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존재하는 두 종류의 지방을 활용하는 것이다. 이른바 ‘착한 지방’과 ‘나쁜 지방’을 대변하는 ‘갈색지방’과 ‘백색지방’이다. 간헐적 단식은 나쁜 지방을 착한 지방으로 바뀌게해 살을 빼기 쉬운 상태의 몸으로 만든다. ‘착한 지방’인 갈색지방과 ‘나쁜 지방’인 백색지방이 우리 몸에서 하는 일은 각기 다르다...

근육운동으로 생긴 혈중 석신산염 갈색지방의 칼로리 연소 스위치 켜 새로운 비만 해결 경로로 주목돼 미·영 공동연구팀 논문 “인체에서도 같은 효과낼지 관심” 과학저널 '네이처'에 석신산염이 갈색지방을 활성화시켜 칼로리를 소모한다는 연구 논문이 실려, 비만 해결의 새로운 방법을 제시할지 주목된다....

복부, 다리에 겹겹이 쌓인 지방은 아직 완전히 자리잡지 못한 근육, 장기 등을 대신해 아이들을 보호하는 역할을 한다. 보통 ‘지방’은 몸에 없을수록 좋다고 생각한다. 하지만 여러 연구를 통해 지방에도 다양한 종류가 있다는 것이 밝혀지면서 지방을 다 나쁘게만 볼 순 없게 됐다. 그중 흥미로운 것은 지...

발병률에 대한 상관관계를 분석한 결과 매운 음식을 섭취할수록 고혈압 발병율이 24% 감소했다. 또한 매운 음식을 못 먹는 사람이 잘 먹는 사람에 비해 염분 섭취량이 3.1g 높은 것으로 전해졌다. ▲백색지방을 녹여 비만을 잡는다. 매운맛 성분인 캡사이신은 신체교감신경과 대사 작용을 활성화시키고 에너...

샤워도 수면 치료에 좋은 대안이 될 수 있다. 찬물 샤워도 따뜻한 물 못지않게 몸을 이완시키고, 좋은 잠을 청할 수 있는 상태로 몸을 촉진해주기 때문. 4. 체중 감소 우리의 몸에는 백색 지방과 갈색 지방이 있는데, 전자는 불량 식품 과다 섭취와 운동 부족으로 쌓이는 지방이고, 후자는 백색 지방을 줄여...

좋은 돼지고기는 지방의 색이 희고 살코기가 선분홍색을 띈다. 사진은 육종 전문가 박화춘 박사가 기르는 버크셔K를 샤브샤브용으로 엷게 저며놓은 모습. 동편제마을영농조합 제공 돼지고기를 고를 때 봐야 하는 것은 세 가지다. △지방의 색이 희고 견고한지 △살코기가 연하고 분홍색인지 △고기의 결이 곧고...

카로티노이드 또한 풍부하게 들어있다. 우울증 완화에 도움되는 트립토판 역시 과육과 마찬가지로 다량 들어있다. 바나나 껍질이 비만 예방을 도울 수 있다는 국내 연구도 있다. 한국식품영양과학회지(2021)에 실린 경남대 바이오융합학부 김교남 교수팀 연구에 따르면 백색 지방세포의 생성을 억제해 비만 ...

활동하는 기회를 만드세요. 호흡이 깊어져서 더 편하게 호흡 할 수 있게 됩니다. 08. 지방 연소 효과 찬물 샤워는 신진 대사를 증가하여 점차 지방 연소 능력도 올라갑니다. 또한 백색 지방이 아니라 건강한 갈색 지방을 자극하고 있는 갈색 지방은 목 주위나 쇄골 주변에 있고, 젊고 마른 사람에게 많고, ...

독소는 지방세포에 붙어 있어 여간해서는 제거하기 힘듭니다. 그런데 이 지용성 독소를 그대로 두면 체내 염증을 일으키고 지방세포 크기를 키우는 등 우리 몸에 안 좋은 작용을 합니다. 포만감을 느끼게 하는 렙틴·코르티솔 호르몬 작용을 방해하기도 하죠. 지용성 독소가 가장 많이 분포된 곳은 복부 부위...

영국하면 시골! 진짜 영국을 느껴보고 싶다면 시골마을로 떠나보자 1. 호수지방(Lake District) '호수지방'은 영국의 북서부 쿰브리아주에 위치한, 호수를 끼고 있는 마을들을 지칭한다. 피터래빗의 탄생지이자, 시인 워즈워스를 비롯한 수많은 문인들에게 영감을 주기도 한 아름다운 도시이다. 19세기 영국...