허브

그저 달콤한 맛에 이끌려 어릴 적 많이 먹었던 건포도, 하지만 알고보면 영양성분도 풍부합니다. 건포도는 말린 과일중에서도 칼륨 함량이 높은 것으로 유명한데요. 칼륨은 나트륨 배출에도 효과적이며 고혈압 예방과 부종 해소에도 도움을 줍니다. 건포도가 뼈 건강에 좋다는 사실은 여러 연구를 통해 입...

[리얼푸드=육성연 기자]그저 달콤한 맛에 이끌려 어릴 적 많이 먹었던 건포도, 하지만 알고보면 영양성분도 풍부합니다. 건포도는 말린 과일중에서도 칼륨 함량이 높은 것으로 유명한데요. 칼륨은 나트륨 배출에도 효과적이며 고혈압 예방과 부종 해소에도 도움을 줍니다. 건포도가 뼈 건강에 좋다는 사실은...

센세이션을 일으킨 주인공. 바로 ‘스트레칭 강하나’ 유튜브 채널이다. 15분 내외 분량의 콘텐츠에 다른 홈트레이닝에 비해 강도가 격하지 않지만 그렇다고 해서 운동효과는 빈말을 하지 않고 극강의 효과를 제공해 인기가 높다. 특히 강하나 하체 스트레칭은 하체 부종해소와 근육생성에 도움을 줘 골반 통...

-단백질ㆍ칼륨ㆍ인ㆍ소금 등 섭취 줄여야 -염분 과량 섭취, 부종ㆍ혈압 상승 등 유발 -부종 심해지면 수분 섭취 제한해야 효과적 만성 콩팥병은 콩팥의 기능이 저하돼 신체적으로 여러 이상 현상이 유발되는 질환이다. 특히 허약감, 메스꺼움, 구토, 식욕 저하 등을 유발하는 요독증이 환자에게 나타난다. ...

지친 심신의 회복, 가물치로 몸보신하자! 가물치의 효능 10 예로부터 가물치는 기력회복에 효과가 있어 피로해소 및 여성의 산후조리 보양식으로 많이 이용되어 왔다. 시대가 변하고 먹을거리가 더욱 풍부해진 요즘도 건강을 위해 가물치를 찾는 사람들이 많다. 몸보신을 위해 먹을 때는 푹 고아서 먹는 것...

하는 것이 좋다. 부기 종류 및 해결 방법 얼굴 부기 원인: 보통 얼굴의 부기는 짠 음식을 많이 먹어 나타나는 일시적인 부기 형태로 나타난다. 과도하게 염분을 섭취할 경우 삼투압 현상이 나타나면서 세포내액이 조직세포로 비정상적으로 많이 이동하게 되고 이에 따라 부종이 생길 수 있다. 때문에 야식으...

그만큼 몸에 좋다는 의미다. 토마토는 세계 3대 채소(토마토·양배추·양파)로 불릴 만큼 영양분이 풍부하다. 또한 쉽게 구할 수 있고 쉽게 먹을 수 있다. 토마토는 면역력 개선 및 동맥경화와 고혈압 예방, 항암효과, 골다공증 예방, 부종과 변비, 당뇨병에 좋고 피부노화 억제, 빈혈 예방, 숙취 해소 등 다...

해주고, 카페인, 인스턴트 음식, 패스트푸드의 섭취를 줄여주는 것이 좋다. 이와 더불어 비타민과 마그네슘을 꾸준히 먹는 것도 도움이 될 수 있다. 마그네슘 = 시금치, 바나나, 아보카도 등 마그네슘은 우리 몸의 필수 미네랄로 신경 조직을 이완하여 긴장 상태를 해소하고, 신경과 근육 기능을 조절해 근...

다이어트 시 부족하기 쉬운 단백질 보충을 돕는다. 또한 식이섬유가 풍부해 식전에 현미 차를 마시면 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데 효과적이다. 한의학에서는 율무를 ‘의이인(薏苡仁)’이라 부르며, 체내 불필요한 노폐물을 제거하는 데 사용한다. 이러한 효과로 율무는 부종형 지방을 빼는데 탁월한 효...

시작한 것이다. 스테로이드 치료 요법으로 근육통과 부종과 같은 부작용이 잇따랐지만 여성은 머리카락이 자라는 것만으로도 기쁘다고 전했다. 여성은 탈모가 생긴 후 일본 후생노동성에 코로나19 백신 접종으로 인한 피해 구제 신청을 접수했다고 전했다. 하지만 심사 결과가 나오기까지 적어도 1년은 걸린...