디톡스 식품

몸 속 노폐물을 제거해 체중을 감량하는 '디톡스 다이어트'. 체중은 물론 피부관리에도 긍정적인 영향을 주는 디톡스 다이어트 식품에는 어떤 것이 있는지 알아보자.

대표적인 디톡스 다이어트 식품 ‘레몬’. 이 과일 속 리모노이드라는 성분에 주목할 필요가 있다. 항산화제인 리모노이드가 몸 속에 들어가면 해독 효소 기능을 활성화시켜 독소 제거의 효과를 높인다.

아보카도에는 천연 섬유질이 들어있는데, 이 천연 섬유질이 창자벽을 깨끗하게 만들어주는 역할을 한다.

칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 자주 사용되는 호박 역시 디톡스 식품이다. 호박의 경우 이뇨작용을 활발하게 해 체내 불필요한 수분이나 노폐물을 제거하는 데 도움을 준다.

호박과 마찬가지로 몸 속 불필요한 수분을 배출하는 기능이 있어 부종과 부기를 없애는데 효과적이다.

미역이나 다시마와 같은 해조류도 뛰어난 디톡스 기능을 가지고 있다. 해조류의 디톡스 효과는 요오드, 칼륨 등의 성분에서 기인한다. 이 성분들이 간의 기능을 활성화시켜 독소를 배출할 수 있도록 돕는다.

파인애플 속 브로멜라인이 디톡스 작용을 한다. 소화효소인 브로멜라인이 배변활동을 원활하게 만들어 줄뿐만 아니라 몸 속 나트륨 수치를 조절한다.

사진출처: MBN ‘엄지의 제왕’ 방송화면 캡처

2015.07.20