40년 베테랑 의사가 알려주는 혈관 스트레칭

"환자 잡는 항암치료… 이득보다 고통 더 커" ‘퍼스트셀’ 출간한 라자 박사 "암, 꽁무니 추적 멈춰라" "첫 세포 찾으면 희망 있어...암치료 패러다임 바꿔야" "소변으로 여러 암 조기 추적하는 검사 상용화 앞둬" "의학은 사회적인 과학… 의사 공감이 약물만큼 중요" "치료 포기하는 순간… 의사는 환자 고통...

지적했다. 특히 통풍은 패스트푸드, 배달음식위주의 식습관과 지나친 음주가 가장 큰 원인이라고 설명한다(사진=클립아트코리아). 바람만 스쳐도 ‘찌릿’한 질환이 바로 통풍이다. 그동안 통풍은 노인성질환으로 여겨졌지만 최근 들어 젊은 통풍환자가 계속 증가하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 20~3...

응급실 의사 '노로바이러스 주의' 글 게재 황교익 "검사 완료 굴 표기를 꼭 확인을" 10월 22일 경남 통영시 한 굴박신장(굴까기 공장)에서 지역민들이 생굴 껍질을 까고 있다. 통영 굴수하식수협은 이날 오후 용남면 위판장에서 2020년산 생굴 초매식을 시작으로 2020년산 생굴을 본격적으로 출하시작했다....

우리는 지금까지 탄탄하게 업된 애플 힙에만 관심을 가졌어. 아름다운 모래시계 라인을 위해, 1cm 더 길어 보이는 다리를 위해 엉덩이를 들어 올리는 운동에만 열을 올린 거지. 하지만 미용의 관점에서 보는 애플 힙은 둘째 치고, 엉덩이에 관심을 가져야 하는 이유가 정작 따로 있다고 해. 바로 온몸의 통...

아시아투데이 백수원 기자 = [카드뉴스] ‘유느님도 강력 추천했지요’ 단백질 좀 챙겨 먹어~ 우리 몸의 필수 영양소, 단백질이 부족하면 면역력이 떨어져 각종 질병을 유발하는데요 건강한 일반 성인 1일 단백질 권장량 몸무게x단백질 0.8g~1.0g 예)몸무게 60kg일 경우 최대 60g 섭취 여러분은 하루에 단백질...

삶을 살아가는 데 있어서 음식은 우리의 건강에 큰 영향을 끼치는 요소 중 하나다. 일 년 365일 잔병치레 하나 없이 항상 건강하게 생활하는 것은 거의 불가능하지만, 일반적으로 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹으면 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 이로 인해 TV프로그램이나 신문 등 각종 매체들은 아침부터 ...

챙겨야 할 영양소이다. 비타민B6는 면역 담당 세포인 B세포와 T세포의 생성과 성숙에 기여하며, 비타민B12는 자연살해(NK)세포의 활성과 T세포의 생성·성숙을 돕는다. 마지막으로 이 회장은 계란 노란자에 들어있는 철분도 면역력 강화에 이롭다고 설명했다. 국민영양 건강조사(2018) 통계에 따르면 한국인이...

농림축산식품부 통계자료에 따르면 한국은 1인당 연간 약 268개를 소비한다. 계란을 거의 주식으로 먹는 미국과 큰 차이가 없는 것을 보면 전 세계적으로 소비량이 어마어마하다는 것을 예측해볼 수 있다. 계란은 필수 영양소가 골고루 들어있어 건강에 좋지만, 콜레스테롤 함량이 높다. 미국 건강 정보 사이...

디스크 등 다른 질환에 동반되어 나타나기도 하고 혹은 드릴이나 건반악기 연주 등 진동에 지속적으로 노출되는 경우에도 레이노 증후군이 발생할 수 있고 이런 경우를 이차성으로 구분한다. 이는 단순히 혈액순환의 문제가 아니라 건강 이상과 직접적인 관련이 있을 수 있으므로 빠른 치료가 요구된다. 주...

요리할 때 태운 정도, 육류의 종류, 개인의 건강 상태, 다른 위험 인자 등의 영향도 있을 것이라고 설명했습니다. 따라서 우리의 식단에서 육류를 완전히 제외할 필요는 없다는 것입니다. 미국심장협회(AHA)도 적당량의 육류 섭취를 권장하고 있습니다. 심장협회는 기름기가 적은 살코기 중심으로 먹고, 지...

각종 질병에 시달리는 현대인들이 반드시 알아야 할 건강한 식습관!

하루 수시간씩 마스크 쓰는 요즘, 장기간 귓바퀴 연골 압박 등 발생 소아청소년 등 기형 위험, 외모 스트레스로…고리로 묶어 착용 권장 마스크 끈으로 인한 귀 기형을 방지하고 귀에 부담을 줄이려면 고리를 이용해 끈을 머리 뒤로 묶어주는 것이 좋다. 경향신문 자료사진 코로나19 예방을 위해 남녀노소 누...

문턱이 낮은 건강센터”(156쪽)라고 표현하셨죠. 천제하: 항상 말씀 드리는 게 단골약국을 만들라는 거거든요. 단골술집, 단골음식점은 있는데 단골약국이 없단 말이에요. 그런데 단골약국을 만들면 주기적으로 약사와 소통하면서 약력 관리도 자연스럽게 되고요. “저번 약은 잘 안 듣던데요?” 하는 식의 대...

아시아투데이 백수원 기자 = [카드뉴스] 1일 1바나나를 먹었더니 몸에 변화가 생겼다?! 노란빛을 띠는 달콤한 바나나 맛도 있고 건강에도 좋다면 매일 먹을 수 있겠죠?! 하루에 하나씩 바나나를 먹으면 몸에 어떤 변화가 생길까요? 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.kr

증상을 보이기도 합니다. 증세가 심할 경우 급성 신부전, 간부전 등의 중대한 건강 문제를 일으키거나 사망에 이르기도 합니다. 섭취한 버섯이 포함하고 있는 독소의 종류에 따라 중독증상에 차이가 있어 치료과정에서 어떤 버섯을 섭취하였는가는 매우 중요한 부분입니다. 이 때문에 섭취한 버섯 일부를 냉...

아시아투데이 백수원 기자 = [카드뉴스] 왼쪽 방향이 불러올 변화? “왼쪽으로 자야 하는 이유” 아침에 일어났는데 몸이 찌푸둥하거나 속쓰림이 있다면 수면자세를 체크해야 하는데요 여러분은 잘 때 어느 방향으로 자나요? 디자인: 박종규hosae1219@asiatoday.co.kr

현대인들은 잠을 잘 못 자는 경우가 많아. 그런데 잠을 늦게 자면 건강에 안 좋은 사실은 다들 알지만 잠을 일찍 자면 우리몸에 어떤 일이 일어나는지는 잘은 모르는 경우가 많아. 그래서 오늘은 잠을 일찍 잘 때 일어나는 현상들을 알려줄 테니 잠을 빨리 잘 수 있는 방법을 터득해 보자구! 살이 빠진다 우...

[더,오래] 박헌정의 원초적 놀기 본능(79) 사건이 시작된 것은 거리두기 1단계이던 8월 어느 날 아침이다. 안전안내 문자에 코로나 확진자의 동선이 떴는데, 며칠 전에 아내와 잠깐 들렀던 커피전문점이 들어 있었다. 모든 게 생생하게 떠올랐다. 그때 한 무리의 사람이 모여 시끌벅적했는데, 나중에 알고 ...

시작된다고 하는 30대가 지나면 더욱 정밀한 건강검진을 하게 됩니다. 40대, 50대에 들어서면 암검진, 방사성촬영, 혈액검사 등 더욱 고도화된 검사를 하죠. 물론 검진하고 싶은 항목을 어떻게 선택하느냐에 따라 다르겠지만 보통 한꺼번에 신체 전체를 대상으로 건강검진을 하게 될 경우 생각보다 많은 비...

수천 개의 신경세포로 이뤄진 혀는 음식을 씹고 맛을 느끼고 언어 발음기관으로서도 중요한 기능을 하는데요 특히 혀는 우리 몸의 오장육부를 담고 있어 혀의 색, 모양, 두께 등으로 건강상태까지 파악할 수 있습니다 혀만 내밀어도 알 수 있는 내 건강상태 지금 ‘아~~~’해서 거울 한 번 보세요 디자인: 박종...

증상·처방 및 생활속 관리요령 가을철 건조증·습진·건선 환자 늘기 시작 가려움증 동반… 긁을수록 상태 더욱 악화 실내 적절한 습도 유지 증상 완화에 도움 가습기 틀거나 빨래 너는 것도 한 방법 보습제 꾸준히 발라 수분 보충해줘야 이제 외출할 때 외투를 꼭 챙겨야 할 정도로 기온이 쌀쌀해졌다. 가을이...

SNS·유튜브 타고 유행…걸그룹도 시술 받아 비의료인 시술…치아 건강 위험·위료법 위반 소지도 사회관계망서비스(SNS)에 투스젬을 검색하면 나타나는 게시물들. 네일샵 등 투스젬 시술을 진행하는 업체의 홍보글도 쏟아진다. SNS 화면 캡처 치아도 '뷰티'가 되는 시대입니다. 치아에 큐빅 등 주얼리를 붙이는...

누구나 하나쯤은 점을 가지고 있다. 하지만 점이라고 해서 다 같은 점은 아닐 수도 있기 때문에 건강 측면에서 반드시 치료해야 할 점과 치료를 안 해도 되는 점을 구별해 두는 것이 중요하다. 예를 들어 점이 갑자기 커지거나 색이 짙어진다든가 아프거나 할 경우에는 ‘흑색종’을 의심해 볼 수 있다. 흑색...

앞으로 구강뿐만 아니라 전신 건강을 위해서라도 양치질을 제대로 해야겠습니다. 연합뉴스에 따르면 최근 美하버드대학 보건대학원 연구팀이 남녀 4만2,486명의 장기 건강자료를 통해 치주질환의 영향을 분석했는데요. 연구 결과 치주질환이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 대장의 톱니폴립(17%) 및 재래...

코어(Core)란, ‘핵심, 중요한’이라는 뜻을 가지고 있으며, 골반과 척추를 지지하고 몸통을 안전하게 감싸주는 역할을 한다. 몸의 안전장치 역할을 하는 코어의 기능이 제대로 발휘될 때 우리는 비로소 사지를 바르고 건강하게 움직일 수 있다. 나이가 들면 다양한 근골격계질환에 노출되는데 이때 불편감을...

유재욱의 심야병원(80) “선생님 무릎이 아픈데 좋은 운동방법이 있을까요?” -허벅지 근육 강화 운동이 좋아요. 허벅지 근육은 무릎에 전해지는 충격을 흡수해주는 역할을 하거든요. 허벅지 근육이 강해지면 그만큼 무릎에는 충격이 덜 가니까 무릎 통증이 줄어들 겁니다. “그러면 선생님 허벅지 근육이 커지...

+carrot)주스로 해결했다. 이를 위해 성능이 꽤 괜찮다고 알려진 핸드블렌더를 샀다. 에이비시주스는 우리의 비건 도전의 시작이자, 핵심이나 마찬가지였다. 시뻘건 액체를 아침마다 ‘500㏄ 맥주잔’에 한가득 넣어 마셨다. 무엇보다 맛있다. 마시면 마실수록 건강해지는 느낌이 들었다. 배도 불렀다. 전날 ...

운동 습관 워킹이나 조깅은 심장 건강에 좋지만 이것만으로는 복부 지방을 태우는 데 큰 도움이 되지 않는다. 뱃살을 빼기 위해서는 고강도 인터벌 트레이닝이나 전력 질주 등 강도 높은 운동이 필요하다. 러닝 머신의 속도를 높여 30초 동안 전력 질주하고 속력을 늦춰 다시 30~60초간 달리는 방식으로 20...

운동 - 다리를 앞뒤로 벌린 상태에서 벽을 짚고 선다. - 뒤쪽 다리의 발뒤꿈치가 바닥에 닿도록 무릎을 쭉 펴준다. - 그대로 상체만 앞으로 기울여 10초간 유지한다. - 장딴지가 부드러워질 때까지 반복적으로 시행한다. 헬스경향 장인선 기자 insun@k- health.com...