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@dingofitness 스플릿스쿼트 가블릿스쿼트 [8분 루틴] 웨이트 전 필수 시청! 전신 워밍업 (근육, 관절, 부상방지, 스트레칭, 기초체력, 운동효과 상승) #케틀벨 #홈트 #헬스피드 #고은

전 프로야구선수의 프런트 스쿼트 자세 #스쿼트 #shorts 팔과 몸통 사이에 종이 한 장이 있다고 생각하고 팔을 몸 쪽으로 꼬집어 덤벨을 가슴 앞에 위치 시키기 무릎이 안으로 모이지 않고 검지발가락을 따라가며 앉았다 일어나기 @dingofitness

발을 힙 너비만큼 벌리고 서서 의자에 앉는 것처럼 스쿼트 자세를 취하기 이때 무릎이 바깥이나 안으로 튀지 않게 주의 @dingofitness

손으로 바닥을 짚고 다리를 뒤로 멀리 보내주었다가 손 가까이 발을 가져오며 스쿼트 자세 만들고 그대로 일어나기 무릎이 모이지 않고 바깥을 향해 볼 수 있도록 발을 바깥쪽으로 벌리며 손 가까이 놓아주기 @dingofitness

스플릿 스쿼트 정석 자세 따라하기 #shorts #하체운동 #스쿼트자세 중심을 잘 잡도록 간격을 벌려준 후 스쿼트를 한다는 느낌으로 내려갈 것. 무릎이 발보다 앞으로 나오지 않도록 주의. #피지컬100 #마선호 #딩고헬스 #헬스피드 @dingofitness

올바른 스쿼트 자세 이렇게만 따라하세요! 앉을 때 투명의자에 앉는줄 ㄷㄷ @dingofitness

흔들리지 않는 편안함급인 트레이너쌤의 스쿼트, 와이드스쿼트힐업 동작 힙업운동 @dingofitness

스쿼트 버티기의 정석 자세 따라하기 @dingofitness

안벅지 살 불태우는 와이드 스쿼트 자세 #shorts 양발의 간격을 넓게 벌리고 양발 끝을 벌려주기 @dingofitness

스쿼트를 하실 땐 뒤꿈치가 뜨지 않으면서 상체 각이 무너지지 않게 유지하는 것이 포인트에요! 이 영상은 한 자세만 재생되는 편집 영상으로, 전체 루틴은 @딩고 헬스 / dingo fitness 채널에서 확인하실 수 있습니다.