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기자] 폭염이 맹위를 떨치는 날에는 고혈압, 당뇨, 동맥경화증, 협심증과 같은 심혈관 질환의 위험이 높아진다. 여름철엔 탈수 증세로 인해 심장에 많은 부담이 가기 때문이다. 이런 계절에 안성맞춤인 건강 간식이 바로 호두다. 미국 하버드 의대 보건 대학원 연구팀이 최근 25년간 진행된 호두 섭취와 심...

콜레스테롤(HDL: high-density lipoprotein) 역시 수치가 높으면 심혈관 건강에 해가 되는 것으로 나타났다. 독일 뮌헨에서 열리고 있는 유럽 심장병 학회(European Society of Cardiology) 2018 학술회의에 참석한 미국 에모리 대학병원의 마르크 알라르드-라티크 박사 연구팀은 이 같은 연구 결과를 발표했...

무너진다. 부족한 잠은 빚처럼 쌓여 치매와 심혈관질환이라는 치명적인 이자로 돌아온다. ⓒ shutterstock ‘잠이 보약’이라는 말보다 수면의 중요성을 잘 표현하는 것이 또 있을까. 수면은 낮 동안 쌓인 피로를 풀고 신체 면역력을 강화하는 필수 생명 활동 시간이다. 잠자는 동안 뇌는 낮에 습득한 정보를 ...

<이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 김정은 위원장의 건강 이상설이 퍼져나가고 있습니다. 북한전문매체 '데일리NK'가 '김정은 심혈관 시술설'을 보도한 데 이어, 미국 CNN 방송이 "김 위원장이 수술 후 위험에 빠진 상태라는 정보를 미국이 주시하고 있다"고 보도했기 때문입니다. '김정은 건강...

다양한 비타민과 항산화 물질이 풍부하다. / 픽사베이 유례없는 폭염이다.이럴 때 생각나는 간식 중 수박만큼 맛있고 건강한 간식은 거의 없을 것이다. 하지만 그 건강상의 이점과 맛있게 먹는 구체적인 방법에 대해서는 잘 모르는 경우가 많다. 의학전문지 웹엠디(WebMD)와 함께 알아본다. 수박의 건강상 ...

얼만큼 먹어야 가장 건강하게 먹을 수 있는 걸까? 사람에게 적정한 계란 섭취량에 대해 밝혀진 연구 결과는 다음과 같다. ◇ 그리스 연구진 “계란 일주일에 3개 먹는 게 가장 좋아” 최근 국제 영양 학술지 ‘Nutrients’에는 그리스의 한 연구진이 계란과 건강 간 상관관계를 조명한 연구 결과가 실렸다. 연구는 ...

심근경색 등 심혈관질환 위험이 높다는 연구 결과가 나왔기 때문. 특히 이런 체질을 가진 35세 이상 남성의 경우 발병 위험이 1.34배에 달했습니다. 기본적으로 심혈관질환 발병 가능성이 높은데 술을 마시는 것은 위험을 가중시키는 행위입니다. 하지만 모든 술자리를 피하기는 어려운 것이 현실. 송년회 ...

식품이 건강 개선에 긍정적인 영향을 준다고 설명했다. / AI생성 이미지 초가공 식품이 건강에 좋지 않다는 것은 널리 알려진 사실이다. 하지만 모든 초가공 식품이 건강에 나쁜 것은 아니며, 일부 제품은 건강에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다. 지난 8월 미국심장협회(AHA)가 발표한 초가공식품(UPF) 지침에...

cookpad 간 건강에 필수인 ‘천연 해독제’ 비트는 ‘간의 붉은 해독제’로 불릴 정도로 간 기능 회복에 탁월한 음식입니다. 붉은 색소에 포함된 베타인 성분은 간세포의 독성 제거를 도와 간 기능을 활성화시켜줍니다. 피로가 심하거나 술자리가 잦은 분들에게 특히 효과적인 식재료입니다. cookpad 베타인이 ...

속으로 흡수시키는 기능을 개선해줍니다. 혈당 스파이크가 자주 일어나는 당뇨 전 단계에서 꾸준한 보리차 섭취가 혈당 관리에 유의미한 도움을 줄 수 있습니다. cookpad 식이섬유의 힘, 장 건강까지 책임집니다 보리차에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 들어 있어 당 흡수를 지연시키고, 장내 환경...