인왕산과 안산, 북악산을 올랐던 그는 블랙야크 100대 명산 20여 곳에 수도권에서 가까운 명산은 거의 다 올랐다. 개인적으로는 북한산 인수봉을 제일 좋아한다고 했다. 남성적인 산으로 겨울 풍경이 아름답다고 했다. 등산은 체력적으로도 큰 도움이 됐지만 정신 건강에도 큰 효과가 있었다. 그는 “좋은 경...

<이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> [OSEN=박소영 기자] 할리우드 톱스타 브래드 피트가 휠체어를 탄 채 병원에서 목격돼 팬들을 깜짝 놀라게 만들었다. 14일(현지 시각) 여러 외신 보도에 따르면 전날 비버리힐스에 있는 한 병원에서 휠체어를 탄 브래드 피트가 목격됐다. 사진과 영상을 보면 브...

새싹이 움트고 식물이 무럭무럭 자라는 봄, 반려식물을 맞이할 가장 좋을 때죠. 오늘은 식물을 맞이하기 전 읽으면 좋을 책을 들고왔어요. 꽃을 보면 마음이 들뜨는 이유, 식물이 우리 정신 건강에 도움을 주는 이유는 무엇일까요? 『정원의 쓸모』는 식물이 사람과 사회에 끼치는 영향을 분석한 책입니다....

걷고, 30초 후에는 적당한 속도의 걸음으로 전환한다. 빠른 걸음과 적당한 속도의 걸음을 9회 반복한다. 걸음의 속도를 바꿔가며 운동한 후에는 10분간 천천히, 본인에게 맞는 속도로 걸으며 휴식을 취하는 것이 좋다. 김가영 하이닥 건강의학기자 hidoceditor@mcircle.biz 건강을 위한 첫걸음 - 하이닥( www....

나이가 들수록 달아나는 잠에 애써 침대에 누워있지만, 더 또렷해지는 듯한 정신과 지끈 아파져 오는 머리에 자리를 박차고 일어나기 일쑤다. 하지만 잠이 안 온다고 포기해서는 안 된다. ‘잠’은 신체 유지를 위한 중요한 요소로 부족할 시 다양한 건강 문제를 야기한다. 잠은 모순적이게도 잠이 없는 노인...

손으로 1분 동안 지압해주면 소화가 잘 되며, 이로 인해 체중이 감소되는 효과도 볼 수 있다. ◇ 갈비뼈 아래 갈비뼈 아래 움푹 패인 부분에 손을 가로로 얹어 놓고 매일 5분간 누른다. 이는 소화불량을 해결하고 림프 내 독소 배출도 도움을 준다. 출처 : 마음 건강 길(http://www.mindgil.com)...

밖으로 배출하려는 생리현상인 방귀. 방귀와 건강은 어떤 관련이 있을까. 자주 뀌어도 걱정할 필요없어 하루 동안 배출되는 가스의 양은 적게는 200㎖에서 많게는 1500㎖에 이른다. 평소에도 소장과 대장에는 200㎖ 정도의 가스가 항상 들어 있으면서 장벽을 통해 혈관에 흡수돼 트림이나 숨쉴 때 몸 밖으로...

열풍이 점점 거세지고 있다. MZ세대(밀레니얼 세대+1995년 이후 태어난 Z세대) 사이에서는 '맵 부심(매운맛+자부심)' '혈중 마라(맵다는 뜻의 중국어) 농도' 같은 신조어가 생길 정도로 매운맛 즐기기가 하나의 놀이문화로 자리 잡았다. 스트레스 해소는 물론 건강까지 잡을 수 있는 매운맛의 효능에 대해 ...

연속으로 5분을 넘게 버틸 수 있다. 그뿐만 아니라 매일 22층까지 계단을 다섯 번씩이나 오를 수 있는 놀라운 체력을 가지게 되었다. 간단한 동작처럼 보이지만 플랭크를 통해 코어 근육을 단련하는 것만으로도 몸 전체의 시간을 거꾸로 되돌릴 수 있다. 출처 : 마음 건강 길(http://www.mindgil.com)...

껍질에 존재하는 타닌 성분이 분해되면서 비만 억제 효과가 더 높아졌을 것으로 추정된다"고 지적했다. 일반적으로 바나나 총 중량의 60∼70%는 과육, 30∼40%는 껍질이 차지한다. 대부분 폐기되는 바나나 껍질엔 타닌ㆍ플라보노이드 등 항산화 성분과 식이섬유 등 건강에 유익한 물질이 풍부하게 들어 있다....

혀 표면을 덮고 있는 설태의 색깔은 우리의 건강 상태를 알려주는 척도입니다. 지금 거울을 들어 혀의 색깔을 확인해 보세요. 혀를 통한 건강 관리에 흥미있다면 위 영상도 흥미롭게 시청할 수 있어요!

동작들을 취미, 스포츠로 삼아 하는 모습을 볼 수 있다. 오늘 배워 볼 운동은 '런지'다. 스쿼트가 앉았다가 일어서는 동작을 운동으로 승화한 것이라면 런지는 걷거나 뛰는 동작을 운동으로 만든 것이다. 때문에 런지는 스쿼트와 함께 하체 운동의 대명사로 불리며 건강과 미용의 양면에서 쌍벽을 이룰 정도...

질환인 말초신경병을 불러올 수 있어, 평소 음주를 자제하고 비타민을 포함한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 알코올 중독, 알코올 의존증이 있다면 신경계 손상 위험이 높기 때문에 일상 속에서 절주나 금주 등의 노력을 기울여야 한다. 음주는 적당히! 과음은 건강을 해칩니다....

사진=게티이미지뱅크 속이 더부룩하고 무언가 얹힌 느낌이 들 때 다들 어떻게 하시나요? 민간 요법인 '손 따기', 많이들 하실텐데요. 엄지손가락을 실로 동여매고 바늘로 톡 찔러 검붉은 피를 보고나면 왠지 모르게 속이 개운해지는 느낌이 듭니다. 이렇게 손을 따는 민간요법은 우리나라에만 있다고 합니다...

‘민간요법’이란 말 그대로 의사가 아닌 일반인이 행하는 치료법이다. 즉 민간요법은 전문의의 처방을 받지 않은 요법이므로, 안전성을 보장할 수 없다. 그럼에도 많은 이들이 간단히 문제를 해결하기 위해 흔히 민간요법을 사용하곤 한다. 때로 이런 대증요법이 효과를 나타내는 경우도 있다. 하지만 무턱대...

아시아투데이 백수원 기자 = [카드뉴스] 내 신경을 건드리는 딱지... 뜯지 마세요(ft. 뜯으면 안 되는 신체 부위) 거칠어진 입술 손톱 주변에 갈라져 나오는 거스러미 빨갛게 눌러앉은 딱지 뜯고 싶어도 참아야 합니다 <뜯으면 안 되는 신체 부위> 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.kr

양치를 제대로 하지 않아 앞니가 다 썩어버린 빅토리아 아이린 노바코프스키. SNS 캡처 “치아·잇몸 건강뿐 아니라 안면의 불편함, 질병이 없는 상태” 우리는 일반적으로 구강 건강을 치아와 잇몸이 건강한 것 정도로만 알고 있지만, 2016년 세계치과의사협회는 구강 건강의 개념을 ‘치아와 잇몸 건강뿐 아니...

담도산통의 특징으로는 명치나 오른쪽 위쪽 배에서 발생하는 지속적이며 심한 통증, 중압감이며, 날개뼈 아래, 어깨 쪽으로도 그 통증이 퍼져나갈 수 있다. 대개 이러한 통증은 갑자기 시작되며 보통 1~4시간 지속된다. 복부 통증, 어떻게 감소시킬 수 있을까? 국가 건강정보포털 의학정보에 따르면, 복통을...

우리나라 성인 5명 가운데 1명은 평생 한 번쯤 어깨 통증을 겪는다. 최근에는 고령화와 스포츠 인구 증가, 컴퓨터ㆍ스마트폰 과다 사용 등으로 중ㆍ장년층의 회전근개 파열이 늘고 있다. 회전근개 파열은 자연치유가 어려워 참는 것도, 자가 치료하는 것도 능사는 아니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면...

tvN 여름방학, JTBC 독립만세 방송화면 캡처 최근 방송인 송은이가 예능프로그램에서 자기 전 입에 테이프를 붙이는 모습이 방송을 타면서 ‘입테이프’에 대한 관심이 늘었다. 송은이는 JTBC ‘독립만세’에서 “비염이 있는데, 입막음 테이프를 하니 입이 덜말라 좋다”고 말했다. 배우 최우식도 tvN ‘여름방학’...

치료법은 휴식이며, 갑자기 통증이 발생한다면 발을 올리고 얼음찜질을 하는 것이 좋다. 만약 몇 시간이 지나도 통증이 사라지지 않는다면 전문가와의 상담이 필요하다. 2. 발목 염좌 따뜻한 봄 날씨에 높은 굽을 신고 나들이를 갈 계획, 혹은 등산 계획이 있다면 발목 건강에 주의가 필요하다. 높은 굽, 활...

통증으로 내원한 환자들과 진료시에 상담을 해보면 운동을 하다가 통증이 발생했는데도 계속 운동을 하는 경우가 참 많았습니다. 건강하려고 운동을 하는데 오히려 건강을 해치면서까지 운동을 하고 있는 상황인데, 이런 경우에는 회복속도를 올리고 치료기간을 줄이기 위해 운동을 반드시 멈춰야합니다. ...

모두 마치고 최대한 조명은 어둡게 한다. 불을 끌 때 갑자기 어두워지는 것보다 약한 조명에서 활동하면서 졸음을 유도해 불이 꺼져도 빛의 변화에 예민하지 않게 하는 것이다. 갑작스러운 빛의 변화는 감정의 변화를 일으켜 긴장 상태를 만들 수 있다. 유희성 하이닥 건강의학기자 hidoceditor@mcircle.biz...

재채기 등으로 이물질 제거에 도움을 주는 ‘기도반사’ 작용을 합니다. 하지만 갑작스러운 상황이나, 어린이들, 체력이 약한 노인 분들은 미처 기도반사가 일어나기 전에 기도폐쇄부터 일어나 당황하는 상황에 놓이기 쉽습니다. 한때 미숫가루나 곡류를 아침에 마시는 것이 건강하다고 소개된 적이 있었습니다...

부쩍 체력이 떨어졌다고 느낄 때가 있다. 똑같은 거리를 걷는 게도 유난히 나만 처진다거나 숨이 차오른다거나 할 때 특히나 그렇다. ‘회사 다니느라 운동할 시간이 없어’가 늘 습관처럼 내뱉던 말이었다면 단 4분만 들여 틈틈이 해보면 어떨까? 이 운동을 통해 당신의 체력이 조금 더 나아질 수 있길 바라본...

계란을 통한 콜레스테롤 섭취가 심혈관 건강과 수명에 악영향을 미치는지에 대해 그간 많은 논란이 있었다. 일상 속 다양한 방식으로 즐기는 계란, 맘 놓고 먹어도 되는 걸까? 오늘의 카드뉴스포토슬라이드 이동 "콜레스테롤이 포함된 계란, 건강에 좋을까 해로울까?" 계란 노른자는 사망률을 높인다? 최근 ...

있다. 증상으로는 심박수 증가, 땀 흘림, 호흡 곤란, 과호흡, 가슴 통증, 메스꺼움 등이 있다. 폐소공포증을 가지고 있는 사람은 비행기, 지하철, 엘리베이터 등을 타는 것을 피하며, 사람이 많은 곳에서는 출구 근처에 서있는 등의 행동을 보일 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 Healthline은 폐소공포증에 ...

깨달음)이라 불리는 중년은 흔들림없는 한 사람이 완성되는 시기다. 하지만 갱년기라는 그늘 아래 우울함과 초라함을 느끼기도 한다. 지나간 젊음이 아쉬워 우울해하기에 인생은 길다. 젊음이 지나간 자리에 영원한 청춘이 있으니 꽃중년의 시작이다. 그러나 건강없이는 청춘도 없는 법! 요즘은 건강을 지키...

세세한 부분까지 신경 쓰는지와 패션 감각이 있는지 알 수 있다. 하지만 의학적 견지에서 손톱은 최근 6개월 간 당신의 건강 상태를 알려주는 지표다. 손톱은 피부의 일부다. 피부의 각질층과 마찬가지로 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있다. 따라서 손톱을 통해 건강 상태는 물론 피부질환을 비롯...