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눈 건강 챙기는 가을철 필수 음식 픽데일리 아침저녁으로 선선해지는 가을, 일교차가 커지면 눈의 피로와 건조함을 호소하는 사람이 늘어난다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 잦은 현대인은 눈의 노화가 빠르게 진행돼 노안 증상이 점점 일찍 나타난다. 초점이 잘 맞지 않거나 눈이 뻑뻑하고 침침하다면 생...

[리얼푸드=육성연 기자]갑작스럽게 변한 날씨에 겨울이 온 듯 하지만 아직은 남은 가을을 즐겨야 할 때이다. 가을에 어울리는 식재료로는 시나몬과 견과를 들 수 있다. 시나몬은 계피에 비해 맛과 향이 보다 부드럽다. 오래 전부터 양념은 물론, 감기약, 배를 따뜻하게 하는 약으로 사용돼 왔다. 찬바람에 ...

절기라는 것이 참 흥미롭다. 낮보다 밤이 길어진다는 추분을 보내고 나니 날씨가 확연히 '가을가을'하다. 이렇게 날이 선선해지면 여행에 대한 떨림이 마음을 흔들기 마련이다. 어느 계절이든 떠나고자 하는 데는 구실이 항상 생기는 법. 그중에서 가을은 유난히 더 그런 듯하다. 햇볕이 좋아서, 바람이 선...

여행하고 기록하는 에디터 선명입니다. 처서가 지나고 슬슬 가을이 오는 시기인데요. 날씨가 본격적으로 선선해지는 가을은 1년 중 여행하기 가장 좋은 계절이죠. 오늘은 가족, 친구, 연인과 가볼만한 2024 가을 축제를 소개합니다! 무르익은 나뭇잎처럼 다양한 색깔의 전국 축제를 알아볼까요? 1. 화담숲 ...

핼러윈 쿠키 등 가을엔 달콤한 간식 관심 증가 코로나 블루+ 일조량 줄면서 단 음식 욕구 커져 [헤럴드경제=육성연 기자] 물가상승으로 소비심리가 위축된 상황에서도 쿠키와 같은 달콤한 스낵류는 여전히 높은 관심을 받고 있다. 팬데믹으로 인한 불안과 스트레스를 달래주는 동시에 외부활동이 제한된 대신...

‘대하 넣은 월남쌈’ 등 강추 무·홍합, 소화 효소와 칼슘·인·철분 등 함유…‘원기회복’ 도와 ‘무 홍합밥’, 체중 관리 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴 가을과 겨울이 교차하는 이 시점에 다이어트에 좋은 제철음식으로 체중 관리를 하는 것이 현명한 방법이다. 게티이미지뱅크 11월이 시작됐다. 다음 주부...

최적의 때가 왔다. 대부분 느끼듯이 이 기간은 매우 짧다. 순간이다. 날이 좋다 싶다가 어느새 겨울이 온다. 즐길 수 있을 때 즐겨야 한다. 걸어도 좋지만, 자전거로 경치를 즐기기에 이만한 때가 없다. 너무 느리지도, 너무 빠르지도 않게 자신만의 속도로 짧은 가을을 즐길 수 있다. 유명 관광지와 연계해...

찬 바람이 불면 서서히 진가를 드러내는 ‘바다의 보약’ 꼬막 제철이 찾아왔다. 꼬막은 필수 아미노산과 철분이 풍부한 해산물로, 성장기 아동이나 임산부에게 추천하는 가을철 대표 영양식품이다. 보통 조개류는 봄·가을이 제철이지만, 꼬막의 경우 날씨가 추워질수록 좋은 식감을 자랑한다. 주로 잘 삶은 ...

싶은 '일본 편의점 간식 리스트' 유튜브 채널 '추성훈 ChooSungHoon' '일본여행' 하면 빼 놓을 수 없는게 바로 편의점 간식이죠. 일본의 편의점은 간식 천국이라 불릴 정도로 다양한 디저트가 존재하는데요. 최근 추성훈의 유튜브에 '온가족 총출동한 일본 편의점 투어'라는 영상이 올라와 엄청난 화제를 ...

[리얼푸드=육성연] 가을철 체중 조절을 위해서는 무조건 식욕을 억제하는 것보다는 적절한 운동과 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요하다. 지난해 식품의약품안전처에서 발표한 국민 당류 섭취 수준 분석 결과에 따르면, 우리 국민의 1일 평균 당류 섭취량은 36.4g(하루 총 열량의 7.4%)로, 당류 섭취의 60% 이...