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에너지원인 지방과 탄수화물을 효율적으로 전환해 사용하는 능력이다. 이 능력이 저하되면 에너지 활용이 비효율적으로 이루어지고, 그 결과 인슐린 저항성이 생기며, 당뇨·비만 등 다양한 대사질환의 위험이 높아질 수 있다. 또 대사 유연성이 낮은 상태가 지속되면 혈관 노화도 가속화될 수 있다. 양우휘...

많았다. 꾸준한 노력으로 나이와 무관하게 아름다움을 유지하는 모습에 대해 "나이 들수록 본받고 싶은 롤모델"이라며 긍정적인 반응이 이어졌다. 방송 직후 관련 게시물에는 '자기관리 끝판왕', '진짜 멋있다'는 댓글이 줄을 이었다. 반면 일부 시청자들은 자연스러운 노화도 하나의 아름다움으로 존중받아...

채워지는 해양치유밥상(완도정식)이다. 전복내장과 톳을 넣어 만든 떡갈비, 우럭과 제철 생선을 활용한 구이 등의 음식은 물론 해조류 무침, 김치, 매생이 전 등 직접 만드는 밑반찬도 수준급이다. 로컬 재료를 활용하는 것도 특징. 떡갈비 곁을 지키는 표고버섯은 노화도에서, 유자연근의 유자는 고금도에...

오전에 출발, 저녁 무렵에야 해남반도에 도착해 연륙교인 완도대교와 남창교를 건너 완도에 들어선다. 달도達島가 징검다리 삼아 2개의 다리를 잇고 있다. 완도군에서 가장 크고 높은 상왕산 정상에서 바라본 다도해 절경. 소모도, 대모도, 소안도, 구도, 횡간도, 노화도 등 다도해의 비경이 하염없이 펼쳐진...

노화를 촉진하면서 나이 들어 보이게 된다”고 설명했다. 단것을 좋아하는 입맛 역시 노안을 부른다. 당류를 많이 섭취하면 혈당이 인슐린에 의해 반복적으로 조절되는 과정에서 활성산소가 발생하는 것으로 알려져 있다. 이런 당화반응은 당뇨 등 대사 질환뿐 아니라 노화도 촉진한다. 이런 이유로 세계보건...

생을 마감한 곳도 부용동의 거처 낙서재였다. 해남 땅끝항에서 노화도 산양항으로 가는 도선에서 본 땅끝전망대. 노화도(보길도) 가는 배는 오전 7시부터 오후 6시까지 30분 간격으로 운항한다. 보길도는 남도 끝자락의 섬이어서 멀게 느껴지지만, 일단 전남 땅에 발을 들이면 배편이 많아서 크게 불편하지 ...

대부분이 중간 기착지인 노화도에 내리자 배 안은 더욱 한산해졌다. 3층 갑판에는 비와 햇빛을 가리는 천장이 설치돼 있었지만, 이따금 2~3명의 승객만 올라와 바닷바람을 맞으며 폭염을 식힐 뿐이었다. 코로나19 대유행이 가장 직접적인 원인이지만, 소안도는 아직까지 관광지로 별로 알려지지 않아 평소에...

나물 등을 더해 삼시세끼 식탁을 챙기면 더할나위없는 무병장수의 식탁이 되는 것이다. 더불어 '콩'과 '멸치'는 제1급의 핵산식품 즉, 노화를 막고 세포부터 젊어지게 하는 식품이므로 매일 챙겨 먹어야 한다. 하루하루 나이가 들수록 우리 몸에선 핵산이 감소하면서 노화도 진행된다. 핵산이 많이 든 음식...

거리. 차량 선적까지 하려면 승선 시간보다 30분 이상 서두르는 것이 여러모로 안심이 된다. 배 타는 시간이 퍽 지루할 것이라 생각했는데 유람선도 둘러보고, 크고 작은 섬 구경에 40분이 훌쩍 지나 있다. 오늘의 목적지는 보길도. 노화도 동천항에서 하선 후 보길대교를 이용하면 금방이다. 노화도가 크게...

셀수 없이 많다. 보고된 연구들에 따르면 설탕을 비롯해 과당·시럽 등의 당류를 먹을수록 대사질환과 암 유발의 위험이 높아진다. 우리몸에서 설탕을 소화하고 배출하기 위해서는 애써서 섭취한 비타민과 미네랄, 칼슘등이 쓰이며, 이 과정에서 활성산소가 다량 발생해 노화도 촉진된다. WHO의 영양담당국 ...