덤벨 3kg만으로 숄더프레스 동작 완전 정복! (페러럴그립, 덤벨, 비하인드넥) #어깨운동 #덤벨운동 #Shorts
덤벨 3kg만으로 숄더프레스 동작 완전 정복! (페러럴그립, 덤벨, 비하인드넥)
@dingofitness
*동작 순서
페러럴그립 숄더 프레스
덤벨 숄더 프레스
비하인드넥 숄더 프레스
이런 분야는 어때요?
오늘의 인기
TOP10
- 12025 최신판.. 대한민국 대학교 서열
- 2“에어컨만으론 절대 안 되는 게 있습니다”…제습기가 꼭 필요한 이유 4가지
- 3붉은 망토를 이어받은 자들, 역대 슈퍼맨 변천사
- 4“선풍기 바람이 이렇게 시원해질 줄이야”…에어컨 없이도 버티는 여름 선풍기 사용법 5가지
- 5청소하는 비숑·요리하는 진돗개…AI 영상, 나도 해봐?
- 6버리긴 아까운 식빵 자투리로 초간단 빵 만드는 비법
- 7‘에겐 테토 테스트’는 재미일까, 성(性)의 이분법일까
- 8英 최대 방송국 ‘BBC’ 긴급보도…“리버풀 공격수 교통사고 참변→전 세계 축구계에 큰 충격” 조타 추모, 향년 28세
- 9'신지♥' 문원, 이혼 사유 기록은 없었다..전처와 협의 이혼
- 10문세윤, ‘LG트윈스 치어리더’ 출신 아내 공개... “아내가 먼저 대시했다”
댓글 블라인드 기능으로 악성댓글을 가려보세요!