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만들기’] [51] 종아리 근육 풀어주는 운동 종아리 근육은 ‘제2의 심장’이라고 할 정도로 매우 중요하다. 중력의 법칙에 따라 우리 몸의 혈액 중 70% 이상이 하체에 몰려 있다. 따라서 종아리 근육이 많이 뭉쳐 있으면 그만큼 혈액 순환의 어려움을 겪는다. 오늘은 종아리 근육을 풀어주는 운동을 소개한다. ...

건강에 효과 있나 맨발걷기 논문 18편 분석…“어싱 기업의 마케팅일 뿐” 비판도 맨발걷기는 신체적, 심리적 효과가 있다는 논문이최근 5년 사이 여럿 발표되고 있다. “정말 맨발걷기가 효과가 있나요?” 맨발걷기에 관한 기사가 나오면 댓글의 반응은 정확히 반으로 나뉜다. 한쪽은 맨발걷기를 통해서 정말로...

혈액순환은 중요하다. 무병장수 비법, 면역력 강화, 동안 비법 등의 원리가 대부분 혈액순환이다. 내 몸에 피가 잘 돌게 하려면 식습관 개선과 규칙적인 운동을 해야 한다. 피곤한 일이라고 생각 할지도 모른다.. 그런 사람을 위해 혈액순환을 돕는 간단한 운동 '발목 펌프 운동'을 소개한다. ◇ 발목 펌프 ...

혈액이 지나다니는 길에 지방이나 당분이 많으면 문제가 생긴다. 특히 지방의 경우 혈관 벽에 달라붙어 차츰 쌓이면 독소를 내뿜을 뿐 아니라 혈관을 아예 좁게 만들어버린다. 유호준 대림성모병원 순환기내과 전문의는 “혈관 내 지질, 콜레스테롤이 축적되면 혈관이 좁아지거나 혈전으로 혈액 공급이 막히...

▶서포 부추 부추는 인삼처럼 한의학적으로 따뜻한 성질을 가졌다. 조선시대 의서인 〈동의보감〉에 따르면 ‘부추는 따뜻한 성질을 가진 음식으로 위장에 좋고 기력을 보해준다’고 기록돼 있다. 특히 부추에는 유화아릴 성분이 들어있어 에너지 대사를 활발하게 만들어 혈액순환을 돕는다. 경상남도 사천시 ...

가사 노동의 중심에 '손'이 자리 잡고 있다는 뜻이기도 하다. 물론 손을 주로 쓰는 직업을 가진 사람들, 예를 들어 조리업무 종사자나 악기를 다루는 음악가, 공구를 이용해 수작업을 하는 기술자 등도 손저림을 경험하는 경우가 많다. 손이 저리면 혈액순환장애를 먼저 떠올리고 혈액순환 개선제를 복용하...

우리가 병원에 가면 “혈액순환이 잘되게 해야 된다”는 말을 항상 듣는다. 그만큼 혈액순환은 중요하다. 혈액순환이 잘 되면 면역력이 좋아지고 각종 병치레를 할 일이 없어진다. 특히나 혈액순환은 겨울철 더욱 신경 써야 한다. 겨울에는 손과 발이 시려운 수족냉증을 겪는 사람들이 많다. 이 또한 혈액순환...

잡는 심정으로 요가를 시작했는데, 그 후 그녀의 인생은 완전히 달라졌습니다. 평생을 따라다녔던 허리 통증도 거짓말처럼 사라지고 자궁내막증, 생리통, 냉증 등이 사라졌고 매일 붓던 몸도 건강한 몸으로 돌아온 것입니다. 기적 같은 신체변화의 원인은 뜻밖에도 “혈액순환”이었습니다. 그동안 그녀는 운...

충분히 해주는 게 좋다. 또한 얼굴에 부종이 있으면 자국이 쉽게 남을 수 있으므로 자기 전 짜게 먹거나 술을 마시는 것을 피해야 한다. 만약 얼굴에 깊은 베개 자국이 없어지지 않는다면 따뜻한 젖은 수전으로 온찜질을 한 후 차가운 물로 세안하는 것을 반복하면 혈액 순환이 원활하게 되어 피부 회복에 ...

생기기 때문에 항상 바람이 분다. 바람이 선선하게 불면 기분도 좋고 편안한데, 어지럽게 불어서 지나가는 사람들이 옷을 여미고 숙이고 걷다 보면 행렬이 더 꼬이게 된다. 목 주변의 혈액순환이 안 좋아 막히게 되면 중풍이나 와사풍 같은 풍의 질환이 일어나는 것은 이런 원리에서다. <이미지를 클릭하시...