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딩고 헬스
예쁜 라인 잘 잡아주는 요가동작
예쁜 몸매라인 만들어주는 요가동작! 영상 공유하고 따라해서 보정 따위 필요없는 인생사진 찍자!!
2018.05.23
라이프
마음건강 길
허리통증환자에게 좋은 ‘
브릿지
’ 운동
이상하기 힘들다면 '
브릿지
' 운동부터 시작하는 게 좋다. 이 운동은 엉덩이 근육, 허벅지 근육 복근을 함께 쓰면서 허리 근력을 강화할 수 있다. 이 운동을 시작으로 여러 다른 홈트들도 시도해볼 수 있다. ◇
브릿지
운동하는 법 1. 바닥에 등을 대고 똑바로 누워 무릎을 세운다. 2. 발과 무릎이 수직이 되도...
2021.07.24
라이프
JOB&JOY
꿀벅지를 위한 홈트레이닝5
탄탄한 허벅지 만들기 꿀벅지를 위한 홈트레이닝5 1. 허벅지 교정 기본
자세
2. 다리 라인 교정 3. 허벅지 근육 스쿼트 4.
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자세
5. 시저스 킥 온라인에디터 jobnjoy@hankyung.com
2017.03.21
라이프
중앙일보
아흔 넘은 기업 회장님도 매일 300번씩 한다는 이 운동
이완하는 것을 10회 반복한다. 4) 힘을 줄 때 허벅지 등 다른 근육에 힘이 들어가지 않도록 집중하는 것이 중요하다. ━ 2.
브릿지
운동 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다>
브릿지
운동은 엉덩이 근육과 허벅지 근육을 동시에 강화할 수 있는 운동이면서,
브릿지
자세
를 취한 상태로 케겔 운동을 ...
2019.12.04
컬처
매일경제
남친, 다리 잃은 내게 위로 대신 … “징징대지 마, 엎질러진 물이잖아”
배역은 아니지만 존재감이 확실하다. 이 영화 제작에 참여한 쿠엔틴 타란티노 감독도 짧게 등장한다. /사진 제공=디멘션필름스 체리는 자신이 허송세월했다고 여긴다. 의사가 되겠단 목표는 한때의 꿈으로만 남았을 뿐이다. 그러는 사이
브릿지
자세
(천장을 바라보고 누운 상태에서 엉덩이를 들어올리는
자세
...
2023.01.13
라이프
마음건강 길
침대에 누워서 가능한 운동 7가지
바닥에 대고 눕는다. 양쪽 팔은 양옆으로 쭉 뻗는다. 그
자세
에서 무릎을 90도로 들어 올린 후 허리를 비틀어준다. 이때 무릎이 들린다면 손으로 무릎을 바닥쪽으로 지그시 눌러준다. 3.
브릿지
자세
부상 위험이 적은 허리·둔근 강화 운동이다. 평소 허리가 아파 스쿼트나 플랭크를 못 하는 사람이 하면 좋...
2021.08.05
라이프
하이닥
'
브릿지
'의 기초 동작부터 소도구 활용법까지
쉽게 접근 가능한 코어운동,
브릿지
‘
브릿지
’는 사전적으로 다리라는 뜻인데 운동 용어로는 교각운동이라고 칭한다. 마치 교각처럼 몸의 양 끝을 지탱하여 연결하는 운동이라고 볼 수 있는데, 바르게 누운 상태로 무릎을 구부리고 엉덩이를 드는 이 동작은 다리 뒤편부터 엉덩이를 거쳐 등 부위까지의 근력...
2021.06.30
여행
KKday
롯데월드 서울스카이 할인 :: 조금 더 노을 가까이, 롯데월드타워 스카이
브릿지
가장 가까운 랜드마크인 롯데월드타워를 소개하려 한다. 에디터가 직접 체험한 서울스카이와 스카이
브릿지
투어 후기를 꼼꼼하게 담았으니 눈여겨보자. ✔️ 서울스카이 롯데월드타워가 완공되기 전부터 완공되면 투어를 하겠노라 마음먹었다. '눈에 보이니 언제든 할 수 있겠지'라는 생각에, 미루고 미룬 게 벌...
2022.09.01
라이프
한국일보
[헬린이 PT안내서]
브릿지
로 매력적인 힙라인 만들기
<9> 하체 운동의 출발점, 힙
브릿지
※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과...
2020.11.22
라이프
아트인사이트 (ART insight)
하루 15분, 요가와 홈트레이닝
여성이라면 누구나 알 만큼 유명한 하체 스트레칭이다. 1초를 10초처럼 세기로 유명한 언니인데, 15분동안 진행되는 하체고문이 지나고 나면 하루의 고단한 붓기가 쑥쑥 빠져있어서 늘 자기 전에 하곤 했었다. 스트레칭이라고 되어있지만, 요가에서 많이 쓰이는 전굴
자세
로 오른발, 왼발을 풀어주고 뻐근한...
2018.10.31
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부로마블
글 0
- 저서 : 미국 주식 필수 생존 키트 (크몽 전자책) 평범한 직장인이 시작한 자본주의 탐험기 투자 그리고 경제와 관련된 모든 정보를 다루는 공간
박태우
글 0
現) 비스타랩스 이사 前) 삼성증권 애널리스트 前) 한화자산운용 Credit Strategiest 前) 두나무투자일임 Early-stage의 암호자산에 투자하는 Crypto VC 매니저입니다. 대표적 전통자산 채권을 바라보던 시각으로, 눈앞에 다가온 블록체인 혁명을 이야기합니다. (https://t.me/vistalabs)
글샘일보
글 3
또 하나의 행복