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“간헐적 단식 vs 소식…시도하기 전 장단점부터 따져보길”
이지원 세브란스병원 가정의학과 교수 일정 시간 단식하는 것을 간헐적 단식이라고 한다. 단식 기간을 넘기면 음식은 무제한으로 먹어도 된다. 반면 끼니를 거르지 않되 적은 양의 음식만 섭취하는 소식(小食), 즉 저열량 다이어트도 있다. 이 두 가지는 식사량을 얼마나, 어떻게 제한하느냐를 놓고 거론되는 대표적인 다이어트다. 어느 쪽이 더 효과가 좋을까. 이지원
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동아일보
'소득 적은데 지출 많은 젊은 1인 가구'... 30년 내다보는 자산관리법
가속되는 고령화와 늦어지는 결혼, 줄어드는 출산율 등 당분간 1인 가구가 대세로 유지될 것 같습니다. 통계청 인구총조사에 따르면 2022년 우리나라 1인 가구는 750만2,000가구(34.5%)로 전년(716만6,000가구) 대비 33만6,000가구가 증가했습니다. 이런 추세라면 2050년 1인 가구 비중은 40%에 육박할 것으로 예상됩니다. 1인 가구의
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한국일보
남겨진 곳에서 가치를 발견하다, 익선다다 대표 박한아
스러져 가던 익선동과 소제동에 새 숨을 불어넣은 회사가 있다. 익선다다 박한아 대표는 땅이 지닌 이야기에 새로운 의미를 부여하는 것이 지역 리브랜딩의 핵심이라고 말한다. 지난 10년간 “익선다다는 어떤 회사인가?”라는 질문을 계속 받아왔다. 사실 회사 설립 초창기에는 우리도 우리가 어떤 일을 하는지 명확히 알지 못했다. 프로젝트를 진행하면서 동네를 새롭게
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덴 매거진
공동창업, 20년 결혼생활… ‘6조’ 자산가 부부 이혼 소송
스마일게이트 권혁빈 부부 재판 대학 동문으로 만나 함께 창업 이혼성립시 수조원 분할 가능성 권혁빈(49) 스마일게이트 창업자의 이혼 소송과 관련 재산 감정인이 선임됐다. 이혼이 성립될 경우 분할 대상이 되는 재산에 대한 가치평가 절차가 본격화될 전망이다. 서울가정법원 가사3부는 최근 권 창업자 부부 재산 감정을 맡을 외부 감정인으로 대주회계법인을 선정했다.
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서울신문
반려동물 월평균 양육비용 13만원… 입양 의향 84.4%
자료=농림축산시품부, 그래픽=이주희
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시사위크
"이게 가능해?" 야쿠르트 아줌마, 매출 2억 3천만원 '깜짝' 성공 비법
"이게 가능해?" 야쿠르트 아줌마, 매출 2억 3천만원 '깜짝' 성공 비법 일명 '야쿠르트 아주머니'로 불리는 hy 프레시 매니저(FM) 가운데 무려 2억 3000만원의 매출을 올린 김선란(52) 씨가 화제가 되고 있다. 지난해 최고 매출을 올린 김선란 매니저는 경기 광주시 오포점 소속으로 전국 1만1000명의 프레시 매니저 중 가장 높은 매출을 올려 '명
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나남뉴스
주택 엘리베이터 설치와 유지, 비용은 얼마나 들까?
노후를 앞뒀거나 몸이 불편한 건축주, 어르신을 모시고 살 계획이 있거나 집 안에서의 편리한 수직이동을 꿈꾸는 건축주라면 자연스레 주택 엘리베이터 설치를 고민하게 된다. 그러나 설치비와 유지비가 많이 비싸다는 풍문에 지레 포기하게 되는데, 주택 엘리베이터 설치와 유지 비용은 실제로 어느 정도일지 알아보았다. 건축물 층수 및 디자인에 따라 가격이 다르지만, 일
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전원속의 내집
쌩쌩한 뇌로 되돌리는 두뇌 체조
두뇌를 단련시키는 이른바 두뇌 체조가 치매를 예방할 뿐 아니라 치매의 진행을 늦추는 효과가 입증됐다. 일본 센다이시와 도호쿠대학의 공동 연구 결과 치매 고령자를 대상으로 6개월간 간단한 계산과 낭독으로 이루어진 두뇌 체조를 시켰더니 이해력과 판단력, 그리고 행동을 통제하고 조절하는 전두엽의 기능이 개선된 것으로 밝혀졌다. 이들이 말하는 두뇌 체조는 복잡한
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전성기
가든디자인스튜디오 대표 추천, 초보귀농인을 위한 식물3
쇼핑 본능을 일으키는 87%가 여기에서 나온다 20년 차 일본인 전업주부의 대한민국 정부 지원 작은도서관 창업기 서천 소운예방 부부의 목공예로 이룬 귀촌과 재능기부의 꿈
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전성기
"부족하지만"…'풀소유 논란' 혜민스님, 자숙 3년만 복귀
이른바 '풀소유 논란'으로 방송계를 떠났던 혜민스님이 방송에 복귀했다. 4일 BTN불교TV에는 '마음이 쉬어가는 카페 혜민입니다'에 출연한 혜민스님의 모습이 전파를 탔다. 이날 방송에서 혜민스님은 "안녕하십니까 혜민입니다. 승려로서 기대에 부응하지 못한 점 참회합니다"라며 말문을 열었다. 이어 "많은 분들이 주신 말씀 무겁게 받아들이고 있습니다. 여러분들의
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엑스포츠뉴스
"아침에 빵 먹으면 못생겨져"…연구 결과 나왔다
정제 탄수화물 위주의 아침 식사가 이성적 매력을 떨어뜨린다는 연구 결과가 나왔다고 영국 일간 가디언이 6일(현지시간) 보도했다. 이에 따르면 프랑스 몽펠리에 대학 연구팀은 이날 과학잡지 '플로스 원'(Plos One)에 게재한 연구논문에서 정제 탄수화물에 큰 영향을 받는 혈당과 인슐린의 변화가 얼굴의 매력도에 미묘한 변화를 불러온다고 밝혔다. 연구팀은 20
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파이낸셜뉴스
"이부진도 아들 데리고 와" 재벌가도 사로잡은 전시회 '핫플', 어디길래?
"이부진도 아들 데리고 와" 재벌가도 사로잡은 전시회 '핫플', 어디길래? 최근 이부진 호텔신라 사장이 아들을 데리고 이랜드뮤지엄 전시를 관람한 사실이 알려지면서 크게 화제가 되고 있다. 이부진 사장의 마음까지 사로잡은 해당 전시는 '위대한 농구선수 75인 전 vol.1'로 역대급 돌풍을 이어가고 있다. '위대한 농구선수 75인 전 vol.1'은 레전드 농
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나남뉴스
"전부 다 이걸 했더라" 노후에 가난해진 사람들 충격 공통점 뭐길래?
"전부 다 이걸 했더라" 노후에 가난해진 사람들 충격 공통점 뭐길래? OECD 국가 중 노인빈곤율 1위를 기록하고 있는 우리나라에서 충격적인 공통점이 발견돼 눈길을 끌고 있다. 지난 5일 유튜브 채널 '조선일보 머니'에서는 은퇴를 준비하는 세대를 위해 조재영 웰스에듀 부사장이 출연하여 토크 시간을 가졌다. 조재영 부사장은 삼성생명, NH투자증권 등에서 20
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나남뉴스
20년 차 일본인 전업주부의 대한민국 정부 지원 작은도서관 창업기
2000년 남편과 한일 커플로 결혼해 서울에 살고 있는 하시모토 씨는 중2, 중3 두 아들을 두고 있다. 사춘기 자녀를 둔 평범한 엄마는 어떻게 작은도서관의 관장이 됐을까? 작은도서관 북브리지(Book Bridge)는 서울시 은평구의 한 아파트 상가 2층에 있다. 10평 남짓한 공간 서가에는 수 천 권의 책이 빼곡히 꽂혀 있다. 일반책도 있지만 대부분 일본
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전성기
"전세사기 안 당하려면" 집 계약 전 '이것'부터 살펴야... 예방법 총정리
전세사기 안 당하려면" 집 계약 전 '이것'부터 살펴야... 예방법 총정리 최근 전세사기 피해가 증가함에 따라 사회 초년생과 청년들이 극심한 불안감을 겪고 있다. 미리 전세사기 수법에 대해서 알아두면 피해를 처음부터 막을 수 있으니, 부동산 계약 전 일반적인 사기 수법을 파악해 두는 것을 권장한다. 먼저 주거지를 구할 때 애초부터 깡통전세 매물은 피하는 것
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나남뉴스
고려에는 세 명의 이순신이 있었다
최근 드라마 <고려 거란 전쟁>이 방영되면서 고려사에 대한 관심이 높아졌다. 이기환 역사 스토리텔러와 함께 거란 침략으로부터 고려를 구한 세 영웅의 발자취를 따라가 본다. <고려사> ‘열전’의 한 구절이다. 이런 혹독한 ‘얼평’을 받은 주인공은 누구일까. 바로 누란의 위기에 빠진 고려를 지켜낸 귀주대첩의 영웅 강감찬(948~1031) 장군이다. 얼마나 볼품
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덴 매거진
알록달록 컬러 스타킹의 세계
바지를 입지 않는 ‘팬츠리스 룩’, 극단적으로 짧은 하의인 ‘마이크로 쇼츠’가 트렌드로 떠오르면서 강렬한 색감의 스타킹이 패션 아이템으로 주목받고 있다. 블랙 스타킹보다는 시선을 사로잡는 레드, 망사나 화려한 패턴 스타킹이 인기다. 최근 런웨이는 과감한 컬러와 패턴 스타킹에 점령당했다. 이자벨 마랑의 레드·옐로우·네이비 스타킹부터 버버리의 시그니처 체크 패
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덴 매거진
발에서 꼬순내 난다고? 강아지 발에서 냄새나는 이유와 관리법 (+대처법)
발에서 꼬순내 난다고? 강아지 발에서 냄새나는 이유와 관리법 (+대처법) 강아지를 키우는 보호자님이라면 한 번쯤 맡게 되는 강아지 발냄새. 강아지 발에서 고소한 냄새가 나기 때문에 강아지 꼬순내라고 부르기도 하며, 은근 중독성이 강한 냄새인데요. 이런 강아지 꼬순내 나는 이유와 대처법 및 관리법에 대해 알아보도록 할까요? 꼬순내는 머리, 몸통, 배 등에서도
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애니멀톡
은퇴 후 그의 진짜 ‘인생 여행’이 시작됐다
‘은퇴후 세계 여행 떠난 아부지.’ 이런 특이한 제목의 유튜브 사이트를 지인이 보내왔을 때 잠시 망설였다. 지면에 유튜버를 다룰 경우 ‘홍보해준다’는 오해를 살 수 있어서다. 하지만 전직 공무원 최수길 씨(64)의 ‘수길따라(sugilway) TV’는 조금 달라 보였다. 상업성과 거리가 있었고 퇴직후 삶을 고민하는 시니어들에게 좋은 참고가 될 듯했다. 무엇
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동아일보
안 씻어서 긁는 게 아니야?… '몸을 긁는 이유'는 따로 있었다
안 씻어서 긁는 게 아니야? … '몸을 긁는 이유'는 따로 있었다 여러 가지 원인으로 인해 발생될 수 있는 가려움은 흔히 씻지 않거나 피부에 질환이 있어서 생긴다고 생각하기 쉬운데요 잘 씻고, 피부병이 없는데도 자주 긁적이는 사람들 우리가 잘 몰랐던 ‘몸을 긁적이는 이유’ 디자인 : 박종규 hosae1219@asiatoday.co.kr
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