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헬스코어데일리
"매일 10분이면 충분합니다"… 잠들기 전 꼭 해야 할
스트레칭
BEST 4
몸이 '확' 풀리는 저녁
스트레칭
4 매트 위에서
스트레칭
을 하는 모습. / 헬스코어데일리 장마철에 접어들면서 습하고 무거운 공기가 하루 종일 온몸을 누른다. 특히 실내에서 대부분의 시간을 보내는 사람들은 하루의 피로가 쉽게 풀리지 않는다. 냉방기 아래에서 오랫동안 앉아 있다 보면, 다리가 붓고 허...
2025.07.11
딩고 헬스
흉추
스트레칭
은 이렇게 하는 겁니다 #
스트레칭
#Shorts
@dingofitness 흉추
스트레칭
[8분 루틴] 웨이트 전 필수 시청! 전신 워밍업 (근육, 관절, 부상방지,
스트레칭
, 기초체력, 운동효과 상승) #케틀벨 #홈트 #헬스피드 #고은
2023.02.03
딩고 헬스
종아리 붓기 쫙 빼주는
스트레칭
#종아리
스트레칭
#하체부종 #shorts
종아리 붓기 쫙 빼주는
스트레칭
#종아리
스트레칭
#하체부종 #shorts 양쪽 다리를 번갈아가면서 진행 점차적으로 편안하게 느껴질 수 있도록 늘려주기 @dingofitness
2023.05.24
딩고 헬스
운동하기 전 초간단 전신 워밍업 #shorts #전신
스트레칭
#
스트레칭
운동하기 전 초간단 전신 워밍업 #shorts #전신
스트레칭
#
스트레칭
@dingofitness
2023.02.01
딩고 헬스
하체부종 없애는 푸시업
스트레칭
#Shorts
하체부종 없애는 푸시업
스트레칭
@dingofitness
2023.05.25
하이닥
봄철 운동 전, 동적
스트레칭
? 정적
스트레칭
?
드는 날씨다. 하지만 갑자기 몸을 움직일 경우, 굳어있던 근육에 무리가 생겨 다칠 수도 있다. 이럴 땐 적절한
스트레칭
이 필요하다.
스트레칭
은 근육이나 뼈와 근육의 연결 부위인 건, 인대 등을 늘려주는 운동으로 관절의 움직임을 원활하게 하고 혈액순환과 운동 수행능력을 향상한다. 또한 자세와 몸의...
2019.04.14
딩고 헬스
예쁜 애플힙 만드는 데일리
스트레칭
추천 #shorts
예쁜 애플힙 만드는 데일리
스트레칭
추천 개구리 자세 → 장요근
스트레칭
→ 장요근
스트레칭
2→ 비둘기 자세 @dingofitness
2023.02.15
동아일보
자고 일어나서 목
스트레칭
, 뻐근함 사라져요
건강을 위한 게으른
스트레칭
] ‘100세 건강을 위한 게으른
스트레칭
’의 이번 주제는 ‘목 돌리기’다. 지금까지 배운
스트레칭
중에서 가장 어려운 동작이다. 목 돌리기는 목을 굽히고, 뒤로 젖히고, 옆으로 기울이는 동작을 모두 합친 복합운동이다. 턱에서 시작해 쇄골까지 이어지는 근육이 긴장하면 자고 ...
2019.06.24
딩고 헬스
키 2cm 늘리는 거북목
스트레칭
매일 스마트폰을 쳐다보는 사람들 꼭 봐!! 지금 스마트폰 보고있는 사람 혹시 거북목?? 거북목
스트레칭
매일매일 습관처럼 따라하고 목디스크 예방도하고 잃어버린 키 2cm 찾자!!
2018.09.13
쿠키뉴스
물놀이 사고 예방하는 5분
스트레칭
가장 높았고, 7월(14.7%), 6월(9.2%) 순으로 많았다. 여름철 안전한 물놀이를 위해 간단하게 실천할 수 있는
스트레칭
을 자생한방병원 홍순성 원장의 도움말로 알아봤다. 입수 전에 5분 이상 '쭉쭉 찍고
스트레칭
' 필수 수영 중 근육 경련이나 근육통 등의 사고를 예방하기 위해서는 입수하기 전에 충분히 ...
2018.08.08
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슈퍼액션
글 3
슈퍼액션(SuperAction)은 액션 장르에 특화된 디지털 미디어입니다. 영화, 배우, 무술, 스턴트 등 액션과 관련된 다양한 콘텐츠를 심도 있게 다루며, 대중성과 전문성을 겸비한 액션 아카이브 플랫폼을 지향합니다.
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