허브
일상
채널
최근 읽은 글
검색
30초운동 검색 결과
검색
연관검색어
운동
건강
다이어트
드로인운동
딩고
실버모델
헬스스토리
복근운동
골프
바나나
허브글
48
추천채널
더 많은 검색결과
를 알고 싶다면?
'
30초운동
'으로 통합검색하기
정확도순
최신순
헬스코어데일리
"딱
30초
만 해보세요"… 뱃살 쏙 들어가는 '초간단 한국
운동
'
뱃살 정리하는 드로인
운동
법
운동
으로 뱃살이 빠진 모습. / 헬스코어데일리 뱃살 빼는 초간단 ‘드로인
운동
’이 주목받고 있다. 식사를 줄이고
운동
을 해도 좀처럼 빠지지 않는 뱃살은 많은 사람들의 공통된 고민이다. 나이가 들수록 복부는 쉽게 불룩해지고, 마른 체형인데도 유독 배만 나오는 경우도 적지...
2025.07.21
마음건강 길
"그냥 뱃가죽
30초
만 등에 붙여 보세요!"
‘뱃살 빼기
운동
’을 검색해봐도 따라하기 어려운 동작들뿐이며, 실천하기조차 어렵다. 그러나 여기 간단히 자세만 바로 고쳐도 뱃살을 쏙 빼는
운동
법이 있다는데, 과연 무엇일까. ◇ 답은, ‘드로인
운동
’! ‘당기다(draw in)’라는 뜻의 드로인
운동
법은 일본에서 처음 효과가 입증되며 인기를 끌었다. 처음엔...
2021.04.11
스마트인컴
바나나를 전자레인지
30초
돌렸더니 볼 수 있는 놀라운 효과
추천되는 식품 중 하나입니다. 바나나와 바나나 껍질에는 '팩틴'이라는 건강한 섬유질이 함유되어 있는데요. 팩틴은 소화를 촉진하고 체내의 독소를 배출하는 역할을 수행하는데 덕분에 장을 부드럽고 움직임을 좋게 하여 변비에 큰 도움을 주게 됩니다. 추운 겨울이 오면
운동
량도 덩달아 줄기 때문에 대장...
2019.01.14
전성기
걸을까 VS 뛸까 과학적으로
운동
해보자
걷기와 뛰기는 비슷해 보여도 여러모로 다른
운동
이다. 원하는 결과에 맞춰 과학적으로
운동
해보자. "5~7km" 매일 1만 걸음을 걸으면 여성은 4.6년, 남성은 4.1년이 젊어지는 효과를 얻을 수 있다. 1만 걸음은 대략 5~7km로 매일 빠른 걸음으로 1시간 정도 걸으면 된다. 2016년 국민건강영양조사에 따르면 ...
2021.08.04
딩고 헬스
어깨 부상 방지해주는 가동성
운동
#shorts
뒷짐을 진 후 스트레치 밴드 또는 수건을 잡고 반대 손을 이용하여 당겨주기 가동 범위 변화를 만들 수 있도록
30초
, 가능하다면 1분까지 충분히 당겨 유지 이후 도움 없이 뒷짐 진 손을 올려주는 동작 반복 @dingofitness @physiostudio_2021
2023.03.15
예스24 채널예스
나만의 허벅지
운동
타입 찾기
허벅지 고민 부위별 대표
운동
동작 1. 허벅지 바깥쪽 살 1) 들숨 : 무릎과 손바닥을 바닥에 대고 엎드린다. 한쪽 다리는 몸통 옆으로 뻗는다. 2) 날숨 : 몸의 중심이 한쪽으로 쏠리지 않도록 주의하며 옆으로 뻗은 다리를 들어 올린다. POINT 동작이 빨라지면 중심을 잡기 위해 딛고 있는 다리에 무리가 갈...
2015.11.14
조선일보
우즈·리디아 고도 매일 한다, 18홀 내내 굿샷 위한 필수
운동
[봄 골프, 몸부터 만들자] [下·끝] 집중력·체력 키우기 “나흘 동안 한결같은 경기력을 보여주는 고진영 프로를 보면서 겨울에 얼마나 열심히
운동
했기에 저럴 수 있을까 감동했어요. 기술과 집중력은 꺾이지 않는 체력이 있을 때 함께 위력을 발휘하거든요.” 국내 골프 트레이닝 전문가인 양지아 대표(제이...
2023.03.16
스마트정보
물리치료사가 알려주는 아픈 발 고치는 초간단
운동
법 6가지
하는 것이 없습니다. 부상을 당한
운동
선수의 재활프로그램에 도움이 되는 특수 치료 기술을 개발한 물리 치료사 데이비드 리아비에 따르면 대부분 발의 통증은 활동이 없거나 유연성이 부족하기 때문에 발생한다고 합니다. 데이비드는 고통과 통증을 예방하고 앞으로의 문제를 피할 수 있도록 도와주는 일...
2019.03.18
하이닥
이렇게 걸어야 살이 더 잘 빠진다!...효과적인 걷기
운동
법
걷기
운동
은 팔다리만 움직이는 간단한
운동
법이지만, 신체 전반의 근육을 사용할 수 있는 확실한
운동
법이기도 한다. 일상 속 쉽게 할 수 있는 걷기
운동
은 평생의 숙제인 ‘다이어트’에도 효과적이다. 최근 Eat This, Not That은 체중 감량을 극대화할 수 있는 걷기 방법을 소개했다. 오늘의 카드뉴스포토...
2021.04.17
동아일보
70대 몸짱 할머니-60대 크로스피터…“
운동
이 삶 바꿔”
‘할머니’ 임종소 씨를 소개했을 떼 대한민국이 흔들렸다. 당시 75세인 임 씨가 근육
운동
을 해서 생긴 몸에 변화를 보고 전 세계가 주목했다. 2019년 6월 6일자 동아일보 25면에 ‘젊음을 되찾아주는 회춘약(回春藥) 근육을 키우라’는 칼럼을 썼다. 52세 아들에 26세 큰 손녀를 둔 ‘할머니’ 임종소 씨 스토리...
2022.04.02
정확도순
게시글순
점신
글 12
"오늘의운세, 신년운세, 사주, 궁합, 띠별운세, 별자리운세, 타로까지! 점신으로 나만의 무료 운세를 만나보세요"
피키캐스트
글 6
스낵처럼 소비하는 이슈 콘텐츠
게임포커스
글 8
게임전문 인터넷 뉴스 사이트. 게임뿐만 아니라 영화, 음악, 애니메이션 서브컬쳐 등 게임산업과 관련한 다양한 분야의 뉴스를 제공하고 있습니다.