1cm 더 길어 보이는 다리를 위해 엉덩이를 들어 올리는 운동에만 열을 올린 거지. 하지만 미용의 관점에서 보는 애플 힙은 둘째 치고, 엉덩이에 관심을 가져야 하는 이유가 정작 따로 있다고 해. 바로 온몸의 통증을 다스리는 신체 부위라는 점이지. 대부분의 사람들이 엉덩이를 감각도 둔하고 기능도 없는...

2~3년에 한 번씩 하는 건강검진도 물론 좋지만 평소에 자신의 엉덩이만 지켜봐도 건강상태를 진단할 수 있다고 합니다. 엉덩이와 건강상태가 어떤 관련이 있는 걸까요? 중요한 역할을 하고 있는 엉덩이 엉덩이는 우리 몸에서 가장 중요한 부위 중 하나로 꼽히는 부위입니다. 엉덩이는 모든 사람들이 알다시...

의자에 엉덩이를 붙였다 하면 기본 반나절은 꿈쩍도 않고 계시는 분들이 많은데요. 그런데 말입니다! 이렇게 의자와 엉덩이가 '혼연일체'가 된 듯 딱~붙어서 생활하다 보면 엉덩이 근육이 서서히 죽어가게 된다는데요?! "지금 당신의 엉덩이가 위험하다" 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.kr 장지영 기자 p...

연관이 있는 것으로 알려져 있다. 여기에 하나 더, 오래 앉아 있다면 ‘죽은 엉덩이 증후군(Dead Butt Syndrome)’이 생길 수 있다. 죽은 엉덩이 증후군이란? 둔부 기억상실증(Gluteal Amnesia) 이라고도 불리는 이 현상은 엉덩이의 전체적인 부분을 차지하는 ‘대둔근’, 엉덩이 위쪽 측면, 허리와 엉덩이 경계...

엉덩이 기억상실증의 원인과 예방 장시간 사용하지 않은 물건은 기능이 떨어지고 결국 제 기능을 못하는데 이는 신체도 마찬가지입니다. ‘ 엉덩이 기억상실증’이라는 증상이 직장인들에게서 많이 나타나고 있다는데요. 우리 엉덩이가 기억을 잃게 되면 어떻게 될까요? 이름은 생소하지만 현대인들에게 자주 ...

할까? 허리에 직간접적으로 영향을 주는 근육 전반을 봐야 하지만, 그중에서도 엉덩이 근육을 치료해야 한다. [프리미엄] 허리를 치료할 때 허리 근육 자체를 돌봐주는 것은 너무나 당연하다. 허리 주변의 근육으론 우선 척추기립근, 요방형근이 있다. 그 외에 허리를 지지하는 늑근, 외복사근에 이어 광배...

3가지와 엉덩이 마사지법 /사진=제인코트, 손나은 인스타그램, 푸마 옷태의 생명은 단연 ' 엉덩이'. 처진 엉덩이로는 원하는 옷태를 얻기 힘들다. 아무리 다이어트를 한들 살 빠지는 것과 탱탱한 엉덩이는 별개다. 경리·손나은·나나처럼 레깅스 하나만 입어도 자신있는 뒤태를 만들고 싶다면? 여기 힙업 여신...

獨연구, 정상체중인데 사망·심장질환 위험 3배 큰 사람 특성 규명 지방이 복부·내장 아닌 엉덩이·허벅지에 쌓이는 지가 관건 복부 비만[게티이미지뱅크 제공] 통상적으로 체질량지수(BMI)로 따져 체중이 정상범위인 사람은 비만자들에 비해 심장과 뇌혈관 질환에 걸리거나 사망할 위험이 크게 낮다. BMI는 ...

종이인형 빼빼 몸매 시대 가고 건강한 ‘애플힙’ 만들기 대세 “ 엉덩이가 터질 때까지 운동” 쫄바지 패션으로 건강ㆍ자신감 표출 한국인 90%, 엉덩이 납작하고 처져 22일 서울 역삼동 핏엔젤 피트니스센터에서 열린 엉덩이 집중 수업. '건강한 애플힙 로망'을 품은 참가자들이 준비운동을 하고 있다. 왕태석기자...

의자만 있으면 가능한 엉덩이 볼륨 업 시켜주는 루틴 모음! 이제 이 영상만 틀어놓고 따라하기만 하면 됨 + 이렇게 저장만 해 두는 영상만 늘어가고….^^ #딩고헬스 #홈트루틴 #풀세트

트레이너가 격주 수요일 한국일보닷컴에 기고합니다. 힙 브릿지는 초보자가 하기에 적합한 엉덩이 운동이다. 게티이미지뱅크 신체 건강과 미용을 생각해서라도 엉덩이는 반드시 단련해야 하는 부위이다. 엉덩이 자체를 매끈하고 단단하게 만들 수 있는 것은 물론이고, 골반과 그 부근의 코어근육무리를 강화...

엉밑 살 없애면 다리가 길어진다고?! 니 밴딩 플랭크 운동해봤는데 효과 대박임ㅋㅋㅋㅋㅋ 애플힙만들고 다리도.. 길어져볼래...?

“우리가 알고 있는 직업이 전부가 아니다?” 생각지도 못한 신기한 직업이 세계 곳곳에 있다는 거 아시나요? 극히 드문 세계 1% 직업부터 하는 일에 비해 돈도 많이 받는 ‘핵꿀’ 직업 등 우리가 몰랐던 전세계 이색 직업을 소개해드립니다 아시아투데이 백수원 기자 디자인: 이부희 mazbooe@asiatoday.co.kr

허리 엉덩이 근육 강화 ‘슈퍼맨 등 운동’ ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 ...

뒤태라고 찬사를 보냈었다. 광고 한 번으로 인지도는 수직 상승했고 예능, 광고, 가요 프로그램 할 것 없이 채널만 돌리면 나왔다. 심지어 광고를 위해 세워져 있는 등신대 패널을 훔쳐가는 사람까지 있을 정도였다. 그러다 보니 헬스장에도 제2의 그를 꿈꾸며 등, 엉덩이 등 뒤태를 관리하는 사람들이 늘어...

국내산 참나무 백탄으로 정성스럽게 구워낸 ‘야키토리’가 대표 메뉴다. 목살, 엉덩이살, 가슴살, 심장, 목 힘줄, 꼬리, 안쪽 다리살 등 16가지의 부위가 준비되어 있어 취향에 따라 선택하는 재미가 쏠쏠하다. 야키토리는 깻잎, 생 와사비, 유즈코쇼, 우메보시 등 부위마다 풍미를 더욱 살려주는 재료와 소...

나열한 경우의 답은 모두 스쿼트다. 예쁜 힙, 잘록한 허리, 체지방 감소, 건강 등의 효과를 한꺼번에 얻고 싶다면 스쿼트를 추천한다. 엉덩이 근육과 허벅지 근육은 우리 몸에서 가장 크고 강력한 근육이다. 그만큼 칼로리 소모량도 가장 많다. 또 스쿼트에 필요한 복부의 압력은 플랭크와 같은 효과를 내 ...

사진 포즈'로 유명한 것들을 재현하고 있는데요. 여행을 가서 사진을 찍는 것이 아니라 집 안에서 '사회적 거리 두기 버전'으로 여행 사진을 재현하는 것이죠. 이에 그녀의 SNS는 '여행 유머' 계정이 되었습니다. 그녀는 다른 인스타그래머들 처럼 엉덩이가 부각되도록 뒤돌아 엉덩이를 내밀고 사진을 찍거나...

양홍원이 SNS에 엉덩이 노출 사진을 또 게재했다. 양홍원 SNS 래퍼 양홍원이 SNS에 엉덩이 노출 사진을 또 게재했다. 양홍원은 지난 22일 자신의 SNS에 "너네가 생각해도 웃기지. 여기다 버린 트랙으로 앨범 내 줄까? 그건 믹스테입이고 XX아"라는 글과 함께 두 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속에는 ...

이뤘습니다. 하지만 ‘강아지가 계속해서 하품을 하고 혀를 날름거리는 것은 정말 싫어한다는 의미’라며 강아지 미용을 비판하는 의견도 찾아볼 수 있었습니다. 춤추고, 엉덩이 흔들고 졸다 놀라는 강아지까지 영상 속 강아지와 달리 미용을 즐기는 강아지들이 많습니다. 입을 헤 벌리고 눈을 감은 채 미용사...

가수 김수찬이 신곡 ‘ 엉덩이’로 컴백한다. 소속사 뮤직K엔터테인먼트 측은 18일 "김수찬이 다가오는 7월 4일, 신곡 ‘ 엉덩이’로 컴백할 예정이다”며 이어 “신곡 ‘ 엉덩이’는 방시혁 프로듀서가 직접 프로듀싱에 참여한 곡으로 올여름을 대표하는 새로운 섬머송 탄생을 기대해도 좋을 것 같다”고 밝혔다. 김수...

영화 ‘큐티스’ 논란에 넷플릭스 해지 운동 친구들과 댄스경연 참가 준비중 정숙 요하는 무슬림 가풍과 충돌 “자유의지를 춤으로 표현하거나 자아를 찾는 과정은 좋은 소재” 엉덩이 흔드는 관능적 춤 출때, 카메라가 클로즈업하며 이동 넷플릭스 오리지널 영화 ‘큐티스’에서 구멍 난 속옷 때문에 학교에서 창...

엉덩이에 눈 그림을 그려 넣은 소. 연합뉴스 #아프리카 보츠와나의 오카방고델타. '칼라하리의 보석'이란 별명을 가진 이곳은 풍요로운 생태계를 자랑한다. 대지와 인간, 동물과 식물이 가장 조화롭게 존재하는 곳으로 알려져 있다. 1000번째 유네스코 세계유산으로 지정된 곳이다. 마냥 평화로울 것 같은 ...

모르는 여성을 상대로 이른바 ‘엉만튀( 엉덩이 만지고 도망가는 사람)’라 불리는 길거리 성추행이 일어났다. 뉴스1. 서울 관악경찰서는 사당역 인근에서 여성의 신체를 만지고 도망친 남성을 강제추행 혐의로 추적하고 있다고 2일 밝혔다. 경찰에 따르면 이 남성은 지난달 30일 오후 7시5분쯤 관악구 남현3길...

고양이를 키우는 집사라면 한 번쯤 당해봤을 ‘ 엉덩이 어택’! 갑자기 다가와서는 엉덩이를 보여주며 자꾸 ‘궁디팡팡’을 해달라고 하지. 대체 고양이는 왜 이렇게 ‘궁디팡팡’을 좋아하는 걸까? 그 이유를 알아봤어. 집사가 외출을 하고 집에 돌아왔을 때, 길 가던 길냥이를 마주쳤을 때, 혹은 정말 뜬금없이!...

근처로 위치하고 엉덩이를 들어서 골반의 좌우 균형을 맞추고 유지한다. 복부와 엉덩이에 힘을 주며, 짐볼의 불안정성을 잡으려고 노력한다. 잘 된다면 한쪽 다리를 들어서 동일한 자세를 취한다. 한쪽 다리로 동작을 하면 짐볼의 움직임을 컨트롤하기 위해 훨씬 더 많은 코어의 컨트롤이 요구된다. 2. 닐...

컴백했다. 최근에 열린 '수찬노래방' 쇼케이스에서 김수찬은 'BTS의 아버지'로 통하는 방시혁 프로듀서가 새롭게 편곡한 타이틀곡 ' 엉덩이'를 공개했다. 김수찬은 대선배 남진의 응원과 뮤직비디오에까지 총출동한 '미스터트롯' 동료들의 든든한 지원 속에서 '100위 차트인'이라는 당찬 목표를 밝혔다. '트...

수술도 남녀 모두 고관절, 무릎에 많이 집중되어 있다. 고관절은 엉덩이 근육이 보호하고 움직이게 하는 관절로, 엉덩이 근육이 약하게 되면 고관절의 마모가 일어나게 되는 원인이 되기도 한다. 따라서 엉덩이의 근력을 강화하는 것은 인공관절을 피하는 중요한 관리법이기도 하고, 허리의 건강에도 매우 ...