알아서 살 빠지는 자세 모음

다가오는 여름을 미처 준비하지 못했다면? 초간단 자세로 군살을 쫙 빼보자!

1. 도그 자세

조금만 걸어도 알이 톡 튀어나오는 에디터의 경험상 도그 자세는 정말 신이 내린 자세야. 요가 수업에서 딱 이십분 정도 했는데 다리에 뭉친 근육이 다 풀리면서 종아리도 매끈해졌지. 어깨, 허리, 복부까지 모두 자극되는 전신운동으로 하루 3분씩만 해줘도 다리 라인이 달라진다구.

2. 드로인

여자 연예인들 보면 앉아있을 때도 올바른 자세로 허리를 딱 펴고 곧게 앉아있지? 그게 그냥 예뻐 보이려고 그러는 게 아니야!

수시로 배에 힘을 주고 집어넣고 있으면 없던 복근이 ‘갑툭튀’한다구. 정말 쉬운데 습관처럼 계속하면 효과 최고야.

3. 책벅지

일본에서 허벅지 20cm를 줄여줘서 난리 났던 운동이야. 하루 30분, 5cm 두께의 책을 다리에 끼우고 상체는 곧게, 허벅지엔 힘을 빡 주고 있으면 끝. 공부하는 학생들에게 굉장히 좋은 운동이지?

4. 학다리 걷기

다리 에쁜 사람들은 거의 이렇게 걷는다고 해. 크리스탈, 현아, 소희가 대표적이지. 뒷무릎을 굽히지 않고 앞발을 힘차게 뻗으면서 앞발은 뒤꿈치가 먼저 바닥에 닿게 걷기.

5. 책상 7초 포즈

간단하게 팔뚝 모양을 가늘고 길게 해주는 포즈야. 책상 위에 주먹 쥐고 손바닥이 위를 향하게 7초, 다음은 손바닥이 아래로 향하게 7초 반복! 7초 동안 호흡은 두 번, 틈틈이 반복하면 효과는 굳굳.

 

텍스트 : 걸스타일 코리아

출처 : 온라인 커뮤니티

소스 출처 : 언파