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귓불 사선 주름, 정수리 탈모... 우리 몸이 보내는 경고를 무시말라
귓불 사선 주름, 정수리 탈모... 우리 몸이 보내는 경고를 무시말라
쓰러진 김수용 귀엔 주름... 당신에 온 신호는? 김수용 귓볼 주름최근 유튜브 촬영 중 갑작스럽게 의식을 잃고 쓰러진 개그맨 김수용씨에게 심장 질환 전조 징후라고 할 수 있는 표지가 몸에 있었다는 의견이 언론 보도로 나오면서, 질병 발생과 관련된 몸의 징후나 표지에 관심이 쏠린다. 김수용씨는 급성 심근경색증으로 진단받았고, 한양대구리병원에서 좁아진 관상동맥 확장술을 성공적으로 받고 회복 중이다. 김씨에게 있었다는 심장 질환 표지는 귓불 아래에 비스듬히 이어진 주름을 말한다<사진 참조>. 이는 귓불에 사선으로 깊게 파인 주름, 이른바 ‘프랭크(Frank) 징후’다. 1973년 미국의 의사 샌더스 프랭크가 처음 보고한 용어로, 특정 주름이나 변화가 심혈관 질환 위험을 추정하는 징후라고 했다. 2012년 미국 세다스-시나이 의료센터는 귓불에 주름이 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 심장 질환 발생 위험이 높다
조선일보

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호흡에도 기술이 있다, 브레스워크
호흡에도 기술이 있다, 브레스워크
숨을 잘 쉬는 것만으로 집중력의 차원이 달라진다. 비밀은 브레스워크에 있다. 한 연구에 따르면, 직장인의 평균 집중 시간은 고작 3분. 놀랄 만큼 짧지만 많은 이가 이미 체감하는 현실이다. 책 한 권을 끝까지 읽기도, 계획한 일을 완수하기도 쉽지 않다. 집중력이 눈에 띄게 떨어진 시대를 반영하듯, 영상 콘텐츠도 점점 짧고 자극적으로 변해가는 추세다. 멀티태스킹, 스트레스, 도파민을 분비하는 영상 등 여러 요소로 온전히 집중과 몰입을 하기에 힘든 세상이다. 그럼에도 방법은 있다. 하루 단 몇 분, ‘숨’에 집중하면 된다. ⓒshutterstock 숨 쉬기에도 기술이 있다 ‘브레스워크(Breathwork)’는 의도적으로 호흡을 조절해 뇌와 신경계의 균형을 되찾도록 하는 방법이다. 정신건강의학과 권순모 원장(마음숲길정신건강의학과의원)은 “브레스워크는
덴 매거진
힘들게 1만보 채우지 마세요… '이만큼'만 걸어도 효과 있습니다
힘들게 1만보 채우지 마세요… '이만큼'만 걸어도 효과 있습니다
​하루 2337보 걸으면 건강 효과 나타나기 시작 걷기. / 헬스코어데일리 걷기가 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 꾸준한 걷기 운동은 심폐 기능을 강화하고 심혈관 질환을 예방하며, 체중 조절과 비만 관리에도 도움이 된다. 또한 근육과 뼈를 단단하게 만들어 근골격계 건강을 지켜주고, 당뇨병이나 고혈압 같은 만성 질환의 위험을 낮춘다. 여기에 더해 스트레스 완화, 우울감 개선, 두뇌 활성화 등 정신 건강에도 좋은 영향을 미친다. 하지만 구체적으로 하루에 어느 정도 걸어야 이런 효과를 얻을 수 있는지에 대해서는 의견이 분분하다. 일반적으로 하루 1만보를 걸으면 건강에 좋다고는 하지만, 사실 그만큼의 걸음을 매일 채우기란 쉽지 않다. 시간 부족, 직업적 제약, 체력이나 질환 등 다양한 이유로 목표 걸음 수를 달성하지 못하는 경우가 많기 때문이다. 그렇
탄 냄비 닦는 법, 케첩을 이용한 쉽고 간단한 방법
탄 냄비 닦는 법, 케첩을 이용한 쉽고 간단한 방법
실패 끝에 찾은 의외의 해결사 기사 이해를 돕기 위한 AI 사진 냄비를 한 번 태워본 사람이라면 알 것이다. 아무리 문질러도 벗겨지지 않는 탄 자국은 세제도, 수세미도 무용지물처럼 느껴진다. 특히 스테인리스 냄비는 열전도율이 높아 타기 쉬운 만큼, 그만큼 복구도 어렵다. 인터넷에는 다양한 ‘탄 냄비 닦는 법’이 쏟아진다. 뜨거운 물을 붓고 끓이기, 베이킹소다와 식초를 섞기, 과탄산소다로 불리기 등 수많은 방법이 있다. 하지만 대부분은 표면의 탄 자국이 조금 옅어질 뿐, 말끔히 사라지지는 않는다. 여러 시도를 반복하던 끝에 발견한 의외의 조합이 있었다. 바로 케첩이다. 평소 음식 재료로만 생각했던 케첩이, 탄 냄비를 가장 손쉽게 되살리는 역할을 해냈다. 산성 성분이 탄 찌꺼기를 부드럽게 녹여내고, 별다른 힘을 들이지 않아도 금속 표면이 다시 반짝였다. 이제부터는 실제 실험을 통해 확인한 여러 재료들의 세척 효과를 비교해보고, 그중 케첩이
경계가 사라진 입술의 시대! 블러드 립스(Blurred Lips) 또는 부슈 모르뒤(Bouche Mordue)
경계가 사라진 입술의 시대! 블러드 립스(Blurred Lips) 또는 부슈 모르뒤(Bouche Mordue)
지금은 샤프하게 재단된 립 라인 보다는 자연스럽게 번지고 스며드는 입술의 시대다. 립 라이너를 사용한 립 메이크업이 여전히 존재하지만, 아직까지 런웨이 백스테이지부터 셀러브리티들의 SNS까지 점령한 립 메이크업은 자연스럽게 번지는 입술이다. 그리고 이 립 메이크업엔 두가지 해시태그, ‘블러드 립스(Blurred Lips)와 ‘부슈 모르뒤(Bouche Mordue)’가 뒤따른다. 지금은 정교하게 재단된 립 라인 보다는 자연스럽게 번지고 스며드는 립 메이크업의 시대다. @fingermonkey ‘블러드 립스’와 ‘부슈 모루두’, 모두 노력하지 않은 듯 무심한 에포트리스 시크(Effortless Chic)를 공유하지만, 그 근원과 스타일링은 다르다. ‘블러드 립스(Blurred Lips)’가 한국의 부드러운 K-뷰티 감성을 대변한다면, ‘부슈 모르뒤(Bouche Mordue)’는 프렌치 시크의 대담한 로맨스를 상징한다.
불을 끄고 "샤워" 해보세요, 해외에서 '다크샤워링' 떠오른 숙면 비결입니다.
불을 끄고 "샤워" 해보세요, 해외에서 '다크샤워링' 떠오른 숙면 비결입니다.
건강의 모든 것 다크 샤워링이 떠오르는 이유 해외에서 조용히 인기 급상승 중인 숙면 루틴이 있습니다. 바로 불을 끄고 하는 샤워, 다크 샤워링입니다. 단순한 감성 루틴이 아니라 실제로 수면의 질을 크게 끌어올린다는 점에서 전문가들도 주목하는 방법입니다. 끝까지 읽어보세요. 오늘 밤 단 한 번만 따라 해도 차이가 납니다. 건강의 모든 것 어둠 속 샤워가 숙면을 유도하는 원리 조명을 끄면 시각 자극이 급격히 줄어들면서 뇌가 빠르게 휴식 모드로 전환됩니다. 밝은 조명 아래에서는 스트레스 호르몬이 쉽게 떨어지지 않지만, 어둠 속에서는 멜라토닌 분비가 활발해져 몸 전체가 ‘잠들 준비’를 시작합니다. 샤워 동작 자체가 마음을 진정시키는 효과까지 더해지면서 수면 리듬이 자연스럽게 정돈됩니다. 건강의 모든 것 물 온도는 뜨겁지 않게, 반드시 미지근하게 다