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[ 라이프 ] 8분 루틴

어깨 넓어지는 운동 이렇게만 하세요 어깨깡패 만들어주는 홈트 운동 루틴(어깨 후면, 승모근, 삼각근, 회전근개) #맨몸운동 #홈트 #헬스피드 #최연동

by딩고 헬스

난… 한놈만 조진다… 어깨 딱대
마동석도 인정하고 갈 8분 어깨 운동

어깨뽕 장착 완.
야, 너두 어좁이 탈출할 수 있어

현직 트레이너의 8분 헬스 루틴

00:20 승모근 ∙ 어깨 후면 분리도(로우)
01:46 승모근 ∙ 어깨 후면 분리도(풀다운)
03:20 벤트오버 사이드 레이즈 응용
04:55 벤트오버 사이드 레이즈
06:52 회전근개 강화
08:16 슈러그

헬스피드 3화 출연자 [최연동] @physique_bp

- 버터짐 1호점 트레이너 / 재활트레이너 / 피지크 선수
- 2020 아마추어코리아오픈 피지크 노비스 1등
- 2021 나바 GP 버뮤다모델(피지크) TOP 6
- 2021 이승철 클래식 피지크 오픈 2위
- 2021-2022 아마추어코리아오픈 피지크 심사위원
- 2022 NPC 리저널 파이널 서울 피지크 톨 체급 1위 및 오버롤 그랑프리