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만성 염증과 비만은 연관성 있어 항염증성 영양소 풍부한 식단이 도움 지중해식단, 오키나와, 북유럽 식단이 대표적 [리얼푸드=육성연 기자]만성적인 염증은 우리 몸을 조용히 손상시키는 원인이다. 의학전문가들에 따르면 만성 염증은 제2형 당뇨병이나 심장질환, 치매, 암 등을 비롯해 우울증에도 영향을 ...

성장기부터 지금까지 내 몸을 관리하는 궁극의 방향은 ‘부피를 줄이는 것’이었다. 체중 증가의 원인을 짚어 보면 보통 ‘부종’으로 시작할 때가 많았다. 혈관 안의 체액이 혈관 밖으로 빠져나와 세포와 세포 사이로 수분이 이동하며 세포가 팽창하는 ‘부종’이다. 식습관만 놓고 봤을 때 부종이 생기는 이유는...

좋다는 것은 널리 알려져 온 사실이다. 체중 관리에 신경 쓰는 사람이라면 호두와 헤이즐넛을 더 즐겨 찾는 것이 좋겠다. 이탈리아 로마 Tor Vergata 대학교 연구팀에 따르면 헤이즐넛 같은 일부 견과류가 지방세포의 대사 특징을 개선하는 데 일조하고 독특한 소염 작용도 한다고 보고했다. 비만은 과도한...

지방·염증·해독까지 동시에 관리하는 음식 방울양배추 / 게티이미지뱅크 술을 자주 마시는 사람이라면 누구나 다음 날 묵직하게 느껴지는 피로감과 집중력 저하를 경험한다. 단순히 일시적인 숙취가 아니라, 간이 부담을 받았다는 신호일 때가 많다. 해독을 담당하는 기관인 만큼 한 번 지치면 회복이 더딘 ...

정성희 소장이 치열하게 겪은 경험담입니다. 스스로 임상 실험하며 염증 수치는 제자리로, 체중은 20㎏ 감량한 정성희 소장은 아픈 후에야 음식의 중요성을 다시 한번 체감했다고 하죠. 건강관리에 진심인 영양사가 ‘애정’하는 식재료는 어떤 것들일까요? 어떤 음식을 어떻게 먹었는지, COOKING 〈나를 바꾸...

올바른 면도법과 피부 보호 꿀팁 ⓒ게티이미지뱅크(제모) 여름철 소매가 짧아지면서 많은 이들이 신경 쓰는 부위가 있다. 바로 겨드랑이털 관리다. 제모 숍이나 피부과를 찾지 않고 셀프로 면도나 왁싱을 선택하는 사람의 비율이 높지만, 피부 자극과 트러블을 호소하는 사례도 많아 주의가 필요하다. 제모 ...

[리얼푸드=육성연 기자] 반려동물의 치아는 눈에 잘 띄지 않는 특성상 관리의 중요성을 간과하는 쉽지만, 구강 건강은 반려동물의 수명과 직결되기에 반드시 주기적으로 관리해야 한다. 자연주의 펫 스킨케어 전문 브랜드 ‘울지마마이펫’이 반려동물의 ‘치아 관리법’을 소개한다. ▶양치에 대한 거부감을 줄...

아시아투데이 백수원 기자= [카드뉴스] 가을철 특별한 두피관리 “낙엽처럼 흩날리는 내 머리카락 지켜” ‘가을 낙엽처럼 내 머리카락도 흩날리며 떨어진다?!’ 환절기는 일교차가 커지면서 두피의 유수분 밸런스가 깨지고 모낭에 염증이 생기기 쉬운 환경 이런 상태에서 미세먼지나 외부자극에 쉽게 영향을 받...

발에서 꼬순내 난다고? 강아지 발에서 냄새나는 이유와 관리법 (+대처법) 온라인 커뮤니티 강아지를 키우는 보호자님이라면 한 번쯤 맡게 되는 강아지 발냄새. 강아지 발에서 고소한 냄새가 나기 때문에 강아지 꼬순내라고 부르기도 하며, 은근 중독성이 강한 냄새인데요. 이런 강아지 꼬순내 나는 이유와 ...

맞아 집에서 손쉽게 부위별 각질을 관리할 수 있는 각질제거제 사용이 많아지는 시기. ‘자극 없이’, ‘부드럽게’ 같은 광고 문구만 믿고 무심코 썼다가는 오히려 피부 손상을 얻을 수도 있어 주의가 필요합니다. 최근 5년간 한국소비자원에 접수된 사례를 보면, 피해는 피부 관리에 관심이 많은 여성과 2030...