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[카드뉴스] 내 허벅지가 두툼했던 이유...“살 찌기 좋은 자세” “나 다이어트하는데 왜 살이 안 빠지는 거야?” 이런 고민이라면, 당신의 자세에 문제가 있는 것 살찌기 좋은 자세입니다 디자인: 박종규hosae1219@asiatoday.co.kr 아시아투데이 백수원 기자

교수팀은 서울의 한 마켓에서 구매한 가지를 끓이기, 찌기, 전자레인지에 넣고 돌리기 등 세 가지 방법으로 조리했다. 가지 100g을 끓는 물(1000㎖)에 끓이기, 가지 100g을 물 100㎖가 담긴 냄비 속 찜기에 받혀 찌기, 전자레인지용 용기에 담긴 가지 100g에 물 150㎖를 부어 가지가 모두 잠기도록 한 뒤 랩...

다이어트 하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 섭취하면서 칼로리를 줄이는 조리법을 이용하는 것이 바람직하다. 같은 식자재라도 어떻게 조리하느냐에 따라 칼로리와 영양이 달라진다. 맛은 지키고 다이어트에 효과적인 조리법을 소개한다. 기름에 튀기고 볶는 대신, 물에 삶거나 찌기 기름을 많이 사용하는 볶...

터져요. 그렇다고 실온에 미리 꺼내두면 자연해동 될 때까지 시간도 오래 걸리고 냉동식품을 실온에 오래 꺼내두는 것 자체가 썩 내키지는 않는데요. 그럴땐 간장을 활용해보세요^^ 대부분 간장은 만두를 찌고 나서 먹을 때 찍어먹는 소스로만 생각하는데요. 냉동만두를 찌기 전에 간장을 뿌리면 만두피가 ...

가정이 늘어남에 따라 건강한 식생활을 가정에서 실천할 수 있도록 식약처가 추천하는 메뉴들이다. ‘삼삼한 밥상 메뉴’는 식약처가 개최한 요리경연대회에서 발굴한 조리법으로 식품안전나라 홈페이지(www.foodsafetykorea.go.kr)에서 굽기, 끓이기, 찌기 등 조리법 유형별로 확인할 수 있다. 각 메뉴별로 ...

찹쌀을 30분 동안 소쿠리에서 물기를 빼주고 센 불에 서 40분 정도 1차로 쪄준다. 4. 1차로 찐 찰밥에 분량의 설탕을 넣어 찰밥이 알알이 떨어지도록 흩어 준 다음 분량의 단호박, 대추, 호두, 밤, 잣, 단호박가루, 소금을 넣어 밤 이 익을 때까지 2차 찌기를 한다. 5. 참기름을 넣고 마무리한다. 자료=농...

유해산소를 막아주는 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 특히 비타민C가 풍부해 하루에 한 개만 먹어도 일일 섭취 권장량(60㎎)의 100 %를 제공받을 수 있다. 환절기 떨어지기 쉬운 면역력 향상에도 도움된다. 칼로리 또한 매우 낮아 (100ｇ당 30㎉) 살이 찌기 쉬운 겨울철 식단에 가장 이상적인 다이어트 ...

출처: 김소연 인스타그램 @_swagggo_ 일본어 동시 통역사로 일하고 있는 김소연 씨는 밤마다 드라마를 보며 찌개에 술 한잔으로 스트레스를 풀곤 했어요. 이런 생활이 반복되고 활동량이 줄어들면서 살이 찌기 시작했고, 급기야 인생 최대 몸무게인 83㎏까지 체중이 불어났어요. TOTAL 헬스N피트니스 미디어...

소화를 돕는다. 마지막으로 마그네슘은 에너지 대사와 신경 자극, 그리고 근육 수축 시 필요한 영양소다. 앞서 말했듯, 아유르베다에서는 시금치의 성질이 가볍다고 정의한다. 반면, 아유르베다에서 말하는 나의 체질은 ‘무거워지기 쉽고 잘 쌓는 체질’이다. ‘살이 찌기 쉬운 체질’이란 뜻인데, 이런 내게 ...

하다 보니 “(나도) 어느샌가 젓가락을 안 놓고 있더라”라고 밝힌 것이다. 또한 산다라박은 살이 너무 쪄서 옷 사이즈가 두 사이즈나 올라갔다며, 태어나 처음으로 돈을 내고 운동을 끊었다고 전해 ‘연예계 대표 소식가’에서 탈출했음을 인증했다. 이에 더해 “살이 찌기 시작하니 숙 언니가 예뻐하더라”라며...