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''도수치료사가 해고될 각오로 밝힌'' 수건 하나로 틀어진 몸 교정하는 방법

''도수치료사가 해고될 각오로 밝힌'' 수건 하나로 틀어진 몸 교정하는 방법

'도수치료사가 해고될 각오로 밝힌' 수건 하나로 틀어진 몸 교정하는 방법 yogajournal 목차 수건 교정술의 근본 원리 한국인 허리 통증 실태와 원인 골반 앞뒤 틀어짐 교정법 척추 좌우 비틀림 바로잡기 일자목·거북목 완화 동작 흉추(등) 굴곡 교정 스트레칭 짝다리·골반 비대칭 개선법 한국 생활패턴 맞춤 적용법 tnc 1. 수건 교정술의 근본 원리 수건을 단단히 말아 근막 릴리즈 도구로 활용하면, 도수치료사의 손가락처럼 근육 깊숙한 곳을 압박해 긴장된 부위를 이완시킵니다. 한국인 40~60대 허리 통증 환자 70%가 좌우 불균형 근육 탓인데, 수건 롤링은 비대칭을 교정하며 척추 중립 위치를 찾아줍니다. sumiyoshishinkyuseikotuin 2. 한국인 허리 통증 실태와 원인 통계청 조사로 한국 성인 52%가 만성 허리통증을 호소하며, 스마트폰·컴퓨터 장시간 사용으로 골반

건강의 모든 것

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"기스난 후라이팬, '이것' 넣고 한 번만 끓여보세요"...놀랍게도 새 팬으로 되살아납니다

"기스난 후라이팬, '이것' 넣고 한 번만 끓여보세요"...놀랍게도 새 팬으로 되살아납니다

기스난 후라이팬, 우유 넣고 끓이면 돌아와 우유 속 단백질이 틈새 메워 일시적으로 매끄러워져 후라이팬 / 픽데일리 테프론 코팅 프라이팬을 몇 년 쓰다 보면 어느새 기스가 생긴다. 계란 프라이를 하려는데 자꾸 달라붙어 짜증이 난다. 인터넷을 검색하니 "우유를 끓이면 코팅이 되살아난다"는 글이 보인다. 반신반의하면서도 당장 요리해야 하니 시도해본다. 근데 이거, 정말 안전한 방법일까? 우유를 끓이면 왜 매끄러워질까? 우유 / 픽데일리 우유 속에는 카제인이라는 단백질이 들어있다. 이 단백질이 핵심이다. 프라이팬에 우유를 붓고 끓이면 카제인이 열에 의해 응고된다. 응고된 단백질이 팬 표면의 미세한 기스 사이로

락스 안씁니다! 세탁실 벽곰팡이 싹 사라짐.

락스 안씁니다! 세탁실 벽곰팡이 싹 사라짐.

겨울만 되면 세탁실이나 실외기실 벽이 골칫거리예요. 평소엔 모르고 지나갔는데 어느날 문득 보면… 시커먼 곰팡이가 벽에 자리 잡고 있어요. 이 공간들이 유독 벽곰팡이에 취약한 이유는 환기가 잘 안되는 것에 비해 습기는 늘 가득하기 때문인데요. 생각보다 아주 간단한 방법으로 해결할 수 있답니다. 세탁실, 실외기실, 발코니 벽에 핀 곰팡이. 보기만 안 좋은게 아니라 위생적으로도 찝찝할 수 밖에 없어요. 게다가 잘못 청소

생활건강정보

새해에 꼭 버려야 할 마음 습관 세 가지

새해에 꼭 버려야 할 마음 습관 세 가지

기대, 비교 그리고 ? 새해에는 어떤 마음 습관을 가져야 할까? /pexels 새해를 맞으며, 나는 이 짧은 우화가 생각났다. 어느 여행자가 들에서 만난 목동에게 묻는다.“오늘 날씨가 어떨 것 같아요?” 목동은 이렇게 답한다.“제가 좋아하는 날씨입니다.” 우리가 원하는 날씨를 고를 수는 없지만 주어진 날씨를 어떻게 받아들이냐는 우리 몫이다. /셔터스톡 “그걸 어떻게 알죠?” “제가 좋아하는 것만을 항상 얻을 수는 없다는 걸 알거든요. 그래서 제가 얻는 건 무엇이든 좋아하기로 했습니다.” 몇 년전 이 이야기를 처음 접했을 때, 나는 뭔가 ‘아~하!’하는 통찰을 얻었다. 원하는 대

마음건강 길

다들 버리는 귤껍질… 에어프라이어에 넣었더니?!

다들 버리는 귤껍질… 에어프라이어에 넣었더니?!

에어프라이어 하나 있으면 생선도 굽고, 튀김도 하고, 고기도 돌리고… 정말 만능이죠. 근데 문제는 딱 하나. 한번 배인 냄새가 쉽게 안 빠지는 거예요. 저도 그게 너무 스트레스였는데 집에 있는 이걸로 너무 간단하게 해결해버렸어요^^ 아무리 세척해도 아직도 생선 냄새가 나는데….? 이런 경험, 다들 한번쯤 있으시죠? 하지만 더이상 고민할 필요없어요. 이것만 넣고 돌

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양극화된 세계 혹은 시계

양극화된 세계 혹은 시계

아주 싸거나 아주 비싸거나. 시계 시장이 양극단으로 갈라지고 있다. 우리가 사는 세상은 점점 더 양극화로 치닫는 추세다. 유동성과 희소성이 있는 자산은 가치가 더욱 치솟고, 그 흐름에 올라타지 못한 이들은 아예 자산 취득 자체를 포기해 버린다. 이런 부의 불균형은 부동산이나 주식에만 해당하는 이야기가 아니다. 손목 위 작은 물건에도 나타나고 있다. 코로나19 팬데믹 이후 시계 시장은 양극단으로 나뉘었다. 한편에서는 수천만 원에서 수억 원에 달하는 초고가 럭셔리 워치가 리세일 마켓에서 프리미엄이 붙어 거래되고, 다른 한편에서는 몇만 원대의 초저가 시계가 폭발적 인기를 끌고 있다. 경제적 양극화가 심화하면서 우리가 사는(living) 세계뿐 아니라 우리가 사는(buying) 시계도 비슷한 양상을 보인다. 손목 위 성공의 척도 ⓒ롤렉스

"매일 하면 운이 달아나는 나쁜 풍수 습관" 3위 현관에 신발 어지럽게 두기, 2위 깨진 물건 방치하기, 1위는?

"매일 하면 운이 달아나는 나쁜 풍수 습관" 3위 현관에 신발 어지럽게 두기, 2위 깨진 물건 방치하기, 1위는?

매일 하면 운이 달아나는 나쁜 풍수 습관 TOP 3. 3위 현관 신발 어지럽게 두기, 2위 깨진 물건 방치, 1위 화장실 문 열어두기 shufukulabo 목차 운은 ‘공간의 기운(氣)’에서 시작된다 매일 반복하지만 모르는 불운의 징조 3위 현관에 신발을 어지럽게 두기 : 막힌 출입문은 막힌 인생 2위 깨진 물건을 방치하기 : 흩어진 물건은 흩어진 기운 1위 화장실 문을 열어두기 : 집의 복(福)을 흘려보내는 습관 풍수가 말하는 ‘음과 양의 불균형’ 오늘부터 바꾸는 좋은 기운의 집 만들기 goodrooms 1. 운은 ‘공간의

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