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오래 앉아 있어서 순환이 안되시는 분 특히 하체가 자주 붓는 분들을 위해 딩고 헬스가 준비했다 케어링을 활용한 동작은 목과 어깨의 부종에도 도움이 된다고 하니까 완전 꿀팁 오브 꿀팁이라고!! -v 더 많은 홈트 꿀팁 보러가기 ☞ http://bit.ly/howtohealth_03 #딩고헬스 #홈트 #운동꿀팁

종아리 붓기 쫙 빼주는 스트레칭 #종아리스트레칭 #하체부종 #shorts 양쪽 다리를 번갈아가면서 진행 점차적으로 편안하게 느껴질 수 있도록 늘려주기 @dingofitness

하루의 붓기를 쫙 빼는 스트레칭으로 마무리하기 우리 학교에 가장 인기있는 교양 중의 하나는 요가 수업이다. 레저스포츠라는 과목의 교양수업이 여러 개 열리는데, 30명에서 40명 선에서 마감이 되어 늘 경쟁률이 가장 치열한 과목이다. 나도 4년째 도전해보는데 드디어 시간표도 맞고 마침 40명 안에 들...

되는데 혈액과 림프액이 하체로 쏠리면서 늘 부종을 달고 살고 관리를 해주지 않으면 하지 정맥류와 셀룰라이트의 원인이 될 수도 있다. 굽이 높은 힐이나 아예 굽이 없는 플랫 슈즈의 경우 모두 혈액 순환을 원활하게 하지 못하기 때문에 다리가 쉽게 부을 수 있다. 해결 방법: 혈액과 림프의 원활한 순환...

밀어주며 상체 측면을 풋바 쪽으로 길게 늘여준다. 반대쪽으로 길게 뻗은 팔을 귀 옆으로 뻗어 스트레칭 효과를 높인다. TIP. 고관절 가동성이 필요한 동작이므로 고관절을 충분히 풀어준 뒤에 진행하며, 무릎 통증이 있다면 한쪽 다리를 펴고 실시한다. 햄스트링 이완, 하체 부종 제거, 혈액순환 도움 HAMSTR...

운동 후 만족감이 크다는 평이다. 미서원 구독자 23만여 명을 보유한 ‘미서원’ 채널은 크리에이터가 직접 소개하는 추천운동과 영상의 가이딩을 통해 현명한 운동계획을 세울 수 있어 ‘운동 좀 한다는’ 마니아들 사이에서 추천되고 있는 채널이다. 목 어깨, 다리 붓기 빼기, 복근강화, 어깨/골반 불균형 등 ...