<p>전신 불태우는 트위스트 플랭크 자세 #shorts <br><br>플랭크 자세에서 엉덩이를 좌우로 트위스트 하기<br>복부가 풀리지 않게 꽉 잘 잡고 엉덩이 옆이 바닥에 닿을 정도까지 틀어주는 느낌으로 진행<br><br>@dingofitness</p><table class="mov_block" data-width="530"><tbody><tr><td><iframe src="https://www.youtube.com/embed/b2NsmVdRzyg?wmode=opaque&amp;enablejsapi=1" frameborder="0" allowfullscreen="" width="530" height="315"></iframe></td></tr></tbody></table>

딩고 헬스

전신 불태우는 트위스트 플랭크 자세 #shorts 플랭크 자세에서 엉덩이를 좌우로 트위스트 하기 복부가 풀리지 않게 꽉 잘 잡고 엉덩이 옆이 바닥에 닿을 정도까지 틀어주는 느낌으로