허브

지도와 공간의 특별한 분위기에 만족감을 표현했습니다. Instagram 'ah__yoga' 한 수강생은 요가 입문자로서의 경험을 솔직하게 전했습니다. "요가가 처음이라 호흡도 동작도 서툴렀지만 온전히 나에게 집중할 수 있어 좋았다"며 "효리쌤이 다니면서 자세 교정도 해주고 10초간 만져주심, 오늘 샤워 못 함"...

고르게 자극해야 한다. 운동 프로그램은 윗몸일으키기와 플랭크를 기본으로, 레그 레이즈와 사이드 플랭크를 섞으면 좋다. 이렇게 하면 허리 부담은 줄이면서도 복부 전체를 강화할 수 있다. 꾸준히 한다면 단순히 복근 라인을 만드는 것을 넘어, 허리 통증 예방과 자세 교정에도 도움이 된다. 결국 중요한 ...

값비싼 PT보다 높은 값어치를 보장한다고 감히 장담한다. 못 믿겠다면, 지금 함께 시작해보자. 누구나 도전할 수 있는 폼롤러 스트레칭 6가지를 준비했다. 운동 효과: 흉추 가동성 확장 굽은 등 펴기 굽은 등을 펴는 동작으로, 움직임을 원활히 하는 동시에 자세 교정 효과도 볼 수 있습니다. TOTAL 헬스N...

정수민 사진 제공 꾸준한 노력 덕에 체중은 빠지기 시작했지만 수민 씨의 고민은 또 다른 곳에서 발생했어요. 자신의 등이 보통 이상으로 굽어 있다는 점이었죠. 하지만 이 또한 운동을 통해 교정해보기로 한 수민 씨는 후면 근력 운동에 집중하고 바른 자세를 위한 자세 교정 운동을 꾸준히 실시하며 조금...

만큼, 의자는 떼려야 뗄 수 없는 생활 필수 가구이기도 하다. 보통 의자를 정적인 대상으로 보기 쉽지만, 생각과 노력에 따라서는 동적인 대상이 될 수도 있다. 의자에서도 충분히 운동과 스트레칭이 가능하다는 이야기다. 승모근 긴장 완화를 통한 컨디션 향상 및 자세 교정 승모근 스트레칭 자세가 불균...

경우가 많아 더욱 큰 문제가 되고 있는데요. 이런 현상을 발견한 한 중소기업의 아이디어 제품인 자세 교정 의자가 최근 많은 판매량을 기록하고 있어 화제가 되고 있습니다. 많은 커뮤니티 사이에서도 입소문이 나고 있기도 하죠. 특히 국가대표 리듬체조선수인 손연재를 메인 모델로 펼친 마케팅이 큰 호...

발가락 신발을 공항 패션으로 착용하고 등장했는데, 처음엔 양말로 착각시킬 정도로 팬들의 눈을 의심케 했으나 이내 해당 제품은 제니가 출국하는 사이 품절이 됐다. 사진=텐아시아 유튜브 채널 사진=신민아, 이효리 SNS 해당 신발의 가격은 10~20만원 사이. 자세 교정과 발목 및 무릎 통증 완화 그리고 ...

기사입니다. 상체운동 핵심포인트 : 어깨를 반듯하게! 운동 : 자세 교정 스트레칭/ 벤치 딥/ 슬림한 어깨 만들기 자세 교정 스트레칭 양손을 깍지 끼고 팔을 머리 위로 들어올린다. 팔을 머리 뒤로 최대한 젖힌다. 팔을 뒤로 넘긴 상태를 잠시 유지한다. 다시 1번으로 돌아온다. “상체 운동의 핵심은 자세” ...

가능한 필라테스, 요가 등의 운동이 인기를 끌고 있습니다. 특히 필라테스의 경우 틀어진 골반을 바로잡고 자세 교정에 탁월해 많은 직장인들이 재활을 목적으로 많이들 하는데요. 그러나 일부 수강생들 사이에서는 오히려 필라테스 수업을 하면서 신체 건강이 더욱 나빠졌다고 합니다. 과연 어떻게 된 일인...

실제로 드로인 운동은 척추 질환을 앓는 환자들을 위한 재활 프로그램에서 시작됐다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인에게 효과적이다. 등을 등받이에 기대지 않고 허리를 곧게 펴고 배에 힘을 주는 자세를 유지하면, 앉아 있는 동안에도 운동 효과를 볼 수 있다. 자세 교정과 허리 안정에 도움이 되기 때문에...