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[ 라이프 ]

집에서 편하게 스트레스 해소하는 방법

byGirlStyle 걸스타일 코리아

코로나19로 인해 스트레스가 쌓여도 밖에서 스트레스 해소를 할 수 없어 답답하지. 그렇다고 스트레스를 쌓이게 둘 순 없잖아? 이럴 땐 집에서라도 풀어야 해. 그럼 집에서 스트레스 푸는 방법은 어떤 게 있을까. 그래서 오늘은 집에서 스트레스를 풀 수 있는 것들을 모아봤어.

일기 써 보기

집에서 책 읽는 것과 하염없이 넷플릭스 보는 것도 지겨울 때 옛날 일기장을 펼쳐보는 게 어때. 다이어리에 사람들에 관한 거라든지, 먹었던 것 등 오늘 나의 하루에 관한 일기를 써보자. 흑역사여도 괜찮아. 하루하루 채워진 기쁨과 동시에 전에 있었던 일들을 읽다 보면 색다른 경험에 재미있을 거야.

아이돌 댄스 배워보기

러닝, 요가, 필라테스, 퍼스널 트레이닝 등 다양한 운동을 해봤지만 댄스처럼 재미있는 운동은 없어. 힘이 달리고 유연성이 부족해 안 되던 동작을 피나는 연습 끝에 해냈을 때의 성취감이란 말로 표현을 못 하지. 체력도 달련 되면서 몸이 더욱 건강해지는 것은 기본! 수업 때마다 휴대폰으로 영상을 찍을 수 있는 것도 장점이야. 나날이 발전하는 모습을 기록으로 남겨 때때로 보면 뿌듯할 거야.

반신욕을 한다

스트레스 푸는 법으로 반신욕을 해보는 건 어떨까? 따뜻한 물에 몸을 담그는 것 또한 굉장히 힐링 되는데, 몸을 풀어주고 신진대사를 보다 원활하게 만들어서 긴장을 풀어주기 때문에 스트레스 해소는 물론이고 건강에도 좋다고 하니 온몸이 뻐근한 날에는 반신욕으로 몸을 풀어 주는 것도 좋아. 또한 책이나 맥주를 마시면서 반신욕을 즐기면 오늘 하루의 피로도 풀릴 거야.

명상을 한다

명상은 자신을 객관적으로 돌아보는 시간이 되며 무엇보다 좀 더 깊이 여러 가지 부분을 생각하게 되지, 그렇기 때문에 명상을 통하여 스트레스 받았던 마음을 비우는 것이 필요함은 물론이고, 일간의 근본적인 마음에 대해서 훨씬 잘 알게 도기 때문에 더더욱 효과가 있다고 하니 명상을 통하여 마음의 평화를 기대하여 보자.


텍스트 : 걸스타일 코리아

출처 : 손나은 공식 인스타그램, 제니 공식 인스타그램, Unsplash 공식 홈페이지