<p>뒷짐을 진 후 스트레치 밴드 또는 수건을 잡고 반대 손을 이용하여 당겨주기<br>가동 범위 변화를 만들 수 있도록 30초, 가능하다면 1분까지 충분히 당겨 유지<br>이후 도움 없이 뒷짐 진 손을 올려주는 동작 반복<br><br>@dingofitness @physiostudio_2021</p><table class="mov_block" data-width="530"><tbody><tr><td><iframe src="https://www.youtube.com/embed/DKeKJlu2J4o?wmode=opaque&amp;enablejsapi=1" frameborder="0" allowfullscreen="" width="530" height="315"></iframe></td></tr></tbody></table>

딩고 헬스

뒷짐을 진 후 스트레치 밴드 또는 수건을 잡고 반대 손을 이용하여 당겨주기 가동 범위 변화를 만들 수 있도록 30초, 가능하다면 1분까지 충분히 당겨 유지 이후 도움 없이 뒷짐 진

어깨 부상 방지해주는 가동성 운동 #shorts