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[ 라이프 ]

공복에 먹으면 안 좋은 과일 6가지

by아시아투데이

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아침밥 대신으로 또는 공복에 과일을 먹는 경우가 많은데요

수분과 영양분이 가득한 과일을 언제 어디서나 먹는다고 다 ‘좋은 게’ 아닙니다

빈속에 먹으면 안 좋은 과일을 확인해 보세요!


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▲토마토

토마토를 빈속에 섭취할 경우, 토마토의 펙틴 성분이 위산과 만나 화학반응을 일으켜 위 내부의 압력을 높여 소화불량을 일으키거나 통증 유발


또한, 타닌산 성분이 위벽에 자극을 줘 복통을 일으킬 수 있다


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▲감

감에는 타닌산과 펙틴 성분이 함유돼 있는데 빈속에 섭취하면 이 성분들이 위산과 만나면서 화학반응 일으켜 장운동을 방해, 소화불량 발생

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▲바나나

아침 식사 대용으로 많이 먹는 바나나


바나나에 풍부한 마그네슘을 공복에 섭취할 경우, 체내 마그네슘 수치를 급격하게 증가시켜 칼륨과의 균형을 무너뜨려 심장 및 심혈관계에 무리를 줄 수 있다


저혈압이나 심장질환을 앓는 사람이라면 공복 섭취를 피해야 한다

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▲파인애플

공복에 파인애플을 먹으면 파인애플의 브로멜린이라는 단백질 분해 효소가 위산을 과도하게 분비해 속쓰림 유발


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▲키위

파인애플과 마찬가지로 브로멜린이 있어서 공복에 먹으면 위벽을 자극해 위산이 과도하게 배출돼 속이 쓰릴 수 있다

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▲귤

귤에 있는 유기산, 주석산, 구연산 등 산 성분이 공복에 섭취하면 위 점막을 자극해 속쓰림 또는 역류성 식도염을 일으킬 우려


귤뿐만 아니라 오렌지, 레몽, 자몽 등 산도가 높은 과일은 식후에 섭취하기


아시아투데이 백수원 기자