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혈당 관리의 새로운 비결, 냉동 보관의 효과 그룹 S.E.S. 출신 배우 유진(44)이 자신만의 혈당 관리 비결을 공개해 화제가 되고 있습니다. 최근 유진은 유튜브 채널 '유진VS태영'에 올라온 영상에서 남편 기태영과 함께 자신들의 냉장고를 공개하는 시간을 가졌습니다. 영상 속에서 유진은 냉동실 안에 보관 중인 빵을 보여주며 특별한 건강 관리법을 소개했습니다. 그는 "밥을 냉동실에 넣었다 빼서 먹으면 건강에 더 좋다고 한다"며 "혈당지수가 내려가는데 빵도 마찬가지다. 냉동실에 넣었다가 먹으면 훨씬 건강에 좋다더라"고 설명했습니다. 또한 "자주는 안 먹어도 일주일에 한 번 정도는 먹으니까 냉동실에 이렇게 쟁여놓는다"고 덧붙였습니다. YouTube '유진VS태영' 냉동 보관이 저항전분을 증가시키는 과학적 원리 유진이 언급한 방법은 실제로 과학

대부분의 사람들은 벌레를 보면 혐오감을 느낀다. 사람들이 벌레를 보면 자연스럽게 혐오감을 느끼는 이유는 독이 있거나 병을 옮기는 해충을 경계하다가 벌레 전체를 혐오하는 게 생존에 유리해서였다는 진화심리학적 이유를 든다. 여하간 벌레는 밖에서 보더라도 몸서리가 쳐지는데, 하물며 집 안에서 만나게 되면 공포감은 극대화되기 마련이다. 지금부터는 새로운 집을 구할 때, 그곳에 벌레가 서식하고 있는지 확인할 수 있는 방법을 모아서 살펴보고자 한다. ​창틀, 배수구, 벽틈 살펴보기 집에 주로 서식하는 바퀴벌레, 개미 등은 오가며 배설물을 남기기 마련이다. 특히 많이 남게 되는 곳이 그들이 오가는 길목인 창틀, 문틈과 같은 곳이다. 이곳에 작은 점 같은 벌레의 배설물이

당황하지 말고 이렇게 대처하자 발에 쥐가 난 모습 / 비원뉴스 운전을 하거나 잠을 자다가 다리에 갑자기 쥐가 나는 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 것이다. 순간적으로 근육이 뭉치고 통증이 몰려오면 몸을 움직이기도 힘들다. 하지만 이때 무작정 다리를 주무르거나 비틀면 오히려 근육 손상이 심해질 수 있다. 쥐가 났을 때는 통증을 완화하고 근육을 안정시키는 올바른 순서가 있다. 다리에 쥐가 나는 부위는 주로 두 곳이다. 종아리 뒤쪽의 비복근과 가자미근, 그리고 정강이 쪽의 전경골근이다. 각각의 부위는 근육 방향이 다르기 때문에, 스트레칭과 지압법도 구분해야 한다. 정확한 근육 위치를 알고 대처하면 통증을 빠르게 줄이고 재발을 예방할 수 있다. 종아리 쪽에 쥐가 났을 때 발을 붙잡고 있는 모습 / 비원뉴스 종아리 뒤쪽에 쥐가 났을 때는 가장 먼저 엄지발가락을 잡고 위로 쭉 당겨야 한다. 이때 발끝

오늘날 대한민국 사회는 10만㎢ 남짓의 국토에서 극명하게 다른 문제들을 동시에 마주하고 있다. 서울을 비롯한 수도권은 사람들이 너무 밀집한데 따른 각종 도시문제가 넘쳐난다. 반면 지방은 사람들이 급격히 줄어드는데 따른 농촌문제가 심각하다. 모두 해결이 쉽지 않은 당면과제다.  그런데 이 두 가지 문제를 동시에 풀 수 있는 방안이 있다. 바로 청년들의 귀농이다. 하지만 이 역시 농사는 물론, 여러 사람 사는 문제와 얽혀 복잡하고 까다로운 일이 아닐 수 없다. 그래서 <시사위크>는 청년 귀농의 해법을 모색해보고자 한다. 여기, 그 험로를 걷고 있는 용감한 90년대생 동갑내기 부부의 발자국을 따라 가보자. [편집자주] 지난달 귀농 강의를 통해 귀농을 꿈꾸는 이들에게 나의 이야기를 소개하고, 여러 질문도 받았다. /청양=박우주

집에서도 쉽게 할 수 있는 1분 슈퍼맨 운동 슈퍼맨 운동 자세. / 헬스코어데일리 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람이 많다. 움직임이 줄어들수록 허리가 뻣뻣해지고 통증이 따라온다. 이럴 때 헬스장에 가지 않아도 집에서 간단히 해결할 방법이 있다. 바로 ‘슈퍼맨 운동’이다. 이름처럼 하늘을 나는 자세를 취하며 몸의 중심을 단단히 잡는 동작으로, 단 1분만 해도 허리 주변이 확실히 달라진다. 매일 1분 투자로 허리가 편해지는 이유 슈퍼맨 운동은 등, 둔부, 햄스트링, 어깨를 동시에 움직인다. 몸 전체를 들어 올리는 간단한 동작이지만, 척추를 받치는 근육을 균형 있게 단련시킨다. 특별한 장비가 없어도 된다. 매트 한 장만 있으면 거실에서도 가능하다. 특히 오래 앉아 일하는 사람에게 도움이 크다. 허리의 긴장을 풀고, 구부정해진 자세를 바로잡는 데 효과적이다. 슈퍼맨 운동. / 헬스코어데일

방송 시청 후 작성된 리뷰 기사입니다. '스타건강랭킹 넘버원’ 급하게 불어난 체중을 방치할 경우 체내에 영구적으로 자리 잡는다는 전문가의 경고가 나왔다. 8일 전파를 탄 채널A ‘스타건강랭킹 넘버원’에서는 추석 명절이 되면 고질적으로 반복되는 급하게 찐 살, 일명 ‘급찐살’ 때문에 고민인 사람들을 위한 비법을 전했다. 김세완 전문의는 급하게 찐 살에는 반드시 빼야 할 '골든타임'이 있다고 강조했다. 과식으로 섭취된 탄수화물은 초기에는 간과 근육에 '비상 연료' 형태로 저장된다. 김 전문의는 "쉽게 불어난 살을 태워서 비교적 쉽게 태울 수 있다"며, 이 골든타임은 단 2주라고 밝혔다. 문제는 2주 안에 이 비상 연료를 소진하지 못할 경우다. 몸속 비상 연료로 저장됐던 탄수화물은 2주 후면 지방으로 변해서 굳어버리게 되며, 결국 '내 살'이 되고 만다. 김 전문의는 급하게 찐 살을