봄맞이 팔뚝살 빼기 일러스트=노희경 봄이 왔습니다. 두꺼운 패딩과 코트를 벗고 얇은 티셔츠와 원피스, 트렌치코트에 손이 갑니다.(아, 먼저 오늘은 여성의 이야기임을 먼저 밝혀 둡니다.) 그런데 따뜻해진 날씨가 마냥 반갑지만은 않습니다. 바로 ‘ 팔뚝살’때문이죠. 따듯한 날씨에 짧은 소매 옷을 마음껏 ...

또 보러올 줄 알았어요 민소매 입으려고 팔뚝살 순삭 영상 찾아보다가 발견 그런데 다들... 마지막 동작 가능하세요? 선생님... 어떻게 웃으면서 하시는 거예요? 그래도 오늘부터 2일차 해보겠습니다 #딩또와 #홈트 # 팔뚝살

여름에 민소매 입고도 당당한 사람들이 백명이라 치면은 겨울부터 관리하는 사람은 나 혼자 뿐이야 나는 어떻게 팔뚝 살을 관리하느냐 의지 없는 사람은 돈 주고 운동 등록하고 포기한 사람은 민소매 안입고 머리 쓰는 사람은 팔뚝 얇아보이는 착시 옷 사러 갔다 (나는 딩고 헬스로 미리 운동한다) 딩고야,,...

팔 들 때마다 신경쓰이는 내 팔뚝살 ㅠㅠ 팔뚝살 진짜 빼기 힘든거 알지알지?? 가을이라고 방심하면 안된다~

반팔 입을 날이 얼마 남지 않았다!! 팔뚝살 탈탈 태워 소멸 하게 만드는 운동

[오늘도 다이어트] 호르몬 다이어트 최근 인플루언서들을 중심으로 체지방만 쏙 빼준다는 '호르몬 다이어트'가 인기입니다. 일반적인 다이어트로는 빼기 힘든 팔뚝 살, 겨드랑이 살 또는 허벅지·엉덩이 살을 빼준다고 소문이 났습니다. 호르몬을 이용한다는 건 어떤 원리인지, 안전한 방법인지 '오늘도 다이...

목이 앞으로 나가면, 등과 허리가 구부정해지면서, 아랫배가 튀어나오고 엉덩이가 아래로 쳐지게 된다. ② 중부 승모근이 약하면 어깨를 뒤쪽에서 잡아주지 못하기 때문에 어깨가 앞쪽으로 말리면서 라운드 숄더가 된다. 팔이 안쪽으로 돌아가면 팔 뒤쪽의 살이 튀어나와 팔뚝 살이 튀어나와 보이고, 등이 ...

성인 106명에게 물어보니 64% 호감 입어본 사람 만족도는 낮아 쇄골과 승모근이 변수 통통하면 셔츠 타입, 목 두꺼우면 V넥 계절마다 새로운 유행이 나타난다. 하지만 요즘 대중은 멋쟁이들의 앞서가는 스타일에 무조건 혹하는 건 아니다. '트렌드 Yes or No'는 트렌드를 대중적 눈높이에서 판단하는 코너다...

바로 옆쪽에 위치하도록 해야 한다. 20회씩 3번 한다. 2. 주의사항 1) 팔꿈치가 몸 뒤로 가지 않도록 한다. 2) 광배근에 자극을 느끼기란 매우 어렵다. 집중하면서 겨드랑이 부근부터 허리까지 이어지는 자극을 느끼도록 노력한다. 시티드 로우와 마찬가지로 팔뚝살부터 옆구리살을 함께 제거하는 효과가 있다...

경우 밴드를 더 짧게 잡으면 더 높은 강도로 운동할 수 있다. 4) 팔이나 옆구리 살을 빼는 데에도 도움이 된다. 등 하부에 자리잡은 광배근은 허리부터 팔까지 이어지는 길고 넓은 근육이다. 만약 당신이 광배근을 구석구석 잘 사용할 수 있다면 등 운동만으로도 팔뚝살과 옆구리살을 제거할 수 있다. 등은...

'몰라요'의 설렘 포인트인 뒤돌면서 예쁜 얼굴하는 장면에서 강미나는 예쁜 얼굴과 눈웃음으로 홀리곤 했죠. 출처 - Mnet '프로듀스 101' 그런데 당시 나온 영상으로 강미나는 서바이벌에서 받는 것 외에 또 하나의 스트레스를 얻었다고 합니다. 네티즌 사이에서 " 팔뚝살이 많다", "어깨깡패다", "다이어트...

교정 스트레칭’으로 몸을 반듯하게 펴주는 것이 좋다. “귀와 팔 간격을 최대한으로” ▶귀와 팔이 멀리 떨어질 수 있도록 최대한 뒤로 젖혀야 한다. 팔이 뒤로 잘 넘어가지 않는다면 ‘자세 교정 스트레칭’을 수시로 실시해 유연성을 길러주는 게 먼저다. 자주 하면 팔뚝 살도 빠지니 일석이조. 벤치 딥 의자에...

일이 생기더라도, 삶은 계속 되니깐. No matter what happens, life goes on. 언제나 너와 함께 하고 싶어. I wanna be with you. 개인적으로 내가 입고 싶은 취향의 웨딩드레스를 발견했다. 목이 긴 나를 위한 브이넥과 팔뚝살을 살짝 가려줄 슬리브와 화려하지만 심플한 레이스 패턴! 사랑하는 이와 함께...

후 가볍게 주먹을 쥐고 앞뒤로 흔들며 걸으면 속도를 유지할 수 있다. 파워워킹의 핵심은 ‘속도’에 있다. 그러므로 걷는 속도가 떨어질 때마다 팔 동작을 빨리 해주면 떨어진 속도를 다시 높일 수 있다. 이처럼 파워워킹 자세를 제대로 익히면 하체 근육뿐 아니라 팔뚝살 빼기에도 많은 도움이 된다. 일상...