허브

잘 먹고, 잘 운동해서 그런가? 하루하루 기운차게 생활하려 노력하고 있다. 잘 먹는다고? 매일 운동과 절식으로 만든 몸 같은데? 90% 일반식을 지향한다. 닭가슴살 제품 모델을 하고 있어서 100% 자연식이라 말할 수는 없지만 그래도 못 먹는 것 없이 즐겁게 식생활을 즐기고 있다. 기본 체질이 마른 편인가...

연초 다이어트… 다음주부터 진짜 한다 !!! 다이어트에 효과적인 홈트 운동 #다리운동 #애플힙 #엉덩이 #다리라인 #등라인 #팔라인 1. 스트레칭 2. 싱글 레그 런지 3. 스탠딩 백킥 4. 사이드 스쿼트 5. 와이드 포어드 밴드 @dingofitness

구구단 김세정이 운동으로 다진 탄탄한 팔 근육을 자랑했다.김세정은 최근 다양한 영상을 통해 운동으로 만든 탄탄한 팔 라인으로 화제를 모으는 중이다. 김세정은 1일 유튜브 채널 딩고 뮤직을 통해 공개된 영상에서 민소매 의상을 입고 신곡 '웨일'을 불렀다. 제작진과 대화를 나누던 김세정은 푸른 조명 ...

다리 라인 이 운동만 따라하면 하나도 부럽지가 않어… 걸그룹 헬스 트레이너의 8분 헬스 루틴 00:25 스트레칭 01:29 트위스트 니업 *코어&허리 라인 02:02 싱글 레그 런지 *다리 라인 02:43 스탠딩 백킥 *애플힙 03:18 사이드 스쿼트 *다리 라인 04:07 와이드 포어드 밴드 *등&팔 라인 04:54 트위스트 니업 ...

시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [35] 날씬한 팔 만드는 운동 2 여름철 옷소매가 짧아지면서 밖으로 드러나는 팔 살 때문에 신경이 쓰이는 경우가 많다. 덤벨 들기나 팔굽혀펴기같이 근력이 많이 필요한 운동이 아니더라도 간단한 동작만으로 팔 군살을 뺄 수 있다. 지난 편에서는 팔을 내렸을 때 바깥쪽으로 ...

계단식으로 빠진다는 것을 인지하고 매일 운동하는 것과 식습관을 유지했어요. 그 시기가 지나니 또 자연스레 살이 빠지는 것을 보고 그녀는 꾸준함과 인내하는 마음을 배웠다고 해요. 출처: 강영미 인스타그램 @ girlcrush_insta 그녀는 결국 2년 동안 23㎏ 감량에 성공했어요. 살이 찌면서 잃어버렸던 자...

머슬마니아 대회에도 출전했어요. 운동과 식단을 통해 20kg을 감량한 ‘5공주 몸짱 엄마’ 안인숙 씨는 머슬마니아 대회에서 어떤 무대를 선보였을까요? 출처: 맥스큐TV Photo by 유라인 스튜디오 다섯 딸을 키우면서도 하루에 꼭 10~20분씩 자신에게 투자해 완벽한 몸매를 완성한 안인숙 씨. 그녀의 운동비결...

날씨가 마냥 반갑지만은 않습니다. 바로 ‘팔뚝살’때문이죠. 따듯한 날씨에 짧은 소매 옷을 마음껏 입고 싶어도 통통하다 못해 출렁이는 팔뚝살에 자신감이 슬그머니 사라집니다. 최근 ‘나 자신의 몸을 사랑한다’는 ‘나나랜드’ 트렌드가 퍼지고 있지만 탄탄하고 슬림한 팔 라인을 가지고 싶은 마음은 여전하지...