<p>탄력있는 몸으로 만들어주는 운동 자세 #플랭크힙다운 #shorts <br><br>꼬리뼈를 몸 안쪽으로 말아 기본 플랭크 자세를 잡고<br>팔꿈치가 지면에서 뜨지 않도록 엉덩이를 내려줄 때 고개를 반대쪽으로 틀어 진행<br><br>@dingofitness</p><table class="mov_block" data-width="530"><tbody><tr><td><iframe src="https://www.youtube.com/embed/6KsEcHsGTzg?wmode=opaque&amp;enablejsapi=1" frameborder="0" allowfullscreen="" width="530" height="315"></iframe></td></tr></tbody></table>

딩고 헬스

탄력있는 몸으로 만들어주는 운동 자세 #플랭크힙다운 #shorts 꼬리뼈를 몸 안쪽으로 말아 기본 플랭크 자세를 잡고 팔꿈치가 지면에서 뜨지 않도록 엉덩이를 내려줄 때 고개를 반대