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그렇지 않다. 체내 콜레스테롤 수치를 높이고 혈전을 형성해 각종 심혈관 질환을 유발하는 ‘동물성 기름’과 달리 식물에서 추출한 ‘식물성 기름’은 오히려 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해 심혈관 건강에 도움을 준다. 카놀라유 카놀라유는 유채꽃에서 압착, 추출한 기름으로 오일 특...

커뮤니티 고지혈증은 조용히 진행되면서 혈관을 망가뜨리는 위험한 질환이다. 방치하면 심장병, 뇌졸중 같은 치명적 결과로 이어질 수 있다. 그래서 관리가 무엇보다 중요한데, 약물 치료 외에도 평소 식습관 개선이 핵심이다. 특히 한의사들은 고지혈증을 단순히 수치 문제로 보지 않고, 몸 전체의 순환과 ...

만에 MRI 검사에서 호전된 결과를 받아 의료진도 놀랐다고 전했죠. 뇌혈관은 염증과 혈전이 쌓이면 막히거나 터지며 위험한 상태로 이어집니다. 그런데 시래기에는 이를 막아주는 식이섬유, 칼륨, 항산화 성분이 풍부해 뇌혈관 건강에 특히 효과적인 음식으로 주목받고 있습니다. 약과 함께 바뀐 식탁이 몸...

혈액이 지나다니는 길에 지방이나 당분이 많으면 문제가 생긴다. 특히 지방의 경우 혈관 벽에 달라붙어 차츰 쌓이면 독소를 내뿜을 뿐 아니라 혈관을 아예 좁게 만들어버린다. 유호준 대림성모병원 순환기내과 전문의는 “혈관 내 지질, 콜레스테롤이 축적되면 혈관이 좁아지거나 혈전으로 혈액 공급이 막히...

[리얼푸드=육성연 기자]온도차이가 벌어지는 가을날씨는 혈관이 스트레스를 받는 시기입니다. 이로 인해 혈관이 수축된 상태로 있게 되면서 혈압이 올라가고, 좁아진 혈관은 피가 잘 안통하게 됩니다. 이 시기에는 토마토나 시금치 등 혈관건강을 지키는 영양밥상이 도움됩니다. 토마토 속 라이코펜은 강력...

이러한 유해물질들은 암을 발생시키며 세포를 파괴해 심혈관질환의 위험을 높인다. 건강하게 살기 위해서는 금연뿐만 아니라 흡연하기 전의 건강 상태를 되찾는 것이 중요하기에 비타민 A, C, E 같은 영양소를 충분히 섭취해주는 것이 좋다. 유해성분 배출에 도움을 주는 음식 등푸른생선 등푸른생선에는 ...

[리얼푸드=육성연 기자]콜레스테롤이 무조건 혈관건강에 해로운 것은 아니다. LDL 콜레스테롤과 달리 HDL 콜레스테롤은 혈관벽의 지방 찌꺼기를 실은 청소차 역할을 하므로 ‘좋은’ 콜레스테롤이라 부른다. 최근에는 이 HDL 콜레스테롤 수치를 높이거나 유지하기 위해선 무엇보다 허리둘레를 줄여야 한다는 ...

Beet, Carrot(사과, 비트, 당근)을 갈아 만든 ABC 주스는 소위 기적의 주스라 불릴 정도로 디톡스(해독) 등 다양한 목적으로 활용되는 건강 음료이다. 껍질째 먹는 사과는 각종 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일이다. 특히 사과의 식이섬유인 펙틴은 장 청소 효과로 변비 해소에도 좋으며, 유기산 성분이 장...

'안 아파서' 무서운 당뇨발…작은 상처에도 다리절단 사지절단 1위 '당뇨발' 당뇨합병증 당뇨발 사례/사진제공=국민건강보험 일산병원 당뇨병 환자인 A씨(46)는 맨발로 화장실 청소를 했다가 한 달여 만에 종아리 부분을 절단하고 현재 의족을 착용하며 살고 있다. 발에 궤양이 있었는데 통증을 못 느껴 인...

대체하거나 더해주면 스트레스와 우울증은 물론 소화 장애 개선에도 도움이 될 수 있다. ■ 기름진 음식엔 양파 더하기 포화지방이 많은 육류는 물론 기름에 지지고 볶는 음식이 많은 명절엔 ‘양파’의 섭취를 늘리는 것이 좋다. 양파는 기름을 분해하고 혈관을 깨끗하게 해주는 혈관청소부다. 양파의 매운맛...