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국내 연구, 노인 남성은 과일, 여성은 생선 부족할수록 노쇠 근감소증 막으려면 단백질 섭취도 중요 “단백질 섭취 부족한 노인일수록 복부 비만 심해” [리얼푸드=육성연 기자]나이가 들면 몸이 바뀐다. 대사 기능이 저하되고 면역체계도 쉽게 흔들리기 때문에 자칫 영양소가 적절히 공급되지 못하면 각종 질...

[리얼푸드=육성연 기자]겉보기에는 날씬하지만 자세히 보면 배가 나온 사람들이 있다. ‘마른 비만’ 의 전형적인 유형이다. 팔다리에는 근육이 적어 가늘지만, 지방이 주로 복부에 집중되어 볼록하게 배만 나온 것이 특징이다. 마른 비만이거나 체중이 많이 나가는 사람 모두, 유난히 배가 나왔다면 복부에 ...

주의해야…지속적인 식사조절·운동 필요 비만 여부를 가늠하는 지표로 흔히 쓰이는 두 가지가 체질량지수(BMI)와 허리둘레다. BMI는 몸무게(㎏)를 키의 제곱(㎡)으로 나눈 것으로, 이 수치가 25 이상이면 비만, 30 이상이면 고도비만으로 각각 분류된다. 비만은 그 자체가 질병인 데다 각종 질병 위험을 높일...

시작은 복부비만일지라도 끝은 11자복근이니라!! 윗배, 아랫배, 옆구리 복부지방 끝장내는 복부 운동 모음!!!

맛이 일품인 김치는 자극적인 맛으로 인해 다이어트 식품이 아니라고 생각하기 쉽다. 그러나 최근 하루에 1~3번 김치를 섭취하면 과체중과 복부 비만 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 매체도 이 연구를 소개하며 김치의 효능을 재조명했다. 최근 영국의 데일리메일은 40~69세...

40g 이하, 여성은 20g 이하로 섭취해야 한다. 소주를 예로 들면, 남성은 일주일에 4병, 여성은 2병을 넘기지 말아야 한다. 2. 불균형한 식습관 술을 마시지 않더라도 식습관에 따라 간에 지방이 쌓여 대사 기능 장애 관련 간질환을 유발할 수 있다. 특히 복부 비만, 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤은 대사이상...

확산후 늘어난 체중으로 다이어트를 시작하는 이들이 많아졌다. 체중감량에는근육이나 수분이 빠져나가는 대신 복부지방이 줄어들어야 효과적이다. 더욱이 복부비만은 당뇨병이나 심장병 등 각종 질병을 일으키는 주요인으로 지목되고 있다. 미국 의사협회저널지(JAMA)에 실린 연구(2019)에 따르면 복부지방...

들면서 점점 더 심해지는 복부비만 때문에 고민이 많았어요. 출처: 이주미 인스타그램 @a01040414644 회원들의 아름다움을 관리해주는 직업 특성상 나날이 심해지는 복부비만 때문에 고민과 자책감에 시달린 그녀는 운동을 시작하기로 마음먹었죠. 출처: 이주미 인스타그램 @a01040414644 운동을 시작하면서...

부모새치인 가족력도 큰 영향 비만, 고혈당 등 대사질환이 있을 수록 젊은 나이에 새치가 생길 가능성이 높은 것으로 나타났다. 서울아산병원 피부과 백승환 교수, 서울대병원 피부과 조성진 교수 공동 연구팀은 28일, 건강검진을 받은 20∼29세 1929명(남 1067명ㆍ여 862명)을 대상으로 대사질환과 새치(조...

성인 여성의 허리둘레와 복부비만의 위험을 낮추는 데 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 한국식품연구원은 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 일상 식생활에서의 검은콩, 흑미 등 블랙푸드 섭취와 복부비만의 연관성을 분석한 결과, 블랙푸드를 많이 섭취하는 여성은 섭취하지 않는 성인 여성에 비해 복부...