사람의 자세는 오래된 습관에 의해 만들어진다. 잘못된 습관은 우리의 자세를 무너뜨리고 건강도 위협한다. 좋지 않은 자세의 대표적인 예로 둥근 어깨와 거북목을 들 수 있다. 지속해서 등을 구부리고 앉거나 구부리고 서 있으면 어깨가 앞쪽으로 쏠리게 되고 이러한 현상을 라운드 숄더라고 한다. 라운드...

굽은등, 거북목, 볼록배, 부은다리 등 장시간 앉은 자세가 신체 기형 불러 연구팀 "규칙적인 산책 휴식" 권고 미래의 사무직 노동자 체형 예측을 토대로 만든 실물 크기 인형 엠마. 출처 PA(PRESS ASSOCIATION) 굽은 등, 거북목, 부은 다리, 불룩 나온 배, 충혈된 눈... 영국의 한 연구팀이 지금의 사무직 ...

해당하는 이야기가 아닙니다. 청소년기 이후의 성인에게는 더 이상의 성장은 일어나지 않지만 잘못된 자세를 교정함으로써 신장을 키우는 것은 가능합니다. 숨어있는 키를 발견하여 스트레칭 및 운동을 통해 키가 커지는 효과를 얻어내는 것이죠. 뼈의 배열, 특히 척추 및 다리의 배열을 바로 잡는 것이 핵...

직장인 출퇴근 왕복 평균시간 103분… 매일 반복되는 자세 때문에 척추·골반 틀어져 출퇴근길/사진제공=게티이미지뱅크 출퇴근 시간 대중교통을 이용하는 국내 직장인들이 일명 '짝다리' 자세로 오래 서 있는 경우 척추나 골반이 틀어질 수 있다는 지적이 나왔다. 매일 반복되는 사소한 자세도 소홀하다 보면...

콤플렉스로 자리 잡아 또 다른 스트레스로 남기도 한다. 간단하고 쉽게, 틀어진 어깨를 바로잡는 방법은 없을까! 그래서 이번 주에도 어김없이 찾아갔다. 매주 건강한 라이프스타일과 이너뷰티에 관한 정보들을 알려주는 서울 강남구 청담동 재활 전문 모던필라테스에서 어깨를 교정할 수 있는 간단한 동작...

올해 벌써 7명 극단적 선택 11일 경기 안양교도소 내부 복도에 선 기동순찰팀 교도관이 수용자들이 걸어가는 모습을 지켜보고 있다. 신상순 선임기자 “나 출소 얼마 안 남은 거 알지? 퇴근길 조심해야 할 거야.” 수도권 교정시설 A 교도관은 지난해 강간ㆍ폭행 혐의로 수감된 강력범에게 이런 협박을 받았다....

날씬한 몸매의 기본은 올바른 자세입니다. 바른 자세만 유지해도 칼로리 소모를 높일 수 있는데요. 골반이나 허리, 어깨 등 몸의 균형을 잡아 건강유지에도 도움이 됩니다. 반면, 잘못된 자세가 지속된다면 칼로리 소모가 낮은 만큼 살찌기 더 쉬워진다고 하는데요. 다음은 아무리 다이어트해도 '살찌기 쉬...

안짱다리와 오다리를 뜻하는 OX다리! OX다리를 개선하기 위한 좋은 운동법을 소개합니다. 1편 : 몸매를 매끈하게! 와일드 스쿼트! 2편 : 스쿼트의 모든 것, 스쿼트 패턴 저번 시간에 이어 오늘은 OX다리를 위한 원레그 스쿼트에 대해 배워보려고 합니다! 바른 지식 자세 트레이너 ‘우다경’ 님과 함께 합니다. ...

바른 자세를 만드는 초간단 꿀팁 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주...

집에서 쉽게 하는 스트레칭이 보약 관절 운동, 늦은 아침이나 이른 낮이 좋아 앉거나 서고 걷을 때 엉덩이와 무릎, 허리가 아프면? 대부분 “이러다 말겠지”하고 무심코 넘기게 마련이다. 그런데 통증이 온 몸으로 퍼져 나가면서 계속된다면 어떻게 해야 할까? 빨리 전문의를 찾아 원인을 알아내 ‘올바른’ 운...

직장인들의 적! 거북목 증후군에 대해 알아보자 거북목증후군’은 나이가 들고 근육이 사라지면서 많이 발생하지만 최근에는 연령과 성별 상관없이 많이 발생하고 있다. 국민건강보험공단 빅데이터 분석 결과에 따르면 2016년 거북목증후군으로 진료를 받은 환자는 약 270만 명에 이를 정도로 2011년에 비해 약...

바른 자세, 예쁜 몸의 기본인 골반! 골반이 틀어지면 목, 허리, 다리까지 전부 다 틀어진다는 거 알고 계셨나요? 틀어진 골반을 교정해주는 3가지 스트레칭을 알려드립니다! 습관적으로 꼬는 다리 때문에 틀어진 골반. 교정하지 않고 그대로 운동하게 되면 몸 전체가 다 틀어질 수 있어요! 1. 무릎 당기기 2...

매일 매일 책상에 앉아있어 움츠러든 어깨에 굽은 등이 콤플렉스라고요? 다리 꼬고 앉아서 이미 골반이 틀어져 버렸다고요? 집에서 이 운동을 매일 2~3세트씩 따라하다보면 체형 교정 끄읏 폼롤러 사용하지 않은 버전은 여기로 ☞ http://bit.ly/howtohealth_02

워킹은 일자 걸음이 아니라 무릎을 높이 들어 X자 형태로 걷는 것으로 과장된 의도적인 자세이므로 정상적인 걸음 형태는 아니다. 일자로 걷게 되면 전체적인 무게 중심이 무릎 안쪽에 실리면서 내측 관절에 염증이 생겨 관절염이 생기거나 심한 경우 안쪽으로 틀어지면서 교정하기가 힘들어질 정도로 다리...

저도 손목부터 허리까지 만성 고통을 겪은 적이 있습니다. 병원도 오래 다녀봤지만 모니터를 높이고 자세에 신경을 쓰면서 나아졌습니다. 주변에도 권하지만 혼자서 실행하기는 쉽지 않습니다. 그래서 스마트의 힘을 빌려볼 수 있습니다. 단순하지만 거북목과 허리 자세를 교정해줄 업라이트 고(UPRIGHT GO...

머리를 잘랐다고 주장했습니다. 교도소 측은 “다른 수용자에게 불쾌감을 줄 수 있고 위생상 이발을 권유했으며 당사자가 큰 반발을 하지 않았다”고 반박했지만, 인권위는 이를 기본권 침해라고 봤습니다. 머리 모양도 헌법에 보장된 기본권, 자기결정권이라는 해석인데요. 교정 시설 내 수감자의 두발 문제...

기사 내용과 관련 없는 교도소 자료 사진. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 확산하는 가운데 좁고 밀폐된 공간이 많은 교정시설에서도 첫 확진자가 나왔다. 코로나19가 폐쇄된 공간에 갇혀 있는 수용자들에게 번질 수 있어 교정당국이 대응에 나섰다. 25일 법무부와 청송군에 따르면 경북북부제2교...

평균은 약 10억 원가량이다. 3. 치과 교정 전문의 미국 의사 직업군에서 치과 교정 전문의은 높은 연봉을 받는다. 특히 미국에서 치아 교정은 필수적인 치료라는 문화가 생기면서 교정 전문의에 대한 관심이 더 높아졌다. 또한 치과보험을 추가로 가입해야 하는미국에서 치아 교정 서비스는 비싼 비용을 지...

청주 금천고 등에 환영 플래카드…철저한 방역 속 학생맞이 "텅 빈 교정을 보면서 학교의 주인이 학생 임을 절감했습니다. 오랜만에 그리던 제자들과 마주하니 이제서야 진짜 봄을 맞은 듯 합니다" 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 막혔던 등교 수업이 시작된 20일 청주 금천고등학교 안성표(55) ...

수용자들에게 빛과 온기로 한 생명이라도 거두기 위해 최선을 다해야 한다고 역설한다.저자는 이 책을 통해 한때의 잘못으로 교도소에 수용되었지만 자신의 잘못을 뉘우치고 다시 사회의 건전한 일원으로 일어서기 위해 노력하는 수용자들과 곁에서 온 힘을 다해 돕고 있는 가족과 교정 봉사자들 그리고 무...

그 인물은 바로 사건의 담당 수사관, 레이첼 케리 형사다. 케리는 런던 경찰청 테러부에서 능력을 인정받고 최근 핵심 부서인 강력범죄부에 승진 배치됐다. 그는 사건 수사에서 ‘증거’의 중요성과 활용 방식을 누구보다도 중요하게 여긴다. 그래서 CCTV 영상이 ‘ 교정’이라는 이름으로 조작되었으며, 그 뒤에...

5분 반복 11자 복근 : 러시안 트위스트 20회 3세트, 바이시클 크런치 10회 2세트, 리치 스로우 20회 5세트, 힐터치 50회 전신 근력 운동 : 백인스텐션 1분 반복, 바이시클 크런치 10회 2세트, 리치 스로우 20회 5세트, 힐터치 50회 척추 교정 : 고양이 자세 5회, 선활자세 양발 각 30호, 코브라 자세 30초씩 ...

틀어진 아랫니를 교정하기 위해 치과를 찾은 김희철은 두려움에 떨었다. 심지어 개구기를 넣는 것조차 아파하자 의사는 "엄살이 대박"이라고 말해 웃음을 안겼다. 주사기 모양접착제까지 김희철은 겁에 질려하면서 긴장, 의사는 마치 아이를 달래듯 치료를 진행했다. 의사는 "무슨 초등학생 대하는 것 같다"...

소란·난동…이수정 교수 "교도관들 재량권 필요"] 희대의 '연쇄살인범' 유영철이 법 위의 교도소 수감 생활을 하고 있단 목격담이 나왔다. 자해하는 등 소란과 난동을 피우지만, 교도관들이 어쩌지 못하고 쩔쩔 맨다는 것. 이들을 법대로 집행하고 관리하기 위해선 현행 교정행정 체계를 바꿔야 한다고 전문...

조용했다”고 언급한 바 있다. 특히 “김태희 선배님이 다녔던 울산여자고등학교를 나왔는데, 고등학교 국어 선생님이 김태희 선배님과 동창이었다”고 밝혔다. 또한 한소희는 “종종 성형 의혹도 제기되는데, 엄마와 똑 닮은 모습의 자연”이라며 “가끔 콤플렉스인 비대칭 얼굴을 교정하고 싶은 생각이 들 때도 ...

(홍콩·선양=연합뉴스) 안승섭 차병섭 특파원 = 홍콩 시위가 갈수록 격화하는 가운데 홍콩 경찰이 18일 시위대의 '최후 보루'인 홍콩 이공대에 진입해 시위대와 치열한 공방전을 펼치며 진압 작전을 단행했다. 홍콩 경찰은 이날 새벽부터 시위대의 강력한 저항을 뚫고 이공대 교정에 일부 진입해 음향대포, ...

달 남짓 썼다고 글씨가 보기 좋게 바뀌었다고 좋아하는 분도 있었습니다. 그런 분이 많아지길 바라며 『나도 손글씨 바르게 쓰면 소원이 없겠네』 를 썼습니다. 꽤 자주 들었을 질문 같은데 원래부터 글씨를 잘 썼나요? 전혀 아닙니다. 저 역시 글씨를 잘 쓰지 못해 교정을 시작했습니다. 어린 나이에 만년...

<앵커> 평소 높은 구두를 많이 신는 여성분들은 주의 깊게 들으셔야 할 소식입니다. 엄지발가락이 안쪽으로 휘어져 있거나, 혹이 난 것처럼 튀어나와 있다면 무지외반증을 의심해보셔야겠습니다. 일명 하이힐 병으로 불리는 병인데 초기에 교정하는 게 중요합니다. 조동찬 의학전문기자의 설명을 들어보시죠....

있었는데요. 거북목, 가슴 구부정했던 나쁜 자세를 유지하다가 몸을 펴니 키가 3cm 정도 차이 나는 것을 볼 수 있죠. 다리에서 무릎을 붙임으로써 1cm 커지고, 상체에서 1cm~3cm 크는 것이 가능하다고 합니다. 성장기 청소년뿐만 아니라 50대 성인들까지 자세를 교정하면 키가 커질 수 있다고 하네요. 모델...