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배우 한가인이 남편 연정훈의 생일상을 차리며 유튜브를 통해 선보인 ‘파로 크림 리조또’가 이목을 끌고 있다. 특히, 주재료인 ‘파로(Farro)’가 최근 혈당 관리에 탁월한 곡물로 떠오르면서 주목받고 있다. 한가인은 영상에서 “탄수화물을 안 먹을 수는 없지만 건강하게 먹을 방법을 찾다가 파로를 알게 됐다...

온라인 커뮤니티 고지혈증은 조용히 진행되면서 혈관을 망가뜨리는 위험한 질환이다. 방치하면 심장병, 뇌졸중 같은 치명적 결과로 이어질 수 있다. 그래서 관리가 무엇보다 중요한데, 약물 치료 외에도 평소 식습관 개선이 핵심이다. 특히 한의사들은 고지혈증을 단순히 수치 문제로 보지 않고, 몸 전체의...

kyounoryouri 병원 갈 일이 줄어든 사람들의 공통점, ‘이 반찬’에 있었습니다 감기, 장염, 피부 트러블처럼 자주 찾아오는 잔병치레는 면역력이 약해졌다는 신호입니다. 면역력은 유전이나 체질의 영향도 있지만, 매일 반복되는 식사의 구성에 따라 충분히 개선할 수 있습니다. 실제로 면역력이 강한 사람들...

맛있는 음식들은 대부분 혈당을 급격히 상승시키기 때문. 하지만 혈당 수치 관리에 도움이 되는 저당 식재료와 조리법만 알면, 맛있으면서도 당뇨 관리에 좋은 건강한 식사를 즐길 수 있다. 곤약쌀, 달걀, 콜리플라워, 두부 등 혈당 상승을 억제하고 당뇨 환자의 식단 관리에 도움이 되는 식재료를 활용한 ...

기온 떨어져 혈액순환 둔해지면 당뇨병 사망률 높아져 주의해야 규칙적 혈당 측정·식단관리 중요 [서울=뉴시스] 김근수 기자 = 절기상 입동인 7일 오전 서울 종로구 세종대로에서 시민들이 출근을 하고 있다. 2024.11.07. ks@newsis.com 요즘처럼 기온이 떨어지면 당뇨병 관리에 각별히 주의해야 한다. 우리...

가동범위가 제대로 나오지 않았던 게 가장 어려웠다. 하지만 담당 트레이너가 “운동에서 제일 중요한 게 꾸준히 하는 거다”라고 용기를 줘 운동에 매진했다. 그래서 지금은 몸 상태가 많이 좋아졌다. 현재도 재활에 초점을 두고, 허리를 강화하는 데 신경 쓰고 있다. 식단 관리도 따로 하고 있는가? 사실 ...

@dda_ny1214 지금 완성한 다은 씨의 멋진 몸은 자신을 더 아끼고 위한 결과물이라고 할 수 있는데요. 그녀는 항상 즐겁게 그리고 무리하지 않도록 운동하고 다이어트 하는 것이 중요하다고 강조해요. 이를 위해 자신이 충분히 감당할 수 있는 수준의 운동과 식단 관리를 중요하다고 말하는 다은 씨. 특히 식...

가수 이효리의 레시피 소개로 관심이 커진 렌틸콩이 최근 SNS(사회관계망서비스)에서 다시 주목받고 있다. 이른바 ‘저속노화밥’이란 키워드를 통해서다. ‘저속노화’란 조기노화 현상을 말하는 ‘가속노화’의 반대말이다. 노화시계 바늘을 최대한 천천히 늦추려면 식단 관리가 필요한데, 렌틸콩으로 만드는 ‘...

콜레스테롤 수치가 최고 15% 낮아졌다. 반면 밀 섭취 그룹의 수치는 동일하거나 다소 높아졌다. 2018년 캐나다 성 미카엘 병원 연구진 또한 14건의 연구자료를 종합분석한 결과, “보리가 LDL 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨린다”며 “심혈관질환 위험이 높은 경우 식단 관리에 도움이 된다”고 발표했다. 싹이 난...

‘세계 고혈압의 날’이었다. 혈압이 높으면 심혈관 질환을 비롯해 여러 합병증을 유발할 수 있다. 예방을 위해선 식단 관리가 필수다. 영국 임페리얼 칼리지런던(ICL)과 미국 노스웨스턴대학 공동연구팀은 국제학술지 네이처(2008)를 통해 “중년 남녀 4630명을 연구한 결과, 유전자보다 식습관이 고혈압을 ...