긴장타...미니스커트 핫팬츠의 계절이다...다리 스트레칭 #하체부종 #홈트 #헬스피드
8분 루틴
부종 계속 두면 살 된다는 거 실화야..?
콜라병 문지르기도 L자 다리도 다 해봤지만.. 매일 땡땡 붓는 내 다리..
매끈 다리라인 만드는 8분컷 하체부종 스트레칭 따라하고
자신있게 맨다리 노출 가즈아!! ♂️❤️
3년 연속 피트니스스타 1위 트레이너의 8분 루틴
00:29 종아리 스트레칭
01:09 무릎 열기 / 뒷다리 스트레칭
02:06 개구리 다리 업 다운
02:44 Z 자세 동서남북
04:48 Z 자세 무릎 와이퍼
05:29 Z 자세 골반 들기
07:02 한 다리 뒤로 뻗어 팔꿈치 푸시업
헬스피드 26화 출연자 [이민경] @upfit_merry.ming2
2020
피트니스스타 세미파이널 S 1위 통합 그랑프리
피트니스스타 대전 S 1위 통합 그랑프리
2019
피트니스스타 JAPAN NAGOYA 비키니 S 1위 통합 그랑프리
IFBB 리저널 ONE CLASSIC 비키니 S 1위 통합 그랑프리
피트니스스타 코리안리그 비키니 S 1위 통합 그랑프리
피트니스스타 의정부 비키니 S 1위 통합 그랑프리
2018
피트니스스타 내셔널리그 비키니 1위 통합 그랑프리
ASIA GRANDPRIX 비키니 S top2
#딩고 #dingo #헬스 #고관절
#스트레칭 #하체부종 #여름대비
