허브

국을 자주 먹기 때문이다. 짠 음식은 적정량 이상 섭취시 고혈압이나 심장질환 등의 위험성을 높이는 것으로 알려져 있다. 나트륨은 위 점막도 자극해 위암 유발 위험도 높인다. 나트륨 함량이 높은 음식은 더 많은 음식을 먹게 한다는 점도 문제다. 과식을 유발해 체중증가나 심지어 신진대사 증후군에 걸...

음식〉에서 확인해보세요. 나를 바꾸는 음식 ② 토마토 체중 증가로 이어지는 부종을 없애고 싶다면 토마토를 추천한다. 사진 픽사베이 ‘물만 먹어도 살이 찌는 체질’ 내가 바로 그 체질이라고 주장하고 싶지만, 엄밀히 말하면 나는 많이 먹는 편이었다. 학창시절에는 쉬는 시간이 끝나기도 전에 도시락을 ‘...

강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 “나이가 들면서 근육량이 줄어들고 신체 활동량이 감소하게 되는데, 섭취 열량 보다 소비하는 열량이 적어지면서 체지방이 쌓이고 살이 찌게 된다”고 말했다. 하지만 이를 자연스러운 노화 현상으로만 여길 수는 없다. 중년의 체중증가는 건강을 위협하는 요소와 관...

[리얼푸드=육성연 기자] 여성이 완경(폐경)을 하게 된 이후에는 일반적으로 체중이 늘어나게 된다. 대한갱년기학회 조사에 따르면 여성은 완경 후 평균 3~6㎏ 체중이 증가한다. 특히 체지방 증가로 각종 성인병 위험도 커진다. 외모적인 이유로 다이어트를 하던 젊은 시절과 달리, 중년 여성층에게는 ‘건강’...

배우 박정아 측이 일각에서 제기한 성형설에 대해 해명했다. 20일 박정아의 소속사 젤리피쉬엔터테인먼트 관계자는 "성형수술은 말도 안 된다"며 "아이를 낳은 지 얼마 안 돼 붓기가 덜 빠졌고 출산 후 체중이 증가한 것"이라고 밝혔다. 박정아는 앞서 지난 19일 자신의 인스타그램에 "결혼하고 인상이 변하...

연속혈당측정기(CGM)를 이용해 수시로 혈당을 측정하는 ‘CGM 다이어트’가 유행하고 사과발효식초와 땅콩버터가 혈당 관리 식품으로 인기를 끌고 있다. 혈당과 체중 사이에는 어떤 연관이 있을까. 혈당 다이어트, 정말 효과 있을까? Q. ‘혈당 스파이크’가 체중 증가를 유도할까. 땅콩버터 이미지. 픽사베이 ...

- 체중 증가와 상관없이 심근경색ㆍ뇌졸중 위험 감소 입증 - 분당서울대병원 가정의학과 이기헌, 서울대병원 가정의학과 박상민 교수팀 - 40세 이상 남성 약 11만명 대상 체중 변화와 심근경색 및 뇌졸중 발생 상관관계 연구 - 금연에 성공한 사람은 체중 증가에 관계 없이 심근경색 위험 67% 감소, 뇌졸중 ...

다이어트 방해하는 ‘단 맛’ 혈당 상승으로 더 먹게 만들어 단 음식 갈망ㆍ가짜 배고픔 느껴 염증 수치도 올려 체중증가로 악순환 식사후 양치질ㆍ물 마시기 도움 [리얼푸드=육성연 기자]단 음식은 다이어트에 실패하기 쉬운 지름길이다. 단 음식을 먹고 나면 또 다시 단 것을 찾게되면서 당류 과다 섭취나 ...

정크푸드가 수면방해죄까지 얻게 됐다. 단순한 고칼로리뿐 아니라 사람들의 수면패턴을 방해하기 때문에 체중증가까지 이어질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 버지니아대학 연구진은 최근 세계적 권위 학술지인 ‘커런트 바이올로지(Current Biology)’를 통해 이같은 연구결과를 발표했다. 연구에 따르면...

평소보다 음식을 더 많이 먹지도 않았는데 체중이 불어났다면, 장기적으로 스트레스를 받고 있지 않은지 의심해 볼 수 있다. 체중증가의 다양한 원인에는 스트레스도 해당된다. 우리가 스트레스 호르몬이라고 부르는 ‘코르티솔’의 영향이다. 똑같이 먹어도 왜 뱃살이? …“스트레스, 지방 축적 촉진” 우리 몸...