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이 없어 다이어트에 실패하는 사람? 저여!!! ㅣ 4화ㅣ대상웰라이프ㅣ마이밀FIT
운동
할
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이 없어 고민인 사연자 이거 완전 내 얘기네… 홈트여신 바베바니 코치님의 몸매관리 꿀팁 들어볼래? ✔️올리브영 가면 50% 할인 된 가격으로 만나볼 수 있대! (쿠팡에도 있음..속닥속닥) 영양소가 골고루 갖춰진 식사 여기서 한방에 해결하쟈 http://bit.ly/2lqUjzJ #다이어트 #마이밀핏 #마이밀FIT
2019.09.07
라이프
조선일보
운동
은 김종국처럼? 근력
운동
과하면 사망률 높아진다
근육 만들기가 유행이다. 매일 근육 강화
운동
을 하고, 식단도 단백질 위주로 바꿔 먹는다는 사람이 주위에 많이 늘었다. 근육
운동
을 열심히 해서 우람한 근육을 가지면 수명도 길어질까. 최근 근육 강화
운동
이 심혈관계 질환, 대사 질환 발생 및 수명에 어떤 영향을 미치는지를 분석한 논문이 영국 스포츠...
2022.03.25
라이프
하이닥
160초만
운동
해도, 중성지방 낮아지는 효과가? (연구)
어느 정도
운동
해야
운동
효과를 볼 수 있을까? 2020년 스포츠의과학지(Medicine & Science in Sports & Exercise)에 발표된 연구에 따르면, 하루 160초만
운동
해도 중성지방 수치가 낮아진다. 미국 텍사스대학교(University of Texas at Austin) 연구진은 건강한 성인 8명을 대상으로 초단기
운동
실험을 ...
2022.01.27
라이프
하이닥
아침? 밤?..."
운동
, 언제 하는 게 가장 좋을까?"
운동
효과를 극대화하는 최적의
시간
이 있을까. 미국 건강 정보 사이트 Lifehack은 개인의 목표에 따라
운동
하기 가장 좋은
시간
이 달라진다고 소개했다. 아침
운동
잘 자고 싶다면 아침에
운동
하는 것이 좋다. 아침
운동
으로 수면의 양과 질을 높일 수 있기 때문이다. 미국 존스홉킨스메디슨(Johns Hopkins M...
2021.10.09
라이프
하이닥
아침
운동
vs 저녁
운동
, 서로 다른 효과와 주의점
따뜻해진 날씨에
운동
을 시작하면서 아침과 저녁 중 언제
운동
하는 것이 더 효과적인지 궁금해 하는 사람들이 많습니다. 아침
운동
과 저녁
운동
에는 정말 효과의 차이가 있을까요? 아침
운동
, 체지방 감소에 GOOD! 아침, 특히 새벽
운동
은 아드레날린 분비를 왕성하게 해 상쾌한 기분이 들게 됩니다. 또 아침 공...
2022.02.22
라이프
전성기
내 몸, 내 나이에 맞는 ‘진짜’
운동
고르기
위해 열심히
운동
하는데 왜 아무런 효과가 없지? 그렇다면
운동
형태에 문제점은 없는지 점검해야 한다. 내 몸을 위해 ‘어떤
운동
을, 어떻게, 얼마나’ 해야 효과적일까? 건강을 위해서는 언제나 기승전-
운동
이다. 그러나 ‘구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배’다. 어설프게 하는
운동
은 그냥 힘만 뺀다. 또 무조...
2024.02.02
라이프
리얼푸드
운동
전, 이렇게 먹어야 좋다
[리얼푸드=육성연 기자]쾌청한 가을 날씨는 땀흘리며
운동
하기 좋은 계절이다. 간혹 다이어트를 위해 굶으면서
운동
을 하는 경우가 있으나, 이는 쉽게
운동
을 포기하게 만들거나
운동
의 효과를 떨어뜨리는 원인이 될 수 있다. 최대한의
운동
효과를 내려면
운동
전 알맞은 식사나 간식을 섭취해야 한다. 근...
2018.11.08
라이프
마음건강 길
설거지 하면서
운동
하고 몸짱 되기!
건강을 중요하게 생각하다가도 쌓여있는 집안일을 보면, 따로 전문적으로
운동
할
시간
을 내기 어려울 수 있다. 하지만 비싼 돈을 내거나 어렵게
시간
을 내지 않더라도 집에 항상 있는 간단한 도구로 얼마든지 건강을 지키는
운동
을 할 수 있다. 특히 가벼운 팔 근력
운동
을 위한 도구인 고무 밴드 같은 경우...
2021.07.02
라이프
전성기
운동
이요? 저는 숨쉬기
운동
만 합니다
사실.
운동
이 어렵다면 숨쉬기라도 제대로 해보자. 숨을 잘 마시면 몸속 구석구석으로 산소가 충분히 공급되어 신진대사가 활발해지고 숨을 천천히 내쉬면 노폐물과 독소가 원활히 배출되어 면역력이 올라간다. 또한 숨쉬기 중에는 속근육이 사용되기 때문에 위장
운동
과 대사량도 좋아진다. 그러나 잘못된...
2021.06.22
라이프
마음건강 길
엄정화가 하는 몸매관리
운동
6
‘닥터 차정숙’과 예능 ‘댄스가수 유랑단’ 등으로 제 2의 전성기를 맞은 가수 겸 배우 엄정화는 철저한 자기관리로도 유명하다. 오랜
시간
꾸준히 스스로를 관리해온 엄정화는 20대 아이돌과 함께 찍은 광고에서도 독보적인 매력을 발산하며 존재감을 뽐냈다. 엄정화의 자기관리 비결 중 하나는 바로
운동
이다...
2023.09.12
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