운동초보도 따라하기 쉬운 어깨운동 덤벨운동 동작 모아봄! #shorts
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*동작 순서
1. 페러럴그립 숄더 프레스
2. 덤벨 숄더 프레스
3. 비하인드넥 숄더 프레스
4. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레, 팔각도 90)
5. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레)
6. 벤트 오버 레터럴 레이즈
7. 벤트 오버 로우
8. 덤벨 스윙
9. 벤트 오버 로우 (언더그립)