가 있는가 하면 얼굴은 동안인데 허리나 관절 상태는 아주 좋지 않아 놀라기도 한다. 자신의 나이보다 더 들어 보이기를 원하는 사람은 없듯
척추
건강도 마찬가지다. 나이에 비해 건강하다는 말 듣기 싫어할 사람은 없다. 다음 네 가지만 평소 잘 지키면
척추
가 젊고 ...
2018.09.07
딩고 헬스
휴가철 자신감 UP! 대문자S 비키니 라인 만들기 (힙/복근/골반/어깨) #홈트 #헬스피드 #힙업 #가슴
운동
#복근
운동
#김은정
춥다 추워 이럴 때 따뜻한 나라로 여행가는 사람들 많지? 겨우내 눈사람⛄처럼 두터워진 내 비키니 라인 긴급 소생 IFBB프로가 알려주는 8분 비키니 라인
운동
00:00 인트로 00:32 덤벨 체스트 프레스 00:52 덤벨 체스트 플라이 01:15 덤벨 체스트 프레스 01:32 덤벨 체스트 플라이 01:49 덤벨 숄더 프레스 2...
2023.01.17
헬스코어데일리
"딱 30초만 해보세요"… 뱃살 쏙 들어가는 '초간단 한국
운동
'
뱃살 정리하는 드로인
운동
법
운동
으로 뱃살이 빠진 모습. / 헬스코어데일리 뱃살 빼는 초간단 ‘드로인
운동
’이 주목받고 있다. 식사를 줄이고
운동
을 해도 좀처럼 빠지지 않는 뱃살은 많은 사람들의 공통된 고민이다. 나이가 들수록 복부는 쉽게 불룩해지고, 마른 체형인데도 유독 배만 나오는 경우도 적지...
2025.07.21
맥스큐
현직 필라테스 강사가 알려주는 초간단 애플 힙
운동
기능성 UP! 애플 힙 맨몸&밴드
운동
TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 지금 앉아서 기사를 읽고 있었다면, 자리에서 일어나보자. 일어설 때 다리나 엉덩이에 힘을 줬는지 구분할 수 있는가? 구분할 수 없다면 열에 아홉은 다리 힘으로 몸을 일으켰을 것이다. 이처럼 많은 사람이 신체...
2024.10.14
맥스큐
63세 머슬마니아 최고령 참가자가 기사회생한 사연
없었지만 나이가 들면서
척추
질환으로 고생한 2024 머슬마니아 시니어모델 여자 1위 윤정순이 꾸준히
운동
해서 새 삶을 찾은, 파란만장한 이야기를 들어보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 7월호(166호) 대회 이후에 오랜만인데 여전히 밝아 보인다. <맥스큐> 독자에게 간단하게 자기소개를 ...
2024.09.20
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