허브

나가기로 약속하고 일주일 동안 스윙 연습에 매진했다. 이때 처음으로 어깨통증을 느꼈지만 첫 필드 골프였기에 진통제를 복용하면서 연습에 더욱 박차를 가했다. 드디어 난생처음 필드에 나갔지만, 연습할 때와 달리 힘껏 휘둘렀던 세컨드 샷이 뒤땅(공 뒤의 땅바닥)을 쳐버렸다. 그때 왼쪽 어깨에서 뚝 하...

담 결림에 좋은 음식 가끔은 잠을 자고 일어났을 때 잠을 잘못 자서 목이 굉장히 아프다거나, 오랫동안 운전을 해야 하는 상황이 있어 어깨를 긴장하고 장시간 운전했을 때 근육이 뻣뻣하게 뭉치는 듯한 느낌이 들 때가 있다. 이런 경우 담 결린다고 표현한다. 근육은 전체가 혈액 덩어리라고 해도 무방하여...

고등학교 때까지 유도부 활동을 했다. 하지만 젊었을 때는 운동과 거리가 멀었다. 아이를 키워야 했고, 사업에 신경 써야 했기 때문이다. 운동을 다시 시작하게 된 이유가 있는가? 사연이 길지만 짧게 이야기하겠다.(웃음) 예전에 우산 하나를 제대로 들을 수 없을 만큼 어깨가 아팠던 적이 있다. 병원에서...

어깨 통증이 생기면 별 일아니라고 여겨 방치하기 쉬운데 자칫 어깨를 쓰지 못할 수도 있다. 게티이미지뱅크 우리나라 성인 5명 가운데 1명은 평생 한 번쯤 어깨 통증을 겪는다. 최근에는 고령화와 스포츠 인구 증가, 컴퓨터ㆍ스마트폰 과다 사용 등으로 중ㆍ장년층의 회전근개 파열이 늘고 있다. 회전근개...

게으른 스트레칭’의 이번 주제는 목 스트레칭의 마지막 회인 ‘목 숙이기’다. 흔히 스마트폰을 보기 위해 ‘거북목’처럼 목을 숙이는 것과는 전혀 다르다. 좋지 않은 자세로 목을 계속 숙이고 있으면 통증이 온다. 목 숙이기 스트레칭은 목 전체를 구부려 목과 등을 이어주는 근육을 이완시키는 운동이다. 이...

통증 부위가 아닌 '통증 원인 부위'에 집중하라!

수 있습니다> 어깨가 아플 때 병원에 가면 오십견인지 회전근개의 문제인지를 검사한다. 통증의 원인이 관절에 있는지, 힘줄에 있는지에 따라 치료방법도 달라지기 때문이다. 이 두 가지 질환은 생각보다 구별해내기가 어려워 병원에서도 종종 잘못 짚어내는 경우도 있다. 어깨통증은 주로 자세나 어깨의 위...

가는 몸 만들기’] ⑧ 어깨 통증 완화 운동 <8. 두통까지 유발하는 어깨 통증 완화 운동> 일상생활을 하다가 어깨의 통증을 느끼는 경우, 대부분은 나이가 들어 ‘오십견’이 왔다고 생각해 무심코 지나치는 경우가 많다. 하지만 어깨 통증은 오십견뿐 아니라 회전근개 파열, 어깨관절염, 석회화건염 등 다양한...

<21> Y래이즈ㆍ 백익스텐션 운동과 마사지 하는 법 많은 이들이 거북목과 굽은 어깨로 두통, 어깨 통증 등을 호소한다. 게티이미지뱅크 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인에게 나타나는 대표적 증상은 거북목 증후군(거북목)과 굽은 어깨(라운드 숄더)다. 거북목과 굽은 어깨는 종종 두통과 어깨...

놓친 암의 시작 신호, 당신도 겪을 수 있습니다 “환자들을 수없이 봤지만, 내 몸에서 그런 증상이 나올 줄은 몰랐어요.” 실제로 암에 걸린 의료진들 중 다수는, 초기에 오는 신호들을 놓쳤다고 말합니다. 너무 흔하고 가벼운 증상이었기 때문이죠. 피곤함, 미세한 통증, 식욕 변화, 체중 감소 등은 누구나 ...