국내 최고의 디바, 김완선은 데뷔초부터 지금까지 몸무게 변화가 거의 없었다고 고백했다. / 연합뉴스 국내 최고의 여성 댄스가수들이 모여 무대를 꾸민 tvN 예능 프로그램 <댄스가수 유랑단>에서 가수 김완선은 출연자들 중 가장 데뷔연차가 높지만 여전한 실력과 비주얼을 뽐내며 현역 가수다운 무대를 꾸...

과거 음주와 흡연으로 인해 잠시 건강이 흔들렸던 경험을 한 이후, 철저한 건강관리를 해오고 있다는 가수 태진아 / 연합뉴스 세월이 흘러도 대중들로부터 사랑받는 스타들은 그만큼 건강관리에도 철저한 편이다. 일흔이 넘었지만 여전히 트로트계의 슈퍼스타로 인정받는 가수 태진아 역시 건강관리를 철저...

생물학적 나이는 되돌릴 수 없지만 생식세포를 선별해 배아를 키우고 이식을 돕는 난임 치료로 임신 성공률을 높일 수 있다. 남성이든, 여성이든 35세를 기점으로 생식 능력이 뚝 떨어진다. 한 살이라도 더 젊을 때 난임 치료를 시도해야 하는 이유다. 중앙일보 건강한 가족은 생식의학 분야 글로벌 기업인...

감소하면서 나타나는 변화다. 몸속 근육량은 30대 이후부터 줄기 시작해 60~70대가 되면 절반 수준으로 떨어진다. 이때 체중이 자연스럽게 감소할 수밖에 없다. 식욕도 사라진다. 소화력이 약해지고 예전만큼 음식을 잘 못 먹게 된다. 하지만 급격한 체중 변화는 건강의 위험 신호일 가능성이 크다. 최근 1...

하나는 ‘금연’일 것이다. 하지만 금연을 하더라도 흡연 전의 건강 상태로 되돌리기는 쉽지 않다. 니코틴 해독을 도와주는 음식으로 건강한 가을을 맞이해보자. 담배와 담배 연기에는 제1군 발암물질을 포함해 69종의 발암물질이 있다. 또 중독을 일으키는 니코틴, 타르 등 7,000여 종의 독성 및 유해물질이...

질환인 말초신경병을 불러올 수 있어, 평소 음주를 자제하고 비타민을 포함한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 알코올 중독, 알코올 의존증이 있다면 신경계 손상 위험이 높기 때문에 일상 속에서 절주나 금주 등의 노력을 기울여야 한다. 음주는 적당히! 과음은 건강을 해칩니다. Editor 김보미/...

건강검진을 하는 것은 병을 조기에 발견하고, 건강을 지키기 위한 목적 때문이다. 하지만, 과잉 진료를 유도하는 일부 병원들 때문에 불필요한 건강검진까지 시간적, 경제적 힘을 들여 하는 것은 아닌지 한 번 쯤 생각해본 적이 있을 것이다. 건강검진은 무조건 의무라기보다는 각자의 건강에 대한 관심도,...

해결했다는 말이 더 자연스럽다. ‘대충, 급하게 끼니를 때웠다’는 상황 묘사까지 설명하기 때문이다. 하지만 꼼꼼히 살펴보면 ‘때웠다’라는 말은 라면 입장에선 억울할 수 있다. 조리 시간은 물론 영양까지 라면만큼 효율적인 한 끼도 없다. 라면에 대한 오해와 더 건강하게 먹을 수 있는 조리 팁을 알아봤다...

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두통의 고통을 덜 수 있다. 손바닥 위 경혈을 지압하면 몸이 한결 개운하고 가벼워진다. 자연스럽게 주먹을 쥐었을 때 새끼손가락 끝이 닿는 손바닥 부근을 소부혈이라 부르는데, 이 부분을 눌러 주면 간의 기능을 활성화시킬 수 있다. 소부혈 지압은 빠른 해독과 간 건강에 도움이 되니, 숙취 두통이 심하...

베큠 호흡은 복부 근육을 강화시키고 혈액순환을 촉진시켜 운동 전에 하면 그 효과를 더욱 높일 수 있다. /셔터스톡 평소 운동량이 적은 사람들이 자주 하고 있는 운동이라고 말하는 것 중 하나가 바로 ‘숨쉬기 운동’이다. 숨을 쉬는 것만으로도 운동 효과가 있다는 것이다. 그런데 실제로 호흡은 확실한 운...

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배우 전노민 씨 가 서울 송파구 서울테니스클럽에서 백핸드 발리로 볼을 넘기고 있다. 학창시절부터 야구를 즐겼고 배우가 된 뒤 다양한 스포츠를 섭렵하던 그는 7년 전 테니스에 입문했고 신종 코로나바이러스 감염증 확산이 잠잠해지면서 다시 테니스에 집중하며 건강한 삶을 만들어 가고 있다. 이훈구 기자...

식단을 알린 것은 ‘체중감량’ 이었다. 북유럽 사람들이 미국 또는 서유럽인보다 비만율이 낮은 이유를 찾아내기 위해 이들의 식단이 연구됐기 때문이다. 다이어트에 효과적인 식단으로 유명세를 얻으면서 관련 연구 역시 체중감량에 초점을 맞춰왔다. 하지만 최근 연구들은 건강과 관련된 효능 보고가 대부...

최근 안타까운 소식을 전했습니다. 눈 건강에 적신호가 들어온 것입니다. 그는 나이가 많이 든 것 같다며 속상해했습니다. "눈 건강은 자신 있었는데.." 출처 : 강수지 유튜브 지난 8월 23일 강수지의 유튜브 채널에는 '피로하고 뻑뻑한 눈! 온열 찜질팩으로 케어해 볼까요?'라는 제목의 영상이 올라왔습니다...

쉽지 않다. 생활의 바쁨과 게으름 탓도 있겠지만, 어쩌면 일상에서 아무렇지 않게 행하는 습관들 또한 치아 건강 악화를 가속화하고 있는지 모른다. 치아 전문가들이 말하는 ‘치아를 상하게 만드는 일상 속 다섯 가지 행동’을 소개한다. 1. 양치질을 오래 한다. 한 번 양치질을 시작하면 3분을 넘어 오랜 시...

‘절대 샤워기로 입 헹구지 마세요!’ 한 온라인 커뮤니티에서 이러한 제목의 글이 올라와 화제가 되었다. 작성자는 “샤워기 헤드에서 나오는 물로 가글하는 버릇이 폐 건강에 안 좋다”고 경고하며 “특히 면역력이 낮은 어린이, 폐가 좋지 않은 사람은 급성 비결핵성 폐 질환에 걸릴 수 있다”고 말했다. 매일...

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심장질환(협심증·심근경색)위험이 크게 감소한 것으로 나타났다. 더욱이 이들은 다른 그룹에 비해 건강하고, 날씬했으며, 고혈압과 고콜레스테롤을 겪을 가능성 또한 적었다. 이러한 효과는 총 섬유질 섭취량이 많을수록 더욱 효과가 컸다. 연구진은 리그난이 여성호르몬 에스트로겐과 유사한 분자 구조로 ...

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건강검진 때 확인해야 할 사항 ‘코로나 이후 체중 3㎏ 이상 증가’ 46% ‘운동 안하는 사람’ 18%→32%로 늘어 혈당·혈압·콜레스테롤 수치 잘 살펴야 방치땐 뇌졸중·심근경색 등 악화 위험 40세 이상은 2년마다 위 내시경 검사 50세 이후 5년 간격 대장 내시경 필요 방사선 노출량 많은 엑스선·CT검사 건강염려...

사실! 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요하지만 과도하면 건강을 해치게 됩니다. 나트륨은 얼마나 먹는 것이 좋은지, 나트륨 섭취를 줄이는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다. 나트륨 섭취를 줄여야 하는 이유 나트륨은 체액의 pH를 조절하고 신진대사와 세포 삼투압에 관여합니다. 하지만 과도하게 섭...

‘이건 반전이잖아?’... 좋은 줄 알았는데 의외로 나쁜 습관 몸에 좋은 습관인 줄 알았는데 반전이었다? 그동안 ‘좋은 습관’이라고 믿었는데 알고 보니 건강에 안 좋은 나쁜 습관들, 어떤 게 있을까요? 아시아투데이 백수원 기자 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.kr

자연치아를 잃게 되면, 씹을 수도 없고 보기에도 좋지 않겠지요? 이때 치아머리를 다시 만들어준다면 예전처럼 생활할 수 있을 것입니다. 치아가 상실되면, 브릿지 치료를 할 수 있습니다. 사라진 치아 양옆의 건강한 치아를 깎아서 다리(브릿지)를 연결해 치아머리를 만들어주는 가장 전통적인 회복 방법입...

각종 SNS를 통해 음식 메뉴를 검색하는 시간도 늘어났다. 일명 ‘먹방’의 시청도 마찬가지다. 음식 사진과 방송을 통해 음식에 대한 상상을 하면 할수록 당신은 배는 자연스럽게 고파진다. ▶포만감 높이는 단백질·식이섬유 부족한 식단 식습관에도 점검이 필요하다. 건강하면서도 오랜시간 포만감을 느끼도록...

것까지 예상치 못한 건강에 좋은 점들이 가득하다. 실제로 계란은 영양가가 매우 높아 전문가들로부터 ‘자연의 종합 비타민’이라는 별명으로 불리고 있다. 계란이 한 때 지난 수십 년 동안 나쁜 평판도 받았지만, 최근 몇 년 동안 영양학 지식이 쌓이면서 그 인식이 크게 개선됐다는 것이다. 그렇다면 계란...

상대방의 기분을 좋게 만드는 것뿐만 아니라 나에게도 도움이 된다는 것을 알게 된다면 아마 매일 누군가에게 친절함을 베풀게 되지 않을까 생각한다. 그런데 정말 타인에게 기부를 하거나 친절함을 베풀면 정신적인 것뿐만 아니라 실제로 혈압을 낮추고 통증을 감소시키는 건강상 효과가 있다는 것이 밝혀...

비싼 돈을 들여 건강을 관리하기도 하지만, 사실 건강은 많은 돈을 들이지 않고도 노력만 있으면 충분히 지킬 수 있다. 뉴욕타임스 베스트셀러 작가이자 미국 영양 대학 선임연구원 조셉 머콜라 박사는 돈을 들이지 않고도 건강을 지키는 30가지 방법을 소개했다. 이 지침들은 생활 속에서 쉽게 따라 하고,...

자료사진. pixabay 장거리 비행을 이용할 시 기내식을 건너뛰는 게 좋다고 당부한 한 승무원의 조언이 화제다. 최근 미국 CNN 등 외신은 25년 차 영국 승무원 크리스 메이저의 장거리 비행 주의사항에 대해 보도했다. 크리스 메이저는 장시간 항공기에 탑승할 때 가장 중요한 사항으로 기내식을 먹지 말고 ...

제거하여 노화를 지연시켜주는 역할을 하기 때문. 이에 불포화 지방과 더불어 단백질, 식이섬유, 비타민 등 다양한 영양소와 강력한 항산화 물질이 골고루 들어가 있어 노년기로 접어들면서 부족해지는 영양소를 고루 섭취할 수 있다. 한 살 두 살 나이를 먹어갈수록, 건강만큼 신경 쓰이는 문제도 없다. 본...