'매일 이렇게만 자면, 저절로 살 빠집니다..' 자는 동안 최대 '500 칼로리' 소모할 수 있는 놀라운 방법
웰테크, 수면 소모 칼로리 공개
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자는 동안 최대 500Kcal를 소모할 수 있는 방법이 있다.
최근 영국의 디지털 피트니스, 웰니스 기술 업체인 '웰테크'는 수면 중 소모되는 칼로리에 대해 분석했다. 연구팀은 체중, 연력, 성별 등 개별적인 요인에 따라 조사했다.
잠, '이렇게' 자면 몸무게 빠집니다
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연구 결과, 사람의 기초대사량에 따라 수면 중 소모되는 칼로리는 모두 달랐다. 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해, 아무런 활동을 하지 않고 쉴 때에도 필요한 최소한의 에너지 소모량으로, 심장이 뛰고 호흡하고 체온을 유지하고 뇌가 활동하는 데 필요한 에너지다.
몸무게가 57kg인 사람은 한 시간 자는 동안에 약 38Kcal를 소모한다. 7~9시간을 잘 경우, 총 266~342Kcal가 빠지는 셈이다. 84kg인 사람은 한 시간당 56Kcal가 소모되며, 자는 동안 총 392