허브줌 - 일상을 읽다

본문 바로 가기

카테고리

라이프

하루 5분, 우리 몸의 중심을 바로 세우는 '코어 근육 운동' 스트레칭을 해도 뻐근한 어깨와 허리, 효과적인 운동법은 없을까. 바른 자세를 유지하는 데 몸의 '중심'을 잡는 것만큼 중요한 것은 없다. '코어 근육'을 살리는 하루 5분 운동으로 건강한 일상을 누려보자. 심부 근육이라고도 하는 코어 근육은 우리 몸의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육을 말한다. 일반적으로 복부, 등, 엉덩이, 골반 근육을 일컫는 by 아시아투데이
물, 물로 보지 말고 제대로 알고 마시자 우리 몸은 약 70%의 수분으로 이루어져 있다고 합니다. 물은 체내에서 혈관 속 염증 배출, 혈액 순환, 신체 균형, 체온 조절 등 많은 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 물도 잘못 마시면 오히려 건강에 해롭다고 하는데요. 물, 어떻게 마셔야 건강에 도움이 되는지 알아봅시다. 이진경 기자 leejeen@asiae.co.kr by 아시아경제
냉동 핫도그, 가정간편식중 '당류' 함량 최고 [리얼푸드=육성연 기자]국내 시판 중인 가정 간편식(HMR) 중에서 당류 함량이 가장 높은 것은 핫도그류인 것으로 조사됐다. 공주대 식품과학부 최미경 교수팀이 지난해 10월∼12월동안 국내 대형 마트·슈퍼·편의점 등에 시판 중인 가정 간편식 835개 제품(즉석섭취식품 294개, 즉석조리식품 499개, 신선편의식품 42개)의 당류 함량을 조사한 결과 이같이 by 리얼푸드
지금 ‘식이섬유’에 눈길 돌려야 하는 이유 [리얼푸드=육성연 기자]주목받는 면역력 식단에서 없어서는 안 될 영양소가 있다. 바로 ‘제 7의 영양소’로 불리는 식이섬유이다. 그동안은 면역력과의 연관성이 대중적으로 알려지지 않았으나 팬데믹 이후 많은 전문가들이 식이섬유의 중요성을 강조하면서 관심이 높아지고 있다. 건강을 지켜야 하는 이 시기, 당신의 식단에 식이섬유를 챙겨야 하는 이유는 분명하다. ▶면 by 리얼푸드
올여름 멋있어 지려면 '이 바지'를 입어야 한다 올여름 반바지가 한층 점잖아졌다. 지난해 여름엔 남녀 할 것 없이 엉덩이 바로 밑 길이의 짧은 쇼트 팬츠나 몸매가 그대로 드러나는 짧은 레깅스 스타일의 '바이크 쇼츠'가 유행했던 것과는 다르다. 많은 디자이너가 올여름에는 짧은 반바지 대신 무릎길이의 ‘버뮤다 팬츠’를 앞세웠다. 버뮤다 팬츠는 양복바지를 잘라 놓은 듯 바지통에 여유가 있고 깔끔한 실루엣이 특 by 중앙일보
연예인들이 푹 빠진 운동 BEST 4 점점 옷도 얇아지는 계절이 다가온 만큼 다이어트를 위해 운동을 하려고 하는 사람들이 많아졌어. 그런데 운동 종류도 워낙에 많다 보니 어떤 운동을 해야 할지 모르겠다면 스타들의 운동스타그램을 눈여겨보는 것은 어떨까? 그래서 오늘은 스타들이 하는 운동들을 추천해 줄테니 한 번 참고해보자. 다소 낯설지만 스타들의 대세 운동으로 떠오르고 있는 현대 무용. 대부분 by GirlStyle 걸스타일 코리아
‘코로나 시기에 최고’ 지중해식단의 완전정복 [리얼푸드=육성연 기자]건강과 다이어트에 좋은 식단으로 해마다 1위 자리에 올랐던 지중해 식단이 최근에는 신종 바이러스감염증(코로나19)확산에 따라 면역력에 좋은 식단으로 언급되고 있다. 식이섬유가 풍부한 식단이 면역력에 도움된다는 전문가 의견이 잇따르고 있기 때문이다. 영국의 면역학자 제나 맥시오치 (Jenna Macciochi) 박사는 “우리 몸이 감염 by 리얼푸드
이 모기는 잡지 마세요 일반 모기보다 큰 ‘광릉왕모기’를 아시나요? 크기가 1.5~2㎝에 달해 마주하면 기겁할 정도로 큰 모기인데요. 이렇게 무시무시한 외모의 광릉왕모기는 잡으면 안 됩니다. 이유는 사람이 아닌 숲모기의 천적이기 때문. 광릉왕모기의 유충은 하루에 숲모기 유충을 26마리씩 잡아먹습니다. 보통 유충 기간이 16일인 걸 감안하면 한 마리가 400여 마리의 모기 유충을 by 뉴스웨이
휠체어 탈 뻔한 77세 여성 보디빌더, 이젠 뮤지컬에 도전! ※은퇴 이후 하루하루 시간을 그냥 허비하는 분들이 적지 않습니다. 삶에서 재미를 찾지 못하고, 사소한 일에 분노를 표출하기도 합니다. 은퇴 후 삶은 어때야 하는 걸까요. 는 우아하고 품격 있게 인생 2막을 살고 있는 분들의 이야기를 매주 수요일 연재합니다. “감정 넣고 목소리는 크게, 동선은 확실하게” 아들뻘 강사의 외침에 임종소(77)씨가 연신 마른 침을 by 한국일보
미국, 수요 급증으로 어려워진 온라인 서비스 공급 [리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태가 심각해지면서 많은 소비자들이 온라인을 통해 식료품 구매에 나서고 있다고 한국농수산식품유통공사(aT)가 전했다. 미국 온라인 식료품 시장은 높은 성장세를 유지하고 있으며, 코로나 사태이후에는 온라인 구입이 익숙하지 않은 소비층에게까지 영향을 미치고 있다. 브릭미츠클릭의 자료에 따르면, 지난 by 리얼푸드
자존감 높은 사람일수록 쉽게 대답한다는 이 질문 by 책썰미
이맘때 많아지는 봄철 식중독, 어떻게 피할까? 아침·저녁에는 쌀쌀하지만 낮 기온은 따뜻한 봄철, 식품의약품안전처가 음식물 조리와 보관에 주의를 당부했습니다. 이 무렵이면 클로스트리디움 퍼프린젠스 식중독으로 병원을 찾는 환자가 많아지기 때문이지요. 감염 시 묽은 설사·구토·복통 등을 일으키는 퍼프린젠스 식중독. 최근 5년간 발생 현황을 보면 전체의 절반 이상인 50.4%가 4~6월에 집중되는데요. 이맘때 by 뉴스웨이
동영상 29만원 전동칫솔 사고 흑우된 썰 | 전동 칫솔 5종 매운맛 후기 (쿨샤, 오랄비 지니어스 9000, 필립스 소닉케어, 치카팁스, 카카오프렌즈) #띵고 # #쇼핑의여왕 #테크 매일 열심히 양치하는데 충치는 왜때문에.... 그 돈 나만 아까워 ㅠㅠ? 늙어서까지 고기 먹기 위한 템 업글! 그 첫번째, 칫솔 먼저 바꾸기!! 29만원 고가 전동 칫솔부터 9천원 저가 전동 칫솔까지! 과연... 쇼핑의 여왕 솔아 친구 테크 유튜버 호떠그의 원픽템은? 제품 구매링크 1. 쿨샤 (정상가 : 248,000) htt by 딩고 스타일
동영상 여자가 외로울 때 하는 행동 3가지 by 책썰미
봄 '불청객' 꽃가루 "강아지도 알레르기 있어요" 대처법은? '계절의 여왕' 5월로 접어들면서 온 세상이 꽃천지다. 하지만 꽃가루 알레르기가 있는 이들에게는 고통스러운 시간이기도 하다. 꽃가루는 사람 뿐 아니라 강아지의 피부에도 좋지 않은 영향을 미친다. 봄철 꽃가루로부터 강아지의 피부를 보호하려면 어떻게 해야할까? 예쁜 꽃이 만발하는 봄철. 알록달록 예쁜 꽃과 귀여운 강아지가 함께 있는 모습을 보면 사진으로 남기고 by 뉴스1
동영상 자세 탓이 아니라고? 측만증에 대한 3가지 오해 오늘 연주곡은 가수 인순이의 ‘아버지’다. 얼마 전 가족모임에서 아버지를 보고 가슴이 아팠다. 평소 입으시던 양복이 유난히 헐렁해 보여서다. 어릴 적 기억하는 아버지의 넓은 가슴은 간데없고, 어느덧 팔순이 되어서 왜소해진 몸 때문에 양복이 헐렁해 보였다. 오랜 세월 동안 가족을 위해서 애쓰시고 이제는 힘이 다 빠져 작아 보이는 아버지 모습…. 그런 아버지의 by 중앙일보
'야구 모자'가 안 어울린다면?…'이것' 체크하세요 날씨가 포근해지면서 봄볕을 막아주는 야구 모자(볼캡)를 찾는 사람들도 늘고 있어요. 산뜻한 청바지와 스웨트 셔츠를 매치한 캐주얼룩에 잘 어울려 봄 여름에 인기죠. 하지만 유난히 볼캡이 어울리지 않아 쓰기가 꺼려진다는 이들이 많은데요. 그 이유는 모자의 디자인에서 찾을 수 있어요. 특히 '야구 모자'로 인기를 끌었던 스포츠 브랜드 모자들은 대부분 모자 챙이 by 머니투데이
자주 먹게된 컵라면, 전자레인지에 데워도 될까 [리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나바이러스감염증(코로나19)의 확산으로 가정간편식의 수요가 높아지면서 가정 내 전자레인지의 사용도 많아지고 있다. 간편하면서도 안전한 사용을 위해서는 주의사항도 반드시 숙지할 필요가 있다. 식품의약품안전처에 따르면 가정간편식은 대부분 용기 포장 그대로 전자레인지에서 조리할 수 있지만 사용할 수 없는 제품도 있다. 폴리스티렌 by 리얼푸드
한결 날씬해진 홍현희의 비결···살빼려면 밥 먹기 전 '이것' 최근 개그맨 홍현희에 관심이 집중되고 있습니다. 결혼 후 활발한 방송 활동을 하고 있는 그가 올해 2월부터 시행한 다이어트로 한결 날씬해진 모습을 보여주고 있기 때문입니다. 홍현희는 짠 음식 매니어였습니다. 방송마다 “국 없이는 밥을 못 먹는다” “심심한 음식들은 저한테 음식 같지 않다. 짠 것, 매운 것 등 먹을 때 짜릿함을 주는 자극적인 음식들이 너무 by 중앙일보
유독 서른부터 잘 풀리는 사람들 공통점 by 책썰미