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필요한 이유 앉은 자세는 하체 혈류를 느리게 만든다. 고관절과 허벅지 근육은 점점 굳고, 엉덩이 아래쪽의 림프 흐름도 막힌다. 이 상태가 반복되면, 다리가 쉽게 붓고 무거워진다. 저녁 스트레칭은 이러한 문제를 직접적으로 해소할 수 있다. 근육을 길게 늘려주는 동작을 반복하면 혈액과 림프의 흐름이...

관절 나빠지는 이유와 여성을 위한 운동·생활 팁 총정리 ⓒ게티이미지뱅크(여성 무릎통증) 대부분의 여성은 월경 전 다양한 신체적, 정서적 증상을 겪는다. 복통이나 두통, 불안감, 무기력함은 흔한 증상이지만, 일상 속에서 계단 오르기나 걷기 같은 간단한 움직임조차 힘들게 느껴지는 경우도 있다. 이는 ...

나지 않으면서 단조로운 식단을 벗어날 수 있다는 장점은 간과할 수 없다. 붉은 고기도 살코기 위주로 섭취한다면 고품질의 단백질 공급원이다 / 이미지 출처 : Motion Elements 조개류 조개류는 ‘아연’의 훌륭한 공급원이다. 아연은 심혈관계, 생식계, 근육 등에 매우 중요한 무기질이다. 특히 남성들의 경...

잃은 후 극심한 고통을 느끼고 있는 것으로 알려졌다. 13일 이핑뉴스 등 대만 매체에 따르면 최근 현지에서 열린 서희원의 작별식에서 구준엽은 크게 쇠약해진 모습을 보였다. 특히 매체들은 구준엽 지인의 말을 빌려 "근육이 거의 사라진 모습이었다"고 보도했다. 평소 탄탄한 몸매를 유지해 온 구준엽이 ...

의료인이 하는 것 외에는 불법이다. 위생과 그로 인한 감염 위험을 책임질 수 없기 때문이다. 윤지수 클리닉의 윤수정 원장은 인체에 바늘을 대는 시술이기 때문에 소독과 무균의 개념이 미비한 에스테틱에서는 언제 부작용이 일어날지 모르고, 얼굴의 근육이나 눈썹의 움직임, 이마와 미간의 근육 분포와 ...

롯코산(오사카 출발) 쌀쌀한 계절, 일본까지 갔는데 온천을 빼놓을 수 없죠. 일본 3대 온천 중 하나인 아리마 온천 마을. 천년이 넘는 역사를 간직한 곳이에요. 고베시에 위치한 이 곳의 온천은 크게 금천과 은천으로 나뉘어요. 피부 미용에 관심이 있다면 금천을, 통증이나 근육 이완에 더 도움을 받고 싶...

사랑 받았다. 지난 10월 공개된 넷플릭스 시리즈 '지옥' 시즌2에서 광신도 집단의 선동가 햇살반 선생 역을 맡았다. 문근영은 지난 2017년 급성구획증후군 진단을 받고 네 차례에 걸쳐 수술을 받았다. 구획 내 조직압 증가로 근육과 신경조직으로 통하는 혈류가 일정 수준 이하로 감소하면서 심한 통증과 마...

상승하기 쉬워 심근경색의 위험이 커진다"라며 "높은 강도의 가슴통증이 30분 이상 지속된다면 빨리 병원 응급실로 가보는 것이 좋다”라고 14일 조언했다. 심근경색증은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 혈액공급이 안되는 심장병이다. 혈관 노화는 30~40대부터 서서히 진행되고 나쁜 생활습관과 대...

혀를 젊게 만드는 스트레칭 4가지 팔과 다리를 움직여 근육을 풀어주듯이 혀도 자주 움직여 스트레칭 하는 것이 중요하다. /셔터스톡 혀는 우리 식생활 및 언어 활동과 아주 밀접하게 관련된 장기다. 혀가 제 기능을 발휘하지 못하면 미각 능력도 쇠퇴하고 말도 불분명하게 전달될 수 있다. 나이가 들수록 ...

어려워진다. 또 척추는 많은 신경과 연결되어 있어 문제가 생기면 단순히 허리통증에 그치지 않고 다른 부위에도 영향이 가기 때문에 세심하게 관리해야 한다. 그렇기 때문에 웨이트트레이닝 외에도 따로 시간을 투자해 척추 강화 운동을 하는 게 좋다." 윤정순의 허리 강화 운동 포인트 #1 주 3~4회를 목표...