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'흠뻑쇼' 비하인드 촬영 현장을 소셜미디어를 통해 공개했습니다. 지난 8일 싸이는 자신의 소셜미디어 계정에 특별한 영상을 올려 팬들의 이목을 집중시켰는데요. Instagram '42psy42' "Behind the 야바위, 썸네일 누가 누구인지 아는 분? *러브버그라는 댓글이 지배적임 *어느 한 도시에서 야바위 무대 구상...

골반의 안정성을 높이기 위해 필요한 코어 운동은 여러 동작이 있는데 오늘은 네 가지의 대표적인 코어 운동인 데드버그, 플랭크, 브릿지, 버드독 중 데드버그 동작을 소개하고자 한다. 신체 중심부인 척주 주변 자극해 코어근육의 향상 도모 데드버그라는 말은 풀이하면 '죽은 벌레'라는 뜻이다. 평소 등껍...

시작되었습니다. 'iOS 8.3'에서는 그동안 알려진 많은 버그들이 수정되었는데, 버그 수정보다도 관심을 모으고 있는 것은 다름아닌 추가된 '이모티콘(emoji)'입니다. 4월9일, 애플은 'iOS 8.3'을 공식 배포했다. iOS 8.3은 여러가지 면에서 기능이 향상됨은 물론이고, 많은 버그가 수정되었다. 또한, '300 ...

커뮤니티에는 박유천의 다리와 팔 등에 있는 상처가 담긴 사진 여러 장이 게재됐다. 해당 이미지는 온라인과 SNS에 올라온 뒤 급속도로 퍼져 나갔고 일부 네티즌들은 "박유천의 다리 상흔이 낫지 않은 이유가 필로폰 부작용 때문이 아니냐. '메스버그 현상'이 의심된다"며 의문을 제기했다. '메스버그 현상'...

코스트코 하남점(경기 하남시)에서 고객의 눈길을 사로잡는 상품이 있다. 호주에서 온 자연발효 탄산음료 ‘분다버그’(Bundaberg)다. 고객들은 분다버그 시식대에서 음료를 맛본 후 하나 둘씩 제품을 카트에 넣었다. 분다버그를 시식해본 한 고객은 “다른 탄산음료와 다르게 상큼하고 깔끔한 맛”이라고 말했다...

수 있죠. 드넓은 황금색 모래사장과 푸른 바다는 언제 찾아도 좋은 곳이죠. 아이스버그 수영장 본다이비치에 방문했다면 ‘아이스버그 수영장’을 빼놓을 수 없습니다. 그만큼 본다이비치에서도 가장 유명한 명소라고 볼 수 있는데요. 현지인들은 물론 시드니 여행 중 여행객들이 가장 기대하는 장소가 아닐까...

시각화의 과학과 예술』에서 알베르토 카이로는 이를 마인드 버그(Mind Bug)라고 칭했습니다. 마인드 버그란 데이터를 해석하는 우리의 인지적 사고에 의한 데이터의 진실성이 왜곡되는 것을 의미합니다. 쉽게 말해, 우리가 데이터 시각화를 오해해 데이터 해석상 오류가 발생한다고 할 수 있습니다. 마인드...

구부러지지 않도록 천천히 내려간 뒤 호흡을 내쉬며 준비자세로 돌아온다. 백경화의 운동 TIP “고관절 주변 근육들과 허벅지 안쪽 내전근을 미리 스트레칭으로 풀어주고, 근성장을 위해 운동강도를 적절하게 높여서 진행해주세요.” 2. 데드버그 변형 운동 출처: 맥스큐TV 코어 강화 운동으로, 데드버그 자세...

이운재,안정환,김남일(왼쪽부터). 스포츠서울DB. 2010년 6월 (왼쪽부터)차두리, 이동국, 김남일, 안정환이 체력 훈련 도중 신호를 기다리고 있다. 사진ㅣ최승섭기자 2010년 6월 남아공 루스텐버그에서 안정환(오른쪽)과 김남일이 볼을 이용한 유연성 훈련을 하고 있다. 사진ㅣ최승섭기자 2010년 6월 남아공...

코어운동 4총사(데드버그, 플랭크, 브릿지, 버드독) 중 브릿지는 접근성이 좋은 편이다. 브릿지를 제외한 3개 운동이 강한 근력과 균형, 밸런스를 요구하는데 비해 브릿지의 동작은 상대적으로 난이도가 낮다. 물론 어떻게 응용하느냐에 따라 난이도가 높아질 수도 있겠으나, 코어운동을 처음 접하는 사람...